Índice:
- 1. Cupcakes de chocolate quente de framboesa
- 2. Anis de amêndoa Biscotti
- 3. Pipoca Fudgy de Marshmallow
- 4. Biscoitos de Chocolate com Aveia e Coco
- 5. Trilha Tropical Caseira
- 6. Cookies de melaço de gengibre macio e em borracha
- 7. Torta de Ricota com Abóbora e Framboesa com Crosta de Gingersnap
- 8. Florentinos de laranja doce
- 9. Biscoitos de Gengibre com Manteiga de Amêndoa Paleo
- 10. Tigelas de batidos tropicais
- 11. Muffins de aveia com framboesa e chocolate escuro
Acredito firmemente que, não importa a sua idade, você nunca é velho demais para apreciar a sobremesa. Eu também sou um forte defensor de que você não precisa economizar comendo doces até depois do jantar. Para mim, essa era uma das vantagens de estar grávida - e depois de uma nova mãe. Claro, você não deve ser julgado por seus hábitos alimentares, não importa o quê. Mas, se você estiver olhando para aumentar sua produção de lactação, ficará feliz em saber que há muitas sobremesas que aumentam o suprimento de leite durante a amamentação. E um bônus adicional, muitas dessas sobremesas são um toque ligeiramente saudável em alguns de seus favoritos.
Então, como você pode determinar que tipos de louça devem ajudá-lo a aumentar sua oferta durante a amamentação? Aparentemente, tudo tem a ver com coisas chamadas galactogogos. Claro, é um trava-línguas e daria a você uma pontuação muito boa no Scrabble, mas é mais do que isso. De acordo com um estudo publicado na revista médica Infant, Child and Adolescent Nutrition (ICAN), os pesquisadores descobriram que aveia, framboesa vermelha, anis e marshmallow são tipos comuns de galactogogues. Além disso, gengibre, grãos integrais, mamão, sementes e nozes também são galactogoues comuns, como observou o The Kitchn. Portanto, se você estiver interessado em preparar alguns deliciosos doces que apresentam ingredientes sérios para a produção de leite, dê a essas sobremesas que aumentam o fornecimento de leite.
1. Cupcakes de chocolate quente de framboesa
Cortesia de sua xícara de boloSe você mora em algum lugar em que fica frio ou não, você pode trazer um pedacinho de inverno para sua cozinha com esta receita de cupcake de chocolate quente com framboesa, que aumenta o suprimento de leite, que certamente tem um sabor tão bom quanto parece.
2. Anis de amêndoa Biscotti
Cortesia de Brown Eyed BakerComo anis e amêndoas são considerados galactogogos, você vai adorar esse sofisticado emparelhamento em um biscotti de anis e amêndoa. Faça uma parceria com uma caneca de algo quente, como uma xícara de café descafeinado ou chá de ervas.
3. Pipoca Fudgy de Marshmallow
Cortesia de Cookies and CupsO casamento perfeito de doce e salgado, esta receita de pipoca de marshmallow com caramelo atinge todas as notas de sabor certas. Todo mundo vai querer um pouco disso, então você pode pensar em fazer um lote duplo se houver abutres (também conhecido como sua família) à espreita.
4. Biscoitos de Chocolate com Aveia e Coco
Cortesia de sua xícara de boloComo a aveia e os grãos estão cheios de galactogatos, esses biscoitos de chocolate com aveia e coco são perfeitos. Com um pouco de textura e muita delícia, você realmente não pode dar errado aqui.
5. Trilha Tropical Caseira
Cortesia de Brown Eyed BakerSe você gosta de manter as sobremesas leves, vai adorar este mix caseiro de trilhas tropicais, que também é um lanche apropriado para se deliciar a qualquer hora do dia. É uma saborosa mistura de frutas doces com noz rica.
6. Cookies de melaço de gengibre macio e em borracha
Cortesia de Confessions of a Cookbook QueenVocê pode ter ingerido seu quinhão de balas de gengibre para combater a doença matinal, mas essa raiz mágica também pode aumentar o suprimento de leite. É por isso que esses biscoitos de melaço de gengibre macios e em borracha são ideais para satisfazer seus desejos, enquanto fazem com que os dutos de leite trabalhem horas extras.
7. Torta de Ricota com Abóbora e Framboesa com Crosta de Gingersnap
Cortesia de Cook Nourish BlissEsta sobremesa é realmente um home run. A torta de ricota de abóbora e framboesa com crosta de gengibre inclui vários galactogogos e resulta em várias porções também. Eu nunca digo "não" para sobras de torta - e agora é do seu interesse também não.
8. Florentinos de laranja doce
Cortesia de Willowbird BakingSe o seu guloso preferir tudo o que é texturas leves e crocantes, esses florentinos de laranja doce farão o truque maravilhosamente. Com apenas um toque açucarado do mel e chocolate branco, os galactogogos de anis e nozes sortidas complementam os sabores lindamente.
9. Biscoitos de Gengibre com Manteiga de Amêndoa Paleo
Cortesia de DIY CandyCaso você siga a dieta Paleo durante a amamentação, também há uma sobremesa para você. Os biscoitos de gengibre e manteiga de amêndoa Paleo são um slam dunk com sua rica noz e frescura gengival. Eles são ótimos para ocasiões festivas ou durante todo o ano.
10. Tigelas de batidos tropicais
Cortesia de Pint Sized BakerQuem disse que você não pode ter uma sobremesa saudável durante o dia? Você pode provar que os odiadores estão errados se entregando a essas tigelas de smoothie tropical repletas de frutas refrescantes. Bônus? O leite de amêndoa usado nesta receita adiciona ainda mais poder de aumentar o leite ao mamão, aveia e grãos que ocupam o centro do palco.
11. Muffins de aveia com framboesa e chocolate escuro
Cortesia de Pastry AffairVocê provavelmente já sabe que existem benefícios para a saúde ao comer chocolate preto. Portanto, não é surpresa que esses muffins de aveia e chocolate com framboesa escura sejam uma ameaça tripla. A framboesa e a aveia contêm um duplo toque de bondade de galactagogue e o chocolate amargo proporciona um bom impulso de energia e humor.
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