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Todo mundo sabe que o exercício é importante, mas é quase impossível encontrar tempo para fazer isso, principalmente quando você tem filhos. Não posso dizer quantas vezes eu acionei o alarme para me exercitar, apenas para que meu filho decidisse que era o dia em que ela precisava acordar uma hora mais cedo do que o habitual e exigir café da manhã, Peppa Pig e sofá. aconchega em vez de me deixar ficar sozinha com meus pesos. É tão frustrante que agora me concentrei nas idéias de exercícios familiares, porque, sejamos honestos, se mamãe não pode fazer xixi sozinha, por que ela deveria esperar uma hora para malhar?
A verdade é que eu não sou uma pessoa de treino super hardcore. Gosto de vídeos de dança, aeróbica e longas caminhadas. Felizmente, essas coisas funcionam para a minha vida como uma mãe ocupada que trabalha em casa. De repente, uma caminhada de 20 minutos com meu filho no carrinho torna-se um ótimo exercício de queima de calorias, e persegui-lo no quintal faz meu FitBit exceder. Isso funciona para todos nós, e significa que não há associação cara à academia, não há uma hora sozinha todos os dias, e mostra ao meu filho bons hábitos quando o pai dela e eu participamos de um treino.
Portanto, se você estiver em um barco semelhante, aqui estão 11 idéias que podem ajudá-lo a descobrir o melhor plano de exercícios em família para você e sua pequena unidade. Seja criativo como quiser - a melhor parte dessas idéias é que elas nem parecem se exercitar.
1. Invista em um carrinho de corrida
OK, qualquer carrinho de criança serve quando você está apenas querendo dar um passo, mas se você estiver fazendo caminhadas, corridas, jogging ou caminhadas em trilhas com sua família, precisará investir em um carrinho de corrida.. Confie em mim - isso tornará as caminhadas ainda mais fáceis quando você sabe que não vai empurrar um carrinho de guarda-chuva naquela colina íngreme do seu bairro. Minha família e eu amamos o Jeep by Delta Children Sport Utility Todo-o-terreno Basculador. Por pouco menos de US $ 350, é um ótimo investimento, já que são realmente três carrinhos de bebê em um, podem se conectar às marcas mais populares de cadeirinhas infantis e funcionam tão bem nas trilhas quanto no bairro local. Sério, isso tornará suas caminhadas muito melhores quando você souber que tem um carrinho digno.
2. Crie a lista de reprodução perfeita
