Índice:
- Aguarde até os 6 meses para introduzir sólidos
- Faça "Under One, Just For Fun" sua nova regra de ouro
- Comece com sólidos simples e nutritivos
- Confie que seu bebê sabe quando está cheio
- Lembre-se: Paciência é a chave!
- Não há problema em deixar seu bebê fazer uma bagunça
- Não se estresse
A transição do bebê para alimentos sólidos é um marco grande e emocionante, mas também pode ser estressante. Desde tentar avaliar se o seu bebê comeu comida suficiente, pregar exatamente quando e como introduzir sólidos em sua dieta, há aparentemente muitas informações para os pais aprenderem, sem recursos claros para adquirir facilmente tudo isso.
Felizmente, as mentes maravilhosas da Happy Family Organics perceberam que é preciso haver uma maneira melhor de educar e apoiar os pais que têm dúvidas sobre como alimentar seu bebê, e foi exatamente por isso que eles criaram o bate-papo ao vivo do Happy Mama Mentor. O bate-papo conta com a ajuda de especialistas em lactação e nutricionistas registrados para compartilhar apoio em tempo real e conselhos práticos durante todas as etapas de sua jornada de alimentação. Além disso, são todas mães, o que as torna muito mais fáceis de conversar sobre qualquer pergunta que possa surgir. Inicie um bate-papo ao vivo com uma Happy Mama Mentor aqui para obter suporte à alimentação infantil!
Para provar o quão útil são os especialistas da Happy Family Organic, pedimos a eles que compartilhassem o que desejavam que todas as novas mães soubessem sobre a transição para sólidos. Leia os conselhos fantásticos abaixo e sinta-se à vontade para contatá-los, das 8:00 às 20:00, horário do leste, de segunda a sexta-feira, e das 8:00 às 16:00, horário do leste dos sábados e domingos.
Aguarde até os 6 meses para introduzir sólidos
"Eu vejo muitas novas mães se preocupando se o bebê precisa começar a ter sólidos antes dos 6 meses", diz Happy Mama Mentor, Jaime Windrow, MS, RD, CSSD, LDN A Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebês esperem até a idade de 6 meses para introduzir sólidos, mas Windrow explica que alguns pais se sentem inclinados a experimentar os sólidos mais cedo. "Eles veem o filho olhando para a mãe e o pai durante as refeições, e parece que o bebê pode tirar a comida das mãos! Embora estar interessado em comida seja uma boa característica, não é a única razão para começar." sólidos se tiverem menos de 6 meses. " Windrow recomenda verificar estes sinais antes de iniciar sólidos:
- Bebê tem 6 meses
- Pode sentar-se com apoio
- Bebê pesa mais que o dobro do peso ao nascer
- Tem um bom controle da cabeça e pode afastar a cabeça da colher (se estiver usando uma)
- Pode mover a língua para frente quando seus lábios são tocados
Faça "Under One, Just For Fun" sua nova regra de ouro
Mesmo que seu bebê esteja desenvolvendo um relacionamento totalmente novo com alimentos sólidos, o leite materno ou a fórmula devem permanecer como sua principal fonte de nutrição durante o primeiro ano, estabelecendo seu objetivo de que os sólidos simplesmente ajudem seu bebê a desenvolver um relacionamento positivo com os alimentos. "Nos primeiros meses, o objetivo de alimentar o bebê é apresentá-lo a uma ampla variedade de sabores e texturas para ajudar a abrir o paladar do bebê nos próximos anos", explica Happy Mama Mentor Rachel Gargano, nutricionista e especialista em amamentação.
Comece com sólidos simples e nutritivos
"Lembre-se de que o paladar é um prato limpo para aprender e apreciar o sabor puro dos alimentos sem a necessidade de aromas adicionais, como sal ou açúcar", diz a feliz mamãe Mentor Andie Schwartz, M.Ed., RD, CLC.
Schwartz incentiva as novas mães a dar ao bebê um começo o mais saudável possível ao decidir quais sólidos alimentá-los. "Apresente seu filho aos vegetais primeiro. Isso apresentará seu paladar cedo ao sabor único de vegetais ricos em nutrientes, que demonstrou melhorar seu desenvolvimento de sabor para muitos outros novos alimentos no futuro".
Confie que seu bebê sabe quando está cheio
"Como mães, às vezes nos preocupamos que nossos pequenos não estejam comendo o suficiente, mas os bebês são bons em conhecer suas pistas de fome e plenitude", diz Gargano. Sabendo que os hábitos alimentares do seu bebê podem mudar aparentemente todos os dias, Gargano lembra às mães que evitem forçar a alimentação do bebê, o que pode causar associações negativas com os sólidos alimentares. "Tente seguir o fluxo. Ofereça um alimento ou uma pequena variedade de alimentos a cada refeição e deixe que o bebê decida quando já tomou o suficiente. Essa importante habilidade de auto-regulação é algo que deve ser adotado nos próximos anos!"
Lembre-se: Paciência é a chave!
"Pode levar até 20 vezes para um bebê decidir aceitar um alimento; portanto, se ele fizer uma careta e parecer que não gosta, não desista de oferecer esse alimento", diz Allison Tannenbaum, RD e Happy Mama Mentor, que recomenda experimentar a mesma comida em um estilo de culinária diferente para sua próxima tentativa.
Não há problema em deixar seu bebê fazer uma bagunça
Curiosidade: você vai querer resistir a limpar o rosto do bebê depois de cada mordida, já que cheirar a comida realmente os ajuda a longo prazo. "Os bebês aprendem a comer com a maioria dos sentidos. Eles primeiro olham para a comida, tocam, cheiram e depois esperam que provem", explica Windrow. Especialmente durante o primeiro ano do bebê, Windrow o incentiva a tornar a ingestão de sólidos novos e coloridos uma experiência divertida para o bebê.
Não se estresse
Lembre-se de que este é um marco divertido para você e seu bebê, portanto, sinta-se à vontade para tratá-lo como tal. "A criação de um ambiente de alimentação relaxado e a abordagem agora para você e seu bebê beneficiarão você nos próximos anos", recomenda Janel Funk, RD e Happy Mama Mentor. Além disso, Funk gosta de lembrar aos pais que grande parte do ensino de seu bebê sobre sólidos é simplesmente ser um modelo positivo para eles. "Mesmo que seu bebê esteja apenas começando com purê, ele pode aprender muito observando você comer! Tente fazer as refeições juntos para que você possa modelar hábitos alimentares saudáveis".
