Índice:
- 1. Você tem hábitos corporais estranhos
- 2. Seu horário de sono não é consistente
- 3. Você fica ocupado
- 4. Você quer ser perfeito
- 5. Você deixa as coisas cedo
- 6. Você se sente culpado quando precisa dizer "não"
- 7. Você molda sua vida em torno de seus medos
- 8. Você pensa catastroficamente
- 9. Você analisa tudo
Quando percebi que tinha ansiedade há quatro anos, não entendi direito o que isso significava. Presumi que os ataques de pânico e os sentimentos de depressão que experimentara eram apenas uma parte normal da vida. Pensei que, como eu poderia realizar minhas tarefas diárias sem grandes problemas, não havia como eu estar lutando com a ansiedade. Isso foi até meu amigo - que também tem ansiedade - sugeriu que eu examinasse os sinais de ansiedade de alto funcionamento e os comparasse com a minha experiência pessoal.
Segundo o HuffPost, pessoas com ansiedade de alto funcionamento podem ter um bom desempenho em situações sociais e ainda ter pensamentos extremamente negativos sobre o que estão fazendo. Minha ansiedade, por exemplo, me faz repetir e refazer constantemente os cenários na minha cabeça, muito depois que a conta termina. Fazer isso me mantém acordado à noite e me faz sentir enjoado quando penso no encontro. Para as pessoas ao meu redor, sempre parece que eu as tenho juntas, mas sei como é difícil lidar com a ansiedade de alto funcionamento. A necessidade de almejar a perfeição e fugir de coisas que o preocupam pode ser assustadora. Com ajuda, no entanto, você pode encontrar uma maneira de superá-lo.
Se você não tem certeza se está vivendo com ansiedade de alto funcionamento, esses nove sinais podem ajudá-lo a descobrir.
1. Você tem hábitos corporais estranhos
GIPHYSegundo a Healthline, pessoas com ansiedade de alto funcionamento reagem à sensação roendo as unhas ou escolhendo a pele. Muitas pessoas usam isso como uma maneira de lidar com o nervosismo.
2. Seu horário de sono não é consistente
GIPHYA revista Curious Mind observou que, porque a ansiedade faz com que você pense demais, seu sono pode ser afetado. Em vez de deixar seus pensamentos correr soltos o dia todo e mantê-lo acordado à noite, tente trabalhar para controlá-los quanto mais perto estiver da sua hora de dormir.
3. Você fica ocupado
GIPHYDe acordo com a Learning Mind, aqueles com ansiedade de alto funcionamento sempre parecerão ocupados para evitar estar perto dos outros.
4. Você quer ser perfeito
GIPHYPsychology Today observou que a ansiedade de alto funcionamento pode fazer as pessoas almejarem a perfeição. Como resultado disso, aqueles com ansiedade de alto funcionamento tendem a praticar conversas negativas e até adiam suas tarefas por medo de não fazê-las perfeitamente.
5. Você deixa as coisas cedo
GIPHYDe acordo com o The Mighty, deixar as coisas cedo é um hábito comum de ansiedade de alto funcionamento, porque estar perto de outras pessoas pode parecer avassalador. Houve momentos em que fiquei empolgado em ir a um evento e tive que sair dentro de uma hora porque era demais para eu lidar.
6. Você se sente culpado quando precisa dizer "não"
GIPHYO Global News observou que aqueles que lutam contra a ansiedade de alto funcionamento se sentem culpados ao dizer não, porque se preocupam em decepcionar os outros. Da mesma forma, pessoas com ansiedade de alto funcionamento podem nunca dizer não por medo de que isso arruine seus relacionamentos.
7. Você molda sua vida em torno de seus medos
GIPHYDe acordo com o Reader's Digest, você começará a evitar seus medos para mascarar sua ansiedade e fazer com que pareça que você está operando bem em sua vida diária. No momento em que você precisa enfrentá-los, pode perceber que tem um problema que precisa ser resolvido.
8. Você pensa catastroficamente
GIPHYO artigo Global News mencionado anteriormente mencionou que, se você tem ansiedade de funcionamento alta, geralmente pensa no pior de todas as situações. Quando um novo trabalho aparece, em vez de pensar em como você se sairá na posição, seus pensamentos automaticamente questionam "e se". Em vez de usar negativamente o mantra "e se", tente fazer perguntas positivas a seguir.
9. Você analisa tudo
GIPHYComo observado no artigo mencionado anteriormente do The Mighty, aqueles com ansiedade de funcionamento alto analisam tudo. Para cada decisão que você precisa tomar, há uma batalha em sua mente sobre os prós e os contras do resultado. Infelizmente, os contras geralmente vencem o debate.
