Índice:
- 1. Você dorme com a boca aberta
- 2. Você masca chiclete depois de comer
- 3. Você pula uma refeição completa
- 4. Você pula carboidratos
- 5. Você escova os dentes na hora errada
- 6. Você usa o colutório errado
- 7. Você bebe muito álcool
Encare isso, todo mundo sofreu um pouco de mau hálito. Seja quando você acorda pela manhã ou após uma refeição deliciosa, houve momentos em que sua respiração sofreu um grande golpe. Assim como suas dietas diárias podem afetar seu corpo e sua respiração, alguns de seus hábitos regulares também podem. Na maioria dos casos, esses hábitos são surpreendentes, fazendo com que a respiração cheire pior do que deveria.
Embora ter uma noite fora para passear com os amigos geralmente pareça inofensiva, as consequências de consumir certos alimentos e bebidas, e não escovar depois, podem realmente fazer sua respiração sofrer. Quando eu estava na faculdade, eu tinha uma amiga em particular que mantinha uma escova de dentes com ela onde quer que fossemos. Não importava se estávamos saindo para comer ou indo para um bar no centro, ela sempre mantinha sua escova de dentes do tamanho de uma viagem com ela. Quando perguntei o porquê, ela me disse que as bactérias perduram e a escovação faz algo que um pedaço de chiclete nunca fará. Embora eu sempre tenha achado meio esquisito ela escovar depois que ela comeu tudo, olho para trás agora e percebo que sua respiração nunca teve um cheiro ruim. Claro, escovar os dentes no banheiro do bar pode não ser a preferência de muitos, mas se um hálito fresco estiver na agenda, isso pode ser algo a considerar.
Dê uma olhada nesses sete hábitos que podem estar fazendo sua respiração sofrer diariamente.
1. Você dorme com a boca aberta
Acredite ou não, isso causa mais do que apenas poças de baba enormes no travesseiro. De acordo com o Huffington Post, dormir com a boca aberta também pode causar mau hálito devido à diminuição da saliva criada e uma boca mais seca. Em vez disso, tente trabalhar em maneiras de dormir com a boca fechada.
2. Você masca chiclete depois de comer
Bustle observou que mascar chiclete depois de comer pode realmente fazer seu hálito pior. Os açúcares e carboidratos que a goma possui podem deixar um filme nos dentes e gengivas para as bactérias se prenderem, fazendo com que a respiração sofra. Bustle sugere popping em uma hortelã fresca em seu lugar.
3. Você pula uma refeição completa
Por mais assustador que pareça, há muitos casos em que as pessoas pulam para as refeições. A American Dental Association observou que pular as refeições pode causar halitose. Tente comer de três a quatro horas por dia para evitar isso.
4. Você pula carboidratos
Segundo a revista Health, estar em uma dieta baixa em carboidratos também pode causar mau hálito, porque não está recebendo tudo o que precisa.
5. Você escova os dentes na hora errada
Embora a maioria das pessoas escove os dentes assim que acordarem, escovar os dentes antes de comer pode causar mau hálito devido à coleta de alimentos entre os dentes após a refeição, de acordo com a Colgate. Se for necessário escovar antes do café da manhã, lembre-se de escovar também.
6. Você usa o colutório errado
O Dr. Gary Herskovits disse ao Buzzfeed que, se o colutório que você usa contém álcool, ele pode secar a boca, causando mau hálito. Experimente enxaguar sem álcool ou antibacteriano.
7. Você bebe muito álcool
Sair na cidade por uma noite com as meninas? Verifique se não há muito álcool no plano. A revista Health observou que o álcool resseca a boca e provoca um certo odor quando o corpo metaboliza o álcool, fazendo com que a respiração sofra. Faça um pacto com as meninas para não exagerar neste fim de semana.
