7 coisas que os pais que estão criando filhos positivos para o corpo fazem de maneira diferente

Ei, quer ficar chateado pelo resto do dia? Oh, vamos lá, você sabe que sim. Aqui está: aos 10 anos, 80% das meninas americanas estão em dieta. Pense que você está livre porque só tem filhos? Permita-me, também conhecido como The Ruiner, estourar sua pequena bolha de alívio. Enquanto mulheres e meninas são desproporcionalmente afetadas pela pressão da mídia e da sociedade para se adequar a padrões de beleza ridículos e basicamente impossíveis, nossos filhos não estão de alguma maneira imunes à margem. Da anorexia nervosa à compulsão alimentar e à bulimia, os distúrbios alimentares afetam aproximadamente 10 milhões de homens e meninos, ou cerca de 1/3 de todos os que sofrem.

Então o que nós vamos fazer? Nos meus momentos mais fartos, desesperados e reacionários, eu fico tipo: "Esse filme The Village parece uma ideia realmente incrível no momento. Você acha que existe um tutorial do YouTube sobre como construir sua própria vila e convencer seus filhos de que é isso? Década de 1800? Posso pesquisar no Google como fazer isso? " (Eu diria "spoilers", mas já faz quase 12 anos: se você ainda não o viu, isso não é culpa minha. Continuem, pessoal.) Veja, é fácil sentir-se completamente oprimido e derrotado preventivamente por todos os imagem corporal porcaria lá fora; verdadeiramente, é um poderoso inimigo. Mas ouça, vamos dedicar um minuto para sentir nossos sentimentos de raiva, tristeza, desânimo e loucura por um momento, e depois virar toda aquela lamentação furiosa por um mundo que ficou louco e uma raiva justa. Deixe isso alimentar um renovado compromisso de criar filhos positivos para o corpo.

Quão? Tão feliz que você perguntou.

Não existem alimentos "bons" ou alimentos "ruins"

A idéia de comida "boa" e "comida ruim", de alguma forma, um reflexo moral da pessoa que a come é penetrante e assustadora. Comida é comida. A menos que você esteja consumindo, como omeletes de ovos condor e controles deslizantes de panda-bebê; nesse caso, sim, ok, é um reflexo moral de você, seu monstro.

Normalmente, os alimentos "ruins" são aqueles com alta contagem de gordura / açúcar / calorias e os alimentos "bons" são de baixa caloria / gordura / açúcar / sódio. Mas quando olhamos para a comida de maneira unidimensional, apenas como os blocos de construção (ou pedras de tropeço) de uma forma idealizada, estamos perdendo todas as outras coisas que a comida é. Delicioso, por exemplo. Também culturalmente importante, tradição familiar, religiosamente significativa e / ou história viva. Por todos os meios, honre seu corpo enchendo-o de alimentos cheios de vitaminas e minerais. Seja consciente do fato de que, embora Nutella seja boa (em muitos níveis), um pote por noite pode não ser uma ótima maneira de se honrar. Mas não vamos adotar uma abordagem estritamente utilitária da comida, que muitas vezes pode sustentar mais do que apenas nossos corpos.

Não há desprezo ao corpo de ninguém

Nenhuma linguagem depreciativa, desumanizante ou depreciativa a respeito de qualquer organismo será tolerada. Qualquer corpo que permita fazer as coisas que o fazem feliz é um bom corpo. Não deixamos nossos filhos falarem assim de si mesmos ou dos outros, pelo menos não em nossa presença. E não falamos assim sobre nós mesmos ou sobre os outros, pelo menos não na presença deles. O primeiro, em particular, é mais difícil do que parece, às vezes. Muitas pessoas não percebem o quanto se colocam até se esforçarem para não o fazer.

"Bonito" e "magro" não são os únicos elogios a dar corpo

Meus filhos são freqüentemente referidos como "meu lindo menino" e "minha linda menina". Não há nada de errado em chamar seus filhos de bonitos. Tenho 33 anos e ainda fico toda tonta se for chamada de bonita. Mas "bonito" não pode ser a única qualidade em nossos filhos que elogiamos ou valorizamos. Não deveria ser o único elogio baseado em aparência que damos a eles. Portanto, além de (é claro) exaltar o caráter, a inteligência e as boas ações de seus filhos, fique à vontade para elogiar a força, a velocidade ou as habilidades atléticas de seus filhos. Diga a eles como você se orgulha de sua capacidade de realizar tarefas ou tarefas específicas. Deixe que eles saibam que você admira o senso de estilo e a criatividade que eles colocaram em suas escolhas de roupas. Os corpos fazem tantas coisas incríveis além de serem bonitos. Deveríamos celebrar essas realizações e habilidades também.

O alimento não é usado como punição ou recompensa

Como alimentos menos úteis nutricionalmente não devem ser consumidos com tanta freqüência quanto alimentos saudáveis ​​(ou, como os chamamos em minha casa "alimentos que nos ajudam a crescer grandes e fortes"), é fácil vê-los tratando-os como guloseimas. E como os alimentos saudáveis ​​nos ajudam a crescer grandes e fortes, é fácil entender a lógica por trás de fazer nossos filhos comerem cada um deles até o fim em seus pratos de jantar ou sem sobremesa. Mas punir ou recompensar crianças com comida causa muito mais mal do que bem, incentivando a comer quando você não está com fome ou valorizando a comida "lixo" em detrimento de outras.

Qualquer um pode usar o que quiser

Sabemos que quando as pessoas dizem "vestir-se para o seu corpo", o que elas querem dizer é "vestir-se da maneira que eu mais gosto e que não me deixa desconfortável". Eff esse barulho. Se você é gordo e quer usar uma blusa, use essa blusa. Se você tem ombros largos e deseja usar um vestido sem alças, agite-o. Se você é um menino e quer usar uma saia, brilhe, linda. Não existe uma peça de vestuário no mundo que exija uma permissão com base no tipo de corpo.

O exercício não faz parte da sua rotina de beleza

O exercício é divertido, saudável ou ambos. Mas não é algo que incentivamos nossos filhos a fazer, porque os tornará atraentes. Se, como adulto ou adolescente, ou o que quer que seja, você escolhe se exercitar para alcançar ou manter uma determinada forma corporal, faça isso. Você faz você. É o seu corpo e pode parecer como você deseja. Mas dizer a uma criança que ela precisa se exercitar para se adaptar a um físico "ideal" socialmente acordado não é saudável nem divertido.

Chame um absurdo patriarcal e negativo quando o vemos

E haverá uma tonelada disso, confiança. De piadas gordas e sofisticadas em comédias a programas de reforma de cirurgia plástica existentes, até a completa falta de qualquer tipo de diversidade corporal nas indústrias da moda e do entretenimento. Quando o código de vestimenta da escola é sexista, envergonha? Oh Haverá sangue. (Sangue metafórico, é claro, porque queremos continuar sendo modelos positivos aqui.) Os pais que elevam o corpo positivo têm paciência zero para essas travessuras. Não, eu te digo!

Claro, tudo isso vai ser difícil, mas vale a pena. Nossos filhos serão confrontados com inúmeras mensagens ao longo da vida, dizendo que não são suficientes. Não é bonito o suficiente. Não é musculoso o suficiente. Não é fino o suficiente. Não é leve o suficiente. A lista continua e é frequentemente contraditória. Se eles jogarem este jogo, nunca vencerão. Como pais, estamos em posição de dizer a eles desde o primeiro dia que é fixo, que as regras estão constantemente mudando e baseadas em absolutamente nada, que a única maneira de vencer é não jogar.