Todos e seus irmãos sabem que uma das partes mais difíceis dos pais é a privação do sono. Bebês e crianças muito pequenas acordam frequentemente à noite e isso resulta em perda de sono para os pais, o que pode dificultar literalmente todas as outras partes da vida. Mas e aqueles que já sofriam de insônia antes de ter filhos? Eu tive problemas para adormecer e adormecer por quase tanto tempo quanto me lembro, e adicionar um bebê à mistura significou novos - e totalmente esmagadores - desafios quando se trata de dormir.
Comecei a ter problemas para dormir quando criança. Eu tinha pavor do escuro, e geralmente estava com medo e acordado quando deveria estar dormindo no meu quarto. Todos aqueles clichês sobre crianças que acreditam em monstros debaixo da cama eram uma grande parte da minha vida, mas eu a levei a novos níveis. E se a bruxa malvada do oeste estivesse do lado de fora da janela do meu quarto? E se o chão fosse feito de cobras? Minha imaginação hiperativa se apegou a qualquer idéia que me desse um bom motivo para pular da cama, porque estar na cama quando você não consegue dormir e sua cabeça está girando com ansiedade é o pior. E nada disso desapareceu na idade adulta para mim. Talvez as coisas em que eu fiquei pensando fossem diferentes, mas o padrão básico era o mesmo: lá estaria uma mulher independente e crescida, deitada na cama, preocupada com inúmeras coisas (e se eu perder meu emprego? E se há um vazamento de gás e eu simplesmente não percebi? e se eu tiver câncer?) e apenas esperando que eu caísse no sono antes que o despertador dissesse que era hora de acordar.
Quando não consigo dormir, não é como se estivesse na cama relaxando e simplesmente não cochilasse. Não, é mais como se eu estivesse na cama tentando dormir, mas meu coração está acelerado e meu corpo está tenso. Sinto que algo está prestes a acontecer, como a qualquer momento terei que saltar da cama e correr pela casa para fazer … alguma coisa.
Embora tenha tentado estabelecer uma boa rotina para dormir antes de seguir todos os conselhos padrão para insones (como nenhuma tela antes de dormir, etc.), nada parece funcionar para mim. Às vezes tenho sorte e consigo dormir quase normalmente, mas é só isso: sorte. E isso nunca dura muito tempo.
Minha insônia vem e vai em ondas. Mas quando está aqui, garoto, está sempre aqui. Pode assumir minha vida inteira. Quando não consigo dormir, não é como se estivesse na cama relaxando e simplesmente não cochilasse. Não, é mais como se eu estivesse na cama tentando dormir, mas meu coração está acelerado e meu corpo está tenso. Sinto que algo está prestes a acontecer, como a qualquer momento terei que saltar da cama e correr pela casa para fazer … alguma coisa. Mas também sei que esse sentimento está completamente errado, então me forço a ficar quieto e digo a mim mesmo que está tudo bem e é hora de dormir e que só preciso relaxar.
Quem já tentou isso sabe que dizer a si mesmo para relaxar quando não puder não é, muito, muito relaxante. É um ciclo vicioso e leva a mais ansiedade e mais vigília. E uma vez que seja tarde o suficiente, vou começar a fazer as contas de quanto tempo até ficar obsessivamente na minha cabeça: se eu for dormir na próxima meia hora, vou dormir pelo menos quatro horas. Quatro horas não é bom, mas é melhor que tirar uma soneca e é melhor que nada. Tudo bem, você conseguiu! Apenas relaxe e vá dormir. OK, agora, se eu for dormir na próxima meia hora, vou dormir cerca de três horas. Estou tão ferrado, oh meu deus, o que tenho que fazer amanhã, e se eu dormir além do alarme?
Meu relacionamento com o sono, assim como tudo no universo, mudou quando me tornei pai.
Você entendeu a ideia.
Tudo isso é bastante desafiador por si só, e eu passei muitos dias apenas com café e boas intenções, citando frases sobre insônia do Fight Club para mim na minha cabeça, mas meu relacionamento para dormir, apenas como tudo no universo, mudou quando me tornei pai.
Porque os bebês acordam à noite; eles apenas fazem. De certa forma, tivemos sorte de nosso filho começar a dormir a noite toda incrivelmente cedo (tão cedo, de fato, que em vez de dormir eu fiquei acordada me preocupando se ele estava ou não dormindo demais e se eu deveria acordá-lo para amamentar, que foi um uso maravilhoso do tempo). Mas não é como se uma vez dormissem a noite toda, dormissem a noite toda e para sempre. Não, ao contrário, quando ele começou a acordar novamente, tudo mudou.
A privação do sono resultante de ter um bebê e a privação do sono decorrente da insônia são coisas terríveis e debilitantes para se viver. Mas reuni-los, é um pesadelo.
E a interseção entre um bebê acordado à noite e uma mãe insônia pode ser totalmente infernal. Nas noites em que tenho problemas para dormir, tudo é impossível. O sono se torna uma coisa bizarra e ilusória que está sempre fora do meu alcance, e o pouco de sono que consigo controlar é quase sempre interrompido, dividido em pequenos pedaços tão pequenos que parecem totalmente inúteis. É ainda mais difícil do que o normal adormecer, porque adicionado a todas as preocupações habituais é o pensamento de que, assim que eu cochilar, o bebê vai me acordar de qualquer maneira. Então, se eu conseguir adormecer, e ele (é claro) me acordar, pode demorar uma hora ou mais para adormecer.
Depois de dois ou três dias seguidos assim, eu nem me sinto mais como um ser humano. Eu me pego chorando por pequenas coisas, ou por nada, e me perguntando quando poderei recuperar o atraso e se algum dia me sentirá normal.
A privação do sono resultante de ter um bebê e a privação do sono decorrente da insônia são coisas terríveis e debilitantes para se viver. Mas reuni-los, é um pesadelo. Ou melhor, seria se eu conseguisse dormir.
