Você já ouviu isso várias vezes: o ciclo ideal dura 28 dias. Todo aplicativo para iPhone que acompanha o período é projetado com esse número em mente, e os médicos o consideram um padrão saudável. Mas muitas mulheres experimentam regularmente ciclos de 30 ou até 40 dias. O que significa um longo ciclo para a sua fertilidade e como você monitora sua ovulação? Não é surpresa que as mulheres nas placas que tentam conceber (TTC) estejam perguntando: "Posso diminuir meus ciclos enquanto estou tentando conceber?"
De acordo com a Dra. Amy Peters, FACOG, do Saddleback Memorial Medical Center, em Laguna Hills, Califórnia, ciclos longos não são necessariamente anormais. Se você costuma correr mais de 40 dias, no entanto, ela sugere uma visita ao seu ginecologista. Seu trabalho pode voltar normal e, nesse caso, Peters enfatiza para Romper um estilo de vida saudável:
"Comer saudável, exercitar-se e dormir bastante são importantes para reduzir o estresse, melhorar a saúde de base e preparar-se para uma gravidez saudável. A concepção é possível com um ciclo longo, especialmente se ela estiver ovulando sozinha".
Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, da Eagle Acupuncture, concorda, citando Romper várias razões pelas quais os ciclos menstruais das mulheres demoram muito. Entre eles: estresse, doenças crônicas, desequilíbrio da tireóide, efeitos colaterais dos medicamentos e estar abaixo ou acima do peso. Também existe uma grande variação natural na duração do ciclo, portanto você pode simplesmente ovular ao ritmo do seu próprio tambor. Para alguns, um longo ciclo é frustrante porque obscurece a ovulação. "Ver um ginecologista para determinar os melhores dias para a concepção é muito útil", diz Peters.
A acupuntura também pode ajudar a regular o seu ciclo, mas tome cuidado com as recomendações fitoterápicas das placas TTC, onde as mulheres aconselham tomar Agnus-Castus - ou Vitex - para diminuir o seu ciclo. Burris explica que um acupunturista qualificado não recomendaria um único suplemento para tratar um problema complexo. Em vez de visitar o Vitamin Shoppe, ela recomenda encontrar um acupunturista especializado em saúde da mulher, que também seja bem treinado em fitoterapia chinês.
Além disso, Burris nunca aconselha os pacientes a passar mais de um ano sem considerar outras opções. Um bom acupunturista "ajudará a guiá-lo", diz ela. "E eles avisarão quando for a hora de considerar um médico de fertilidade."
Isso é importante, porque um longo ciclo, embora não seja um problema em si, pode indicar um problema subjacente - como a síndrome do ovário policístico (SOP). A especialista em fertilidade Jane Frederick, MD, do Saddleback Memorial Medical Center, em Laguna Hills, Califórnia, explica a Romper que um medicamento como Clomid incentiva os ovos a amadurecerem mais rapidamente, o que pode reduzir o seu ciclo.
Qualquer que seja a duração do seu ciclo, é hora de visitar o seu ginecologista se você está tentando engravidar há um ano ou mais, se tiver menos de 35 anos ou após seis meses, se tiver mais de 35 anos. Eles saberão quais as etapas a serem seguidas para ajudar a criar a família que você sempre desejou, sem que você precise continuar se estressando com a duração do ciclo.
