Eu tive tantas perguntas na primeira vez que deparei com um vídeo da ASMR no YouTube. O que houve com os sussurros? E as batidas? Eu estava confuso … mas notei uma sensação agradável ao longo da minha cabeça e costas. Era como um arranhão invisível na cabeça - havia algo tão calmante naquele vídeo estranho. Acontece que esse era o ponto. Vídeos ASMR ou resposta autônoma dos meridianos sensoriais vídeos, são criados para ajudar os espectadores a relaxar com essas sensações agradáveis e formigantes. Embora você possa achá-los um pouco estranhos no começo, existem maneiras de os vídeos ASMR beneficiarem sua ansiedade.
É difícil descrever o sentimento de ASMR, se você nunca experimentou, mas farei o meu melhor. Você já escovou os cabelos no salão e percebeu que pagaria um bom dinheiro para o seu cabeleireiro nunca parar? É assim que a qualidade da ASMR se parece, mas sem o toque físico. Essa sensação foi referida como "orgasmo na cabeça" em uma peça do The Guardian, mas a maioria dos entusiastas da ASMR dirá que não é um hobby sexual. Este vídeo, criado pelo conhecido ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, é uma boa introdução ao ASMR por alguém que seja um especialista certificado. Ela diz aos espectadores: "Essa sensação de formigamento é eufórica. Começa na parte de trás da sua cabeça, viaja pela espinha até os membros, relaxando você, proporcionando uma sensação de bem-estar". Inscreva-me.
Uma das coisas mais intrigantes que ela diz, no entanto, é que ela acredita que "todo mundo tem a capacidade de experimentá-lo, é simplesmente uma questão de encontrar o gatilho que fala com você". Depois de encontrar o gatilho, há muitos vídeos ASMR que podem ser úteis para você!
Como os vídeos ASMR são feitos para acalmar e relaxar, muitos que sofrem com ansiedade afirmam que são uma forma gratuita de terapia para eles. Algumas pessoas colocam seus fones de ouvido para abafar o mundo com música alta e outras colocam seus fones de ouvido para sentir formigamentos cerebrais em um YouTuber que sussurra. Mas o que os especialistas em saúde mental têm a dizer sobre isso?
Em um artigo com Slate, David Kaplan, diretor profissional da Associação Americana de Aconselhamento, disse que os vídeos da ASMR podem se encaixar na mesma categoria de outras técnicas que se concentram na atenção plena, como ioga, meditação e respiração profunda. Como os efeitos do ASMR ajudam muitos a relaxar fisicamente, eles também podem ter um efeito real no estado mental. "Você não pode ficar relaxado e estressado ao mesmo tempo", disse Kaplan a Slate.
