Qualquer pessoa que tenha criado filhos pode atestar o quão difícil pode ser a hora de dormir. As crianças têm talento para, de alguma forma, ainda encontrar uma abundância de energia, mesmo depois de apenas um pouquinho de sono. A maioria dos pais, no entanto, notou que uma boa noite de sono para os filhos é igual para eles. Um estudo recente apoiou o conhecimento dos pais, provando que levar as crianças para a cama mais cedo pode tornar as mães mais saudáveis.
Controlar a quantidade de sono que as crianças precisam pode ser um pouco complicado. Embora possa variar de criança para criança, a National Sleep Foundation recomenda que crianças de 1 a 2 anos recebam não menos que nove horas de sono por noite. Para pré-escolares e crianças em idade escolar, a National Sleep Foundation sugeriu nada menos que oito e sete horas por noite, respectivamente.
Conseguir a quantidade certa de sono é realmente importante. Conforme descrito pelo WebMD, crianças que não dormem o suficiente têm problemas para regular suas emoções, mau julgamento, mudanças de apetite e podem ter um desempenho pior na escola. Mas e os pais?
A necessidade de dormir não desaparece quando você se torna uma nova mãe. Quase todos os pais puxaram mais de duas noites por um motivo ou outro, mas isso não é saudável a longo prazo. Agora, os pesquisadores estão mergulhando nos benefícios que o sono das crianças tem para as crianças e seus pais.
