Quando você está grávida, não faltam experiências novas e incomuns: desejos intensos e estranhos, mudanças corporais inesperadas, distorções cerebrais estranhas e emoções avassaladoras entre muito mais. O que você pode não perceber é que seu sono e sonhos também podem mudar. As mulheres grávidas afirmam ter sonhos muito vívidos e únicos dos quais se lembram repentinamente, e parte do assunto parece ser compartilhada entre várias mulheres. Por exemplo, muitas mulheres têm sonhos de gravidez com gêmeos, mas é mais do que apenas uma imaginação hiperativa?
De acordo com Babble, sonhar com gêmeos não significa necessariamente que você está grávida de gêmeos (embora se você está grávida de gêmeos, essa é a provável explicação para sonhar com eles). Na verdade, sonhar com gêmeos pode ser simplesmente a exploração de conhecer seu filho que, na fala dos sonhos, é retratado como sua outra metade. Muito impressionante, certo? Sua mente grávida, sendo consumida pelos pensamentos que cercam a gravidez e a maternidade iminente, está descobrindo camadas de suas emoções em torno dessa enorme mudança de vida em seu verdadeiro estado subconsciente.
Sonhos esquisitos e aparentemente estranhos parecem ser uma ocorrência comum de gravidez e, embora os pesquisadores realmente não saibam por que isso ocorre, existem algumas teorias sobre o que está acontecendo em sua mente grávida.
GiphyComo observado pelos pais, quando você está grávida, seu corpo passa por uma série de intensas alterações hormonais. A intensidade de suas emoções (mesmo quando você está dormindo) e seus sonhos podem ser o resultado desses hormônios flutuantes.
Mas, a explicação mais confiável tem a ver com a forma como o seu sono muda quando você está grávida. As mulheres grávidas tendem a acordar mais durante a noite (porque você está fisicamente desconfortável ou, provavelmente, porque precisa fazer xixi), e isso resulta em muito menos sono profundo e muito mais sono REM. O sono REM é onde seus sonhos acontecem. Se você estiver experimentando mais sono REM e acordando durante (ou logo após) o sono REM, terá uma chance maior de se lembrar dos seus sonhos, o que os fará parecer ainda mais vívidos e selvagens.
Como os pais mencionaram, seus sonhos provavelmente são, de alguma forma, um reflexo de seus pensamentos e emoções ao acolher um novo bebê em seu mundo. A hipótese dos sonhos de gravidez é uma das maneiras pelas quais sua mente inconsciente processa informações e tenta resolver problemas, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. Quando você está grávida, pode sentir muito mais estresse, ansiedade ou sentimentos de antecipação avassaladora, o que pode levar a sonhos mais intensos e até pesadelos.
Não há muito que você possa fazer sobre os sonhos da gravidez. Se eles são toleráveis, mas apenas mais vívidos ou frequentes, tentar melhorar a qualidade do sono pode ajudar. Embora o despertar noturno seja praticamente inevitável, reduzir a ingestão de líquidos à noite, obter travesseiros de qualidade e limitar o tempo de tela à noite podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
GiphySe seus sonhos de gravidez são mais pesadelos ou angustiantes, registrá-los em um caderno pode ajudá-lo a analisá-los e abordar seus significados. Se você estiver se sentindo excepcionalmente ansioso e estressado, reunir-se com um terapeuta para descarregar e obter perspectiva pode melhorar muito sua clareza mental e capacidade de lidar. A gravidez é importante, e nunca há vergonha em obter todo o apoio necessário.
Como o The Cut mencionou, se seus sonhos envolvem medos em torno de coisas práticas - como não ter a cadeirinha instalada a tempo - faça uma linha do tempo e um plano para fazê-lo. Abordar suas preocupações de maneira prática, uma de cada vez, ajudará a aliviar o estresse e a preocupação.
Estar grávida e tudo o que isso significa e abrange muitas vezes é muito para uma pessoa gerenciar. Buscar o apoio do seu pessoal e marcar as coisas da sua lista de tarefas pode ajudá-lo a se sentir mais no controle durante um período muito incontrolável da sua vida. Espero que seus sonhos sigam o exemplo.
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