10 coisas que você nunca deve dizer a uma mãe que sofre de depressão pós-parto

Apesar do trabalho que muitas mulheres e profissionais de saúde estão realizando para desestigmatizar a depressão pós-parto (DPP), ainda existem suposições feitas pelos amigos e familiares em relação à DPP e às mulheres que sofrem com ela. Essas suposições magoam as mães de uma maneira que não podemos começar a entender; marginalizando seus sentimentos e fazendo com que se questionem. É por isso que precisamos parar de dizer sobre a depressão pós-parto se quisermos avançar na batalha e garantir que nenhuma nova mãe seja deixada para trás devido à falta de conscientização sobre os muitos sintomas que a DPP pode apresentar.

Embora soubesse que tinha uma maior possibilidade de desenvolver depressão pós-parto (depois de ter sido diagnosticada com depressão e ansiedade pré-natal), negava que sofresse disso, principalmente nos primeiros meses. Eu não estava triste, não era incapaz de realizar as coisas; pelo contrário, eu era incrivelmente produtivo e, portanto, muito zangado. Para mim, isso sinalizou ansiedade, não depressão. Eu estava errado, no entanto. Graças a Deus eu já estava vendo um terapeuta, com quem pude conversar sobre meus sintomas. Depois que ela esclareceu o que realmente estava acontecendo, pude analisar o conceito de medicação e decidir por conta própria (sem nenhuma pressão do meu terapeuta, porque ela não achava que meus sintomas eram graves o suficiente para torná-los uma necessidade) comece a tomá-lo ou não.

No final, tomei minha decisão sobre o protocolo de tratamento, que incluiu terapia, grupo de apoio e medicamentos. Meu tratamento não é o tratamento de todos, mas o importante é notar que me foi dada uma gama completa de opções, durante as quais eu tinha uma forte rede de apoio. Todas as mães precisam dessas duas coisas (entre muitas outras) para negociar com segurança o campo minado da depressão pós-parto. Parte do fornecimento desse apoio está prestando muita atenção a essas 10 coisas que precisamos parar de dizer sobre a depressão pós-parto, imediatamente:

"É apenas o Baby Blues"

Eu sempre amei quando as pessoas assumiram que o "baby blues" de alguma forma se estendia além das primeiras semanas e até os primeiros seis meses. Você entende que é mais sério se durar mais, certo? Há também algo extremamente ofensivo nessa declaração, como se a pessoa estivesse minimizando seus sentimentos e descartando o que você disse a ela como menos importante.

"Você só precisa sair mais"

Desculpe as pessoas, mas sair para qualquer lugar não vai curar a depressão pós-parto. Se você está se referindo à natureza ou apenas mais tempo social longe do bebê, posso lhe dizer que nenhuma das duas provavelmente será suficiente para livrar você da depressão ou ansiedade que está sentindo. O que não quer dizer que não possa ajudar a gerenciar seus sintomas, uma vez que eles estão sob controle.

"Vai passar por conta própria, eventualmente"

Que cenoura pendente de uma declaração que é. Então, se eu mantiver minha cabeça baixa, ela desaparecerá, está certo? Isso é totalmente falso, então não se iluda. Obter a ajuda de que você precisa permitirá que você gerencie o primeiro ano (ou mais) da maternidade com um pouco mais de facilidade.

"Oh, eu também me senti triste, mas superei"

A depressão pós-parto não é sobre sentir-se "triste". Na verdade, não me senti triste; Eu estava com raiva e irritado, na maioria dos dias, e tinha problemas para dormir. Até eu não percebi que o que estava sentindo era uma DPP total, até que meu terapeuta apontou.

"Você deve tentar meditar"

Posso dizer por experiência em primeira mão que a meditação, mesmo por 30 segundos, não é muito fácil de fazer quando você está lutando contra a depressão pós-parto. Até meditações guiadas criadas especificamente para novas mães que sofrem de DPP me fizeram querer sair da minha pele na maioria dos dias.

"Eu nunca tomaria antidepressivos se estivesse amamentando"

Eu estava realmente apaixonada por não tomar medicamentos quando fui diagnosticada com depressão e ansiedade perinatais. Eu tinha pavor dos efeitos que isso poderia ter sobre o meu filho ainda não nascido e, uma vez que eu nasci, fiquei pensando que poderia fazê-lo mais um dia. Mas eu estava exausta, com raiva o tempo todo e lentamente perdendo minha capacidade restante de lidar, quando finalmente cedi e comecei a tomar medicação. A única razão pela qual tomei foi porque eu estava sob os cuidados de um psiquiatra especializado em DPP e saúde da mulher, e ela me garantiu que a quantidade que faria parte do meu leite era insignificante. Valeu a pena completamente.

"Você deveria estar agradecido por ter um bebê"

Você acha que eu não sei disso? Sei como tenho sorte e minha depressão pós-parto não tem nada a ver com falta de gratidão por me tornar mãe.

"Você não parece triste"

Depressão não é apenas sentir-se triste. Pode se manifestar como irritação, frustração, total falta de sentimento, desesperança, culpa, sentimento oprimido e um sentimento geral de que algo simplesmente não está "certo". Existem inúmeras outras maneiras pelas quais a depressão pós-parto pode aparecer, mas certamente nem sempre significa sentar no sofá com sua túnica, chorando muito (embora isso possa ser uma maneira).

"Você não vai machucar seu bebê, vai?"

Às vezes, as pessoas confundem depressão pós-parto com psicose pós-parto, o que é uma coisa totalmente diferente. Você pode experimentar o primeiro sem passar pelo último. Eu estava absolutamente aterrorizada com isso, mas uma vez que falei com meu psiquiatra sobre meus medos, ela me garantiu que uma porcentagem muito, muito pequena, de mulheres que sofrem de DPP também sofre de psicose pós-parto.

"Você não parece deprimido"

Eu me encaixo na categoria de alto funcionamento dos sobreviventes de PPD. Eu estava assando, fazendo um Whole30, iniciando uma nova carreira como redatora e ficando acordada metade da noite para cumprir os prazos. Eu fui tão realizado! Eu também queria arrancar os olhos de todas as pessoas que vi em público. Eu não parecia deprimido, parecia que queria entrar em uma briga com todos que conheci.