10 coisas que seus hormônios pós-parto querem (e precisam) que você saiba

Então você acabou de ter seu bebê e está se sentindo um pouco, bem, desligado. Se você é como eu, provavelmente esperava que as coisas voltassem ao "normal" depois que a gravidez terminasse, certo? Afinal, os hormônios da gravidez estavam ficando loucos, por isso, esperar que o final da gravidez signifique automaticamente que o fim da nebulosa infernal hormônio acabou também parece justo. Não. Acontece que existem mais do que algumas coisas que seus hormônios pós-parto querem que você saiba, principalmente; você não voltará ao "normal" tão cedo.

Depois que meu filho nasceu, eu estava absolutamente esperando me sentir automaticamente novamente. Quero dizer, pelo menos eu esperava ter mais controle sobre mim do que quando estava grávida. Sim, eu estava errado. Eu estava um desastre. Chorei o tempo todo, e aparentemente tudo. Anúncios de fraldas? Filhotes? Frango frito? Sim, sim, e obviamente sim. Não só isso, mas meu corpo era apenas, bem, "estranho". Perdi uma quantidade significativa de cabelo da cabeça, cresci cabelo no pescoço e suava constantemente como se estivesse correndo uma maratona interminável. Porque eu era uma mãe nova e esse foi o meu primeiro rodeio pós-parto, eu estava constantemente pesquisando tudo no Google. Como resultado, (felizmente) não demorou muito para eu perceber que todas essas coisas "estranhas" eram na verdade apenas coisas pós-parto normais. E os hormônios. Definitivamente os hormônios.

Claramente, os hormônios pós-parto não podem falar com você, embora sejam tão poderosos que eu não ficaria surpreso se o impensável acontecer. Até lá, consolem-se por não estarem sozinhos em sua jornada pós-parto. Se você pudesse, seus hormônios gostariam que você soubesse algumas coisas, incluindo mas certamente não se limitando ao seguinte:

"Não é você, sou eu"

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Realmente não é você, mãe nova. Seus hormônios estão fazendo você sentir o que está sentindo. Portanto, se você se sentir mal e convencido de que está falhando, saiba que está fazendo um trabalho incrível. Você é mesmo.

"Fica melhor"

Você nem sempre se sentirá assim. Em breve, as coisas se acalmarão e você começará a se sentir mais no controle de suas emoções. Os altos não serão tão altos, mas os baixos também não serão tão baixos. Você não vai chorar nem um pouco e poderá passar um dia sem se sentir a pior mãe de todos os tempos.

Obviamente, se você estiver sentindo uma ansiedade ou depressão significativa, "melhorar" só acontecerá se você conversar com um médico ou médico. Não se espera que você lide com a depressão pós-parto debilitante ou com a ansiedade pós-parto, sozinho. Vai melhorar, se você pedir e exigir a ajuda que você merece.

"Suas mudanças de humor são normais"

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O choro feio e o riso total no espaço de alguns minutos? Sim, esses hormônios estão mexendo com você. Claro, você pode começar a se sentir como uma pessoa louca, mas é completamente normal sentir que está em uma montanha-russa emocional aterrorizante quando está no pós-parto.

"Retarde seu rolo"

Não espere que seus hormônios loucos se acalmem imediatamente após o nascimento do bebê. Leva tempo. Afinal, você teve 40 semanas (mais ou menos) para lidar com os hormônios da gravidez. Então, se depois de quatro semanas você ainda estiver se sentindo como uma caixa de cesta e chorando em cada comercial de fralda que vir, não se preocupe. Reserve um tempo e você se sentirá mais como você em breve.

"Você precisa dormir"

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Eu sei eu sei. Você está cansado de ouvir esse conselho em particular, mas é verdade. De fato, é por isso que as pessoas dizem isso com tanta frequência. Entre a exaustão de cuidar de um bebê novo e a sobrecarga emocional causada por seus hormônios, você não está correndo em todos os cilindros. Descanse, mãe. De fato, descanse o máximo que puder.

"Preste atenção em como você está se sentindo"

As mudanças de humor são uma parte normal da vida pós-parto, mas em algumas mulheres as coisas mudam mais. Se algum dos seus pensamentos ou sentimentos o assusta, converse com seu médico. A depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto são muito reais, mas tendem a ser classificadas como "apenas hormônios". Portanto, honestamente, se seus hormônios pós-parto têm algo que eles absolutamente querem que você saiba, é que não há nada de errado em conversar com um médico. Mesmo (e às vezes especialmente) se você não tiver certeza se o que está sentindo é "normal".

"Trate você mesmo"

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Não há nada fácil sobre o período pós-parto. Nada. Portanto, entre ataques de choro, tente fazer algo de bom para si mesmo. Tome um longo banho, passe o bebê para seu parceiro ou amigo por 20 minutos e vá sentar na banheira. relaxar. Você pode ficar longe do bebê por um tempo e seu estado emocional destruído o agradecerá por isso.

"Não se force a fazer sexo antes de estar pronto"

É claro que a coisa toda "não se force a fazer sexo" é importante para todos ouvirem e entenderem, independentemente de você ser ou não uma nova mãe pós-parto. No entanto, essa "marca mágica de seis semanas" tem uma maneira de fazer as mulheres sentirem que têm algum tipo de prazo para cumprir o sexo.

Falso.

Os hormônios pós-parto podem reduzir drasticamente o desejo sexual e seu corpo ainda está se recuperando. Portanto, mesmo que seu parceiro esteja aguardando ansiosamente o "OK" do seu ginecologista ou obstetra, você (e somente você) é a única pessoa que decide quando e se está pronta. Não tenha pressa.

"Seu corpo continuará mudando"

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Também não estou falando em voltar ao jeans pré-gravidez. Estou falando de suar como um linebacker, cultivar pêlos em lugares que você não esperava que cresçam, perder cabelo pelos poucos e outras mudanças corporais que podem parecer esmagadoras e confusas. Ugh.

"Eventualmente, você se sentirá como você"

Depois de alguns meses, as coisas se acalmam e seu corpo ganha mais e mais controle de si mesmo novamente. Enquanto se sentir como você pode significar algo completamente diferente agora que você teve um bebê, você encontrará o "novo você" e acabará se sentindo completamente confortável com ele. Dê-lhe tempo. Permita-se descansar. Escute seu corpo.