O sushi é um prato japonês amado que muitas mulheres evitam durante a gravidez e desejam depois que dão à luz. O sushi pode ser completamente vegetariano e, portanto, representa pouco ou nenhum risco. Mas a maioria dos pratos de sushi é feita com peixe cru e muitas vezes correm o risco de ter bactérias ou parasitas, mesmo de lugares respeitáveis. Se você é uma mulher que adora sushi e amamenta, pode estar se perguntando: posso comer sushi durante a amamentação?
De acordo com o Baby Center, quando você está grávida, há um risco aumentado de que bactérias e parasitas do sushi possam prejudicar o feto no útero. No entanto, a ingestão de sushi após o parto representa pouco ou nenhum risco para o seu bebê, porque ele não está mais em seu corpo. Sugere-se que todas as mulheres que amamentam comam apenas sushi e outras carnes cruas de lugares respeitáveis (como você esperaria que não estivesse amamentando), pois deseja o produto mais fresco e limpo. O Que Esperar da Atividade explicou que é uma boa idéia para as nutrizes evitar comer peixe com altos níveis de mercúrio, cozido ou cru. Exemplos desses tipos de peixe incluem peixe-azulejo, cavala, atum fresco, mahi-mahi e tubarão. O site também observou que o atum enlatado deve ser limitado e, se possível, buscar luz sobre pedaços de albacora sólido, porque é mais baixo em mercúrio.
Certamente, a amamentação não traz tantas restrições de dieta quanto a gravidez, mas é uma boa ideia continuar evitando esses alimentos também durante a amamentação: cafeína em excesso (de acordo com o que esperar, altos níveis de cafeína têm sido associados a cólicas e refluxo ácido), laticínios e carne com alto teor de gordura (como os produtos químicos e hormônios usados neles são normalmente armazenados nas células adiposas) e alimentos processados.
Não há problema em ter seus pauzinhos prontos para um sushi incrível durante a amamentação. Eu sei que também estava mordendo todos os meus alimentos perdidos há muito tempo, logo após o parto. O sushi pode fornecer ótimos nutrientes que são super benéficos na amamentação. Contanto que você seja cauteloso com os tipos de peixe que estão sendo usados, o local em que é fabricado e o quanto está consumindo, deve ficar totalmente bem.
