Criar uma criança é estressante, não há dúvida sobre isso. Mesmo que você tenha nove meses (e muitos anos) para se preparar, a idéia de que você é completamente responsável pela vida de outro humano é esmagadora, para dizer o mínimo. É natural que seus níveis de estresse aumentem. Mas como isso afeta seu bebê? Os bebês podem dizer quando você está estressado? Você sabe que estar estressado pode causar danos à sua saúde, mas é possível que você esteja passando esses efeitos negativos para o seu pequeno?
A verdade é simples: sim, os bebês podem dizer quando seus pais estão estressados, de acordo com uma entrevista na WebMD com Jennifer E. Lansford, PhD, professora do Instituto de Pesquisa em Ciências Sociais e do Centro de Políticas para Crianças e Famílias da Universidade Duke. Como seu filho usa você como um indicador de sinais e reações emocionais, eles estão sintonizados com suas emoções, mesmo que você não perceba. "Desde o nascimento, as crianças percebem sinais emocionais de outras pessoas", disse Lansford. "Mesmo crianças muito pequenas procuram os cuidadores para determinar como reagir a uma determinada situação".
Não é segredo que o estresse e a gravidez são como óleo e água. Uma das primeiras coisas que o médico recomenda é diminuir o estresse durante a gravidez, pois isso pode causar complicações para a mãe e o bebê. "O estresse é uma doença silenciosa", disse ao WebMD o Dr. Calvin Hobel, diretor de medicina materno-fetal do Cedars Sinai. Hobel enfatizou a importância de educar as gestantes sobre o estresse e suas conseqüências. Mas, ao que parece, as técnicas de gerenciamento de estresse devem ser utilizadas tão frequentemente após a gravidez quanto durante a gravidez. Porque se você acha que o estresse está apenas afetando você, pense novamente. De acordo com um estudo publicado na revista Psychological Science, os bebês não apenas reconhecem quando seus pais estão estressados, mas também mostram sinais fisiológicos de estresse. Ou seja, seu estresse pode ser contagioso.
A ideia de que as emoções podem ser contagiosas não é um conceito novo. De fato, um artigo publicado por Elaine Hatfield, John T. Cacioppo e Richard L. Rapson chegou a cunhar um nome para ele: contágio emocional. O artigo definiu contágio emocional como "a tendência de imitar e sincronizar automaticamente expressões, vocalizações, posturas e movimentos com os de outra pessoa e, consequentemente, convergir emocionalmente". E, de acordo com o Psychology Today, o contágio emocional é algo essencial para a sobrevivência. Mas o estresse é uma emoção que pode ser prejudicial para pais e filhos; portanto, manter o estresse sob controle e praticar técnicas de gerenciamento de estresse é incrivelmente importante. Como adulto, você é capaz de controlar suas emoções com muito mais êxito do que um bebê. Embora eles percebam seu estresse e exibam sinais de estresse, eles são incapazes de discernir por que estão estressados e como se tornar menos estressados.
Embora um pouco de estresse seja normal (porque, convenhamos, a maternidade é estressante), muito estresse e estresse constante durante um período de tempo podem ter um impacto negativo em você e em seu bebê. De acordo com o que esperar, a exposição prolongada aos hormônios do estresse pode afetar o desenvolvimento do cérebro do bebê. Para evitar transmitir qualquer estresse prolongado ou tóxico ao seu filho, encontre maneiras de diminuir o estresse que podem ser integrados à sua rotina diária. Da respiração profunda, ao exercício, à meditação e várias paradas, encontrar atividades que o ajudem a gerenciar seu estresse manterá você e o bebê mais felizes a longo prazo.
