Você não pode se virar sem publicar um anúncio ou uma história em uma revista sobre os supostos benefícios do vinagre de maçã. Admito que também pulei na onda, usando-a para tudo, desde polir móveis a limpar minha garganta antes das aulas de voz ou depois de um longo dia conversando. Você provavelmente tem um amigo ou dois que o persegue por aí, como o pai em Meu Casamento Grego Gordo faz com Windex. Mas isso pode ajudar uma mãe além da limpeza e digestão? O vinagre de maçã pode ajudar o fornecimento de leite materno?
Embora o vinagre de maçã (ACV) tenha muitos benefícios documentados para a saúde - embora nem todos sejam bem estudados - a capacidade de melhorar ou até apoiar o suprimento de leite materno em mães que amamentam não é um deles. Alimentos e bebidas e até medicamentos que melhoram a qualidade ou quantidade da produção de leite são chamados de galactagogos. Os galactagogos mais comumente referidos são o feno-grego, o cardo abençoado e a erva-doce, de acordo com o Breastfeeding Today.
No entanto, Kelly Mom, um recurso popular da web para mães que amamentam, observou que, ao considerar a suplementação para aumentar a oferta, o primeiro passo deve sempre ser uma avaliação completa fornecida por um consultor certificado em lactação. Kelly Mom sugeriu que muitos casos de oferta insuficiente ou diminuição da oferta são auxiliados principalmente por estratégias como bombeamento e contato pele a pele.
No entanto, existem muitos benefícios no vinagre de maçã que podem ajudá-lo em outras áreas enquanto você amamenta. Por exemplo, se você é como eu, as vitaminas pré-natais que você ingere durante a gravidez e a amamentação podem influenciar sua digestão. Para mim, esses suplementos podem levar a inchaço e constipação dolorosos. Felizmente, alimentos fermentados como o vinagre de maçã têm demonstrado aliviar esses sintomas, de acordo com um relatório da BMC Gastroenterology.
Além disso, muitas mulheres relatam surtos maciços durante o tempo que passaram amamentando (levanta a mão), e há evidências anedóticas que mostram que uma solução diluída de ACV pode ajudar a esclarecer os pontos que começaram a aparecer no seu rosto. O Dr. Sejal Shah, MD disse à Women's Health que, embora não seja de forma alguma um tratamento comprovado, duplo-cego e com revisão por pares, há uma base científica para essa suposição. O vinagre de maçã pode ser usado com segurança se diluído, mas pode ser perigoso se usado diretamente da garrafa, chegando a causar queimaduras químicas. (Você já come muitas lascas de sal e vinagre e queima a porcaria da sua língua? Imagine isso na sua testa.)
Então, o vinagre de maçã pode ajudar no fornecimento de leite materno? Provavelmente não, mas isso não significa que você não pode apreciar os alimentos criados com o delicioso aditivo de sabor. No entanto, você deve ter cuidado ao adquirir seu ACV para obter receitas e coisas do gênero. Enquanto a maioria dos médicos homeopatas elogia os benefícios do ACV, eles estão falando dos benefícios do vinagre de maçã cru e não pasteurizado. Embora geralmente seja perfeitamente seguro comer e beber, e ainda mais saboroso, se você me perguntar, não é a opção mais segura quando você está grávida ou amamentando, porque os alimentos não pasteurizados não passam pelos mesmos procedimentos de descontaminação que os seus homólogos pasteurizados. Esse processo mata qualquer bactéria prejudicial que possa estar presente no vinagre, mas também mata muitas bactérias benéficas, pois é impossível escolher quais bactérias morrem no processo aquecido, observou Mom Junction.
Além disso, os comprimidos de suplemento de ACV são contra-indicados para a amamentação por causa de sua forma concentrada e porque não receberam um ensaio clínico completo que pudesse avaliar seus riscos e possíveis interações medicamentosas que podem ocorrer quando ingeridas. O ponto principal é que, se você estiver preocupado em não produzir leite suficiente, converse com um consultor de lactação. Eles podem avaliar você e fornecer estratégias que, esperançosamente, podem melhorar sua oferta e acalmar seus nervos. Talvez guarde o vinagre para as suas batatas.
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