Os pais são conhecidos pela multitarefa, mesmo quando estão fazendo algo importante como a amamentação. Você provavelmente verificou seu e-mail atualizado na sua lista da Netflix e comentou com raiva no Facebook sobre as escolhas do gabinete de Trump enquanto amamentava seu bebê. Mas essas coisas realmente não afetam seu bebê, e alguns pais ficam nervosos em fazer outras coisas durante a amamentação. As mães famintas entre nós podem até se perguntar: "Posso comer enquanto estiver amamentando?"
A comida é um tópico importante para qualquer mãe que amamenta: alguns alimentos ajudarão no suprimento? Eles farão com que seu bebê fique gasoso? Eles afetarão o sabor do seu leite? Seus pratos favoritos estão fora dos limites porque incluem jalapeños? Há muita desinformação sobre alimentos e amamentação por aí, e isso pode influenciar muitas decisões que você toma, incluindo desistir de alimentos enquanto amamenta. Se você está preocupado com o fato de que comer enquanto mãe amamenta causará problemas, então obviamente você não pode amamentar ativamente seu filho enquanto desfruta de um sanduíche, certo?
Errado. Claro que você pode comer enquanto estiver amamentando. Não há razão para temer. "Coma, não se preocupe. Eu digo às mães sobre os estudos que mostram que o líquido amniótico assume o sabor do que ela come, e seu bebê já provou o que comeu durante a gravidez", disse Lori Atkins, consultora internacional em lactação e proprietária da Ah, o Baby Lactation Care diz a Romper. "As mães tendem a se preocupar tanto com alimentos e geralmente não causam problemas".
A IBCLC Kristen Gourley, que trabalha com Lactation Link, concorda com Atkins. "O leite materno é feito do seu sangue, não do seu conteúdo estomacal", diz Gourley. "Isso significa que a maioria dos bebês não tem problemas com o que a mãe come, assim como a maioria das crianças e adultos mais velhos não tem alergias restritivas".
O gás é uma grande preocupação para muitos pais que amamentam - os consultores de lactação ouvem isso o tempo todo. Os pais estão preocupados com o fato de que, se amamentarem seu bebê enquanto comem seus lanches favoritos, como um prato de vegetais crus, o pequeno vai se transformar em uma pequena máquina a gás. Esses medos realmente não são necessários. "Eu sempre digo às famílias que os alimentos que nos tornam gasosos o fazem por causa do teor de fibras", diz Rachel IBCLC, Rachel O'Brien. "A fibra não passa para o leite materno. Não há necessidade de evitar alimentos ricos em fibras, como brócolis".
Em resumo? Comida não é um problema. A consultora de lactação Tera Hamann diz a Romper que é fácil ser pego na moda das restrições à dieta, mas isso raramente é necessário. "São realmente poucos os bebês que têm intolerância alimentar à dieta da mãe. Muitos têm percebido problemas que na verdade não são o problema", diz Hamann.
Portanto, não deixe suas sessões de enfermagem se tornarem sessões de jejum também. De fato, como amamentar seu bebê pode parecer um pit stop, pode ajudar a ter alguns lanches à mão. "O desafio físico de trancar e amamentar pode levar duas mãos para algumas mães e não é necessário realmente comer durante uma sessão de amamentação, mas comidas de dedo ou com uma mão podem ser fáceis de fazer", diz Atkins.
Hamann concorda. "Eu acho que a coisa de comer durante a amamentação é que você amamenta com tanta frequência nos primeiros dias e durante períodos de crescimento que é mais fácil ter algo a seu alcance quando você está preso e não consegue consertar algo", diz ela. Uma cesta de barras de granola ou frutas e vegetais cortados pode ser perfeita durante a amamentação e ajudá-lo a obter os nutrientes que você precisa quando o resto do dia é um borrão total.
Honestamente, o maior problema que você terá ao comer enquanto amamenta é varrer as migalhas do topo da cabeça do bebê. (Eles vão viver.) Não sei dizer quantos Cheetos pousaram na cabeça do meu filho quando ela estava amamentando. E se você deixar cair alguma coisa sobre si mesmo? "A comida retirada do decote é um tipo especial de gostoso", diz Atkins. Como se você precisasse de uma desculpa para salvar esse cookie.
