Não sei quantas pessoas me disseram quando eu estava tentando conceber "apenas relaxar e isso vai acontecer". No entanto, sou péssimo em relaxar. Eu tenho um transtorno de ansiedade. Eu sou bom em surtar - o melhor. Mas eles estavam certos? A ansiedade pode impedir você de engravidar?
É uma pergunta carregada, certo? A ansiedade parece ser o estado natural das mulheres que estão tentando engravidar. Você está preocupado em engravidar, ficar grávida, comer as coisas certas, se exercitar, alguém roubar o nome do seu bebê antes de usá-lo - tudo. Então, quando alguém lhe diz que você deve parar de se preocupar se quiser engravidar, parece um golpe.
Primeiro, ajuda a mapear como a ansiedade funciona e, teoricamente, como isso pode afetar negativamente a fertilidade. De acordo com os Diálogos em Neurociências Clínicas, "a ansiedade é um estado psicológico, fisiológico e comportamental induzido em animais e humanos por uma ameaça ao bem-estar ou à sobrevivência, real ou potencial". O artigo observou que é um estado de hiper-excitação que muitas vezes proíbe o sofredor de lidar com sucesso em um estado de estresse ou diante de um gatilho. Isso pode significar qualquer coisa, desde taquicardia (ritmo cardíaco acelerado) a expressões prolongadas de ansiedade, como um aumento mais pronunciado da resposta neuroendócrina.
Como essa expressão fisiológica do estresse psicológico afetaria negativamente a fertilidade? O Women's Health Watch de Harvard observou que "há evidências crescentes de influência mútua entre emoções e funcionamento físico", e que muitas vezes é negligenciado ou atribuído a outras preocupações. O artigo observou que está relacionado a tudo, desde doenças cardíacas a distúrbios gastrointestinais. (Ter um nó no estômago devido à preocupação é algo real.) Mas, a ansiedade pode afetar a gravidez?
Um estudo recente revisado por pares na revista Nature Reviews: Urology descobriu que isso afeta a fertilidade masculina. (Torção na trama.) A pesquisa sugeriu que "o estresse está associado à paternidade reduzida e a parâmetros anormais do sêmen". Em termos leigos, suas pesquisas concluíram que os componentes hormonais da ansiedade nos homens afetam negativamente os hormônios que produzem sêmen, tornando o homem que experimenta a ansiedade menos fértil.
GiphyO que isso significa para as mulheres? Infelizmente, a ciência que cerca a ansiedade e a fertilidade nas mulheres não é tão conclusiva, e a maioria dos estudos disponíveis gira em torno da ansiedade que as mulheres experimentam ao lidar com a infertilidade e como tratá-la. Grande parte dessa bolsa de estudos é mais quantitativa do que qualitativa, fazendo-me pensar por que existe uma divisão de gênero nessa área. O site do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos simplesmente observou que a ciência simplesmente não tem certeza se a ansiedade pode afetar a gravidez ou não, mas eles ainda listam maneiras de melhorar os efeitos da ansiedade.
Felizmente, existem evidências de que, se houver um vínculo entre ansiedade e gravidez, essa atenção e meditação podem ajudar, de acordo com um estudo realizado pela Behavior Research and Therapy. O estudo, realizado na China, mostrou taxas mais altas de gravidez em mulheres que praticavam meditação consciente e técnicas de autocuidado incomuns para elas em suas vidas cotidianas.
Para mim, minha ansiedade é tal que apenas pensar em precisar relaxar ou me cuidar melhor pode desencadear uma onda de ansiedade particularmente incapacitante. Quando eu estava passando pelos processos de IUI, fertilização in vitro e rodadas de medicamentos para fertilidade, minha ansiedade estava no teto, e os remédios que tomo para ajudar a me recuperar da minha mente desorganizada estavam fora dos limites. A única coisa que eu podia fazer era o que fosse naquele dia que ajudasse - se é que havia alguma coisa. Às vezes eu corria, às vezes eu lia, às vezes cozinhava e servia um copo grande de vinho tinto antes de tomar um longo banho. Não tenho idéia se a ansiedade que experimentei afetou minha fertilidade, mas afetou meu bem-estar geral, e isso é evidência suficiente para que eu faça o possível para mitigar seus efeitos - todos os pais devem sentir o mesmo.
Se você está preocupado com sua ansiedade, seu medicamento para ansiedade ou seu bem-estar geral enquanto tenta engravidar, não deixe de entrar em contato com seu médico. Sua saúde mental é tão importante quanto possivelmente engravidar - você pode ter versões saudáveis de ambos.
