Finalmente é verão. Nas próximas semanas, as mães em todos os lugares sentam-se à beira da piscina, assistindo seus filhos fazerem truques incríveis ou pelo oceano construindo castelos de areia de várias torres. Os dias são mais longos e não há trabalhos de casa ou depois das atividades escolares, mantendo seus filhos dentro de casa até o sol se pôr. É o momento perfeito para afastá-los dos aparelhos eletrônicos e obter vitamina D. natural. Mas, se você é uma mãe que amamenta, pode estar se perguntando "passar o tempo ao sol afeta o suprimento de leite materno?"
Não há evidências de que qualquer exposição ao sol tenha impacto no suprimento de leite. De acordo com o Local de Aleitamento Materno, o uso de uma cama de bronzeamento ou de bronzeamento externo ao sol durante a amamentação não deve afetar seu leite de maneira alguma. Dito isto, bronzear seus seios pode colocar você em risco de queimaduras solares, o que pode tornar a amamentação muito desconfortável. Recomendações básicas sobre amamentação recomendadas para cobrir os mamilos se você estiver bronzeado em topless. Se você planeja usar filtro solar em seus seios (e sempre deve usar filtro solar em partes do corpo expostas), o Local de Aleitamento Materno sugeriu uma lavagem cuidadosa antes da amamentação para impedir que seu bebê ingerisse a loção que pode ser prejudicial se ingerida.
Embora a exposição ao sol por si só não afete o suprimento de leite materno, tomar muito sol sem uma ingestão adequada de líquidos pode causar a desidratação. Segundo a Live Strong, a desidratação pode causar uma diminuição no suprimento de leite. E, se você estiver produzindo menos leite, seu bebê também pode ficar desidratado. O site do Dr. Sears sugeriu beber um copo de 30 ml de água toda vez que amamentar, a fim de atender às suas necessidades de hidratação. Ele também alertou as mães para não beberem mais água do que você precisa, porque forçar fluidos demonstrou realmente reduzir o suprimento de leite.
Um benefício da exposição ao sol durante a amamentação é um aumento na produção natural de vitamina D, que será transferida para o seu bebê através do leite materno. Quantidades adequadas de vitamina D podem prevenir uma doença conhecida como "raquitismo nutricional", causada por uma deficiência de vitamina D, de acordo com a La Leche League International (LLLI). Mesmo que você não seja o tipo de mãe que ama o sol, a LLLI sugeriu que é importante que os bebês passem algum tempo ao ar livre. Quando os bebês amamentados são expostos a quantidades normais de radiação UVB, eles são capazes de manter seus próprios níveis adequados de vitamina D, independentemente da quantidade de vitamina D presente no leite materno da mãe.
