Índice:
- 1. Você evita ser o centro das atenções
- 2. Você está facilmente envergonhado
- 3. Você transpira. . . Muito
- 4. Você evita apresentações
- 5. Você tem medo de julgamento
- 6. Seu coração bate rápido
- 7. Você sofre de tensão muscular
- 8. Você usa álcool para lidar com situações sociais
- 9. Você analisa interações
- 10. Você tem medo de falar em público
- 11. Você sofre de náuseas e dores de estômago
Por muitos anos, as pessoas que se sentiam desconfortáveis em situações sociais ou as evitavam juntas eram em grande parte incompreendidas. Muitas vezes, esse grupo de pessoas era referido como "tímido" ou "solitário" por outros que não entendiam os sinais de ansiedade social. Felizmente, nas últimas décadas, essa condição recebeu a atenção que merece, dando às pessoas que lutam contra esse distúrbio mais maneiras de encontrar comunidade e apoio. O site da Associação de Ansiedade Social define ansiedade social como o medo de situações sociais que envolvem interação com outras pessoas. Esses medos são tipicamente acompanhados por sintomas físicos e emocionais também.
Segundo o Instituto de Ansiedade Social, a ansiedade social é o terceiro maior problema de saúde mental, experimentado por milhões de pessoas em todo o mundo, superado em número pela depressão e pelo alcoolismo. Mesmo com tantas pessoas vivendo com ansiedade social, pouco se sabe sobre a causa exata. Dito isto, Healthline relatou que a pesquisa atual apóia a idéia de que é causada por uma combinação de fatores ambientais e genéticos ".
De acordo com as probabilidades, você ou alguém que você conhece vive com essa condição. Esses 11 sinais de ansiedade social fornecerão informações sobre o mundo desse distúrbio.
1. Você evita ser o centro das atenções
GIPHYSe você se esforçar para garantir que não seja o início do show, sabe como se sente desconfortável quando todos os olhos estão voltados para você. Fazer esforços para evitar ser o centro das atenções é um sinal de ansiedade social, de acordo com a Clínica Mayo.
2. Você está facilmente envergonhado
GIPHYSentir-se envergonhado com as coisas todos os dias pode causar uma forte resposta ao estresse para aqueles com ansiedade social. Como o site da Associação de Ansiedade Social explicou, a condição é desencadeada quando facilmente envergonhada, causando rubor e tremor no momento.
3. Você transpira… Muito
GIPHYPessoas com ansiedade social podem sentir sudorese perfusa quando estão em situações sociais desconfortáveis ou indesejadas, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América. Este sintoma pode ocorrer sozinho ou com outros sintomas físicos da doença.
4. Você evita apresentações
GIPHYConhecer novas pessoas pode ser divertido e emocionante para alguns, mas para aqueles com ansiedade social, a situação é recebida com pavor. Ser apresentado a novas pessoas causa sofrimento emocional à ansiedade social, de acordo com o site do Social Anxiety Institute.
5. Você tem medo de julgamento
GIPHYEu acho que, até certo ponto, todas as pessoas se preocupam de tempos em tempos em serem julgadas por outras pessoas. No entanto, se o medo de ser julgado é persistente, excessivo e irracional, é um sinal de transtorno de ansiedade social, de acordo com Psych Central.
6. Seu coração bate rápido
GIPHYQuando pensar ou participar de determinadas interações sociais faz com que seu batimento cardíaco aumente, é um sinal de ansiedade social, como explicou Healthline em seu site.
7. Você sofre de tensão muscular
GIPHYEsses nós nos seus ombros estão tentando lhe dizer uma coisa. Segundo a revista Health, a tensão muscular ou o aperto muitas vezes andam de mãos dadas com os transtornos de ansiedade.
8. Você usa álcool para lidar com situações sociais
GIPHYAlguém com ansiedade social pode usar o que é chamado de "evitação parcial" em situações em que deve estar presente. Uma forma de evitação parcial é usar álcool para lidar com os sentimentos de ansiedade que eles estão experimentando, como apontou Psychology Today.
9. Você analisa interações
GIPHYHá muitas vezes que eu gostaria de poder voltar no tempo e lidar com uma situação de maneira diferente, mas um medo constante de pensar que você disse ou fez a coisa errada é totalmente diferente. Como a Clínica Mayo apontou, as pessoas com ansiedade social passam um tempo após uma situação social analisando seu desempenho e encontrando falhas nas interações.
10. Você tem medo de falar em público
GIPHYA maioria das pessoas lhe dirá que fazer uma apresentação ou fazer um discurso não está no topo da lista das coisas favoritas. Mas ter uma resposta física prolongada ao falar em público é um sinal de ansiedade social, como explicou a Associação de Ansiedade Social.
11. Você sofre de náuseas e dores de estômago
GIPHYOs sintomas físicos podem assumir várias formas quando você luta contra a ansiedade social. Uma resposta comum a situações que desencadeiam ansiedade social são sentimentos enjoados ou dores de estômago, como apontou a Associação de Ansiedade e Depressão da América.
