Não sei se meu marido e eu teremos um segundo filho. Mas eu mentiria se não dissesse que, quando o considero, também penso na minha experiência com depressão pós-parto (DPP) e ansiedade. Nos meses que se seguiram ao nascimento de minha filha, fiquei preso ao meu medo profundamente enraizado, pensamentos irracionais, tonturas, náuseas e palpitações cardíacas. Eu visitei a sala de emergência duas vezes pelo que pensei serem ataques cardíacos. Era um longo caminho e me faz pensar: "Posso ter uma segunda gravidez saudável após a DPP?" Acontece que não estou errado em fazer a pergunta.
"Se você teve um histórico de depressão pós-parto, isso o coloca em risco de recuperá-lo durante futuras gestações", afirmou a Dra. Sherry Ross, especialista em ginecologia e obstetrícia do Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia, diz Romper em uma entrevista por e-mail. "A boa notícia é que só porque você a teve uma vez não significa que você a receberá em futuras gestações".
Ross explica que, se você tem um histórico de depressão pós-parto durante a primeira gravidez, existem medidas preventivas que você pode tomar durante as futuras gestações para evitar passar pela segunda vez. Ela diz que ver um terapeuta durante a gravidez é um primeiro passo crucial para controlar suas emoções. "É importante estabelecer uma equipe de suporte que o ajude a ter sucesso, evitando os dias sombrios associados à depressão", diz Ross. "A equipe deve incluir seu parceiro, terapeuta e profissional de saúde. Ela diz que mulheres em risco de DPP também podem querer recrutar uma melhor amiga, irmão ou mãe para ajudá-las a navegar" neste momento emocionalmente aterrorizante ".
"As mulheres que sofrem desse tipo de depressão precisam reconhecer e se comunicar sobre como estão se sentindo e usar sua equipe de suporte regularmente", acrescenta Ross.
GiphyE. Danielle Butler, escritora, palestrante e mãe de dois filhos, conta a Romper em uma entrevista por e-mail que o medo de repetir a experiência é algo sobre o qual a maioria dos casais não fala, mesmo sabendo que ambos estão lá. Como Ross, ela recomenda ser proativo em ter conversas sinceras com seu parceiro, profissionais de saúde e amigos e familiares de apoio. "Às vezes, ajuda saber que você tem uma voz e alguém está ouvindo", diz ela.
Butler diz que a preparação também é fundamental. "Embora não possamos planejar como as coisas vão, ter algumas ferramentas prontas nos impede de começar do zero", diz ela, relacionando-a ao transporte de cabos em um carro, mesmo que você não saiba como usá-la. eles - "é um começo reconfortante".
Butler diz que uma mulher e sua equipe de suporte devem criar um plano de como ela comunicará seus medos e necessidades. "Identifique as coisas específicas que você e seu sistema de apoio estarão atentos na próxima gravidez e nos meses seguintes."
Cuidar bem de si mesmo com uma alimentação saudável, dormir sete a oito horas por noite e se exercitar cinco vezes por semana por 30 minutos também ajuda no aspecto mente-corpo da DPP, diz Ross. "Os antidepressivos também podem precisar ser iniciados com 36 semanas de gravidez, a fim de obter níveis sanguíneos adequados no sistema das mulheres para evitar emoções incontroláveis quando o bebê nascer", observa ela.
Como um todo, no entanto, as duas mulheres concordam que uma experiência anterior com DPP não deve impedir a mulher de engravidar novamente. "Assim como toda criança é diferente, toda gravidez e recuperação são diferentes", diz Butler. "Ao enfrentar sua próxima gravidez, reconheça que sua experiência com PPD será possivelmente diferente e tudo bem. Seja gentil consigo mesmo."
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