Como muitas mulheres, passei anos tentando ativamente não engravidar. Eu queria me concentrar na minha carreira, mas com o passar dos anos, essas dores no bebê me atingiram com força. Meu marido e eu decidimos que estávamos prontos para ter um bebê, mas foi embaraçoso admitir que sabia muito pouco sobre meu ciclo menstrual. Eu não tinha ideia de como mapear minha ovulação e precisava pesquisar no Google perguntas como "você é mais fértil quando está ovulando?" Mas com muita pesquisa e algumas dicas do meu OB, descobri as coisas e, eventualmente, tivemos uma menina saudável. Olhando para trás, eu gostaria de poder dizer ao meu eu mais jovem o que ela deveria saber sobre sua fertilidade - e como tirar vantagem disso.
Ao contrário do que você deve ter ouvido, as mulheres são tipicamente as mais férteis no dia da ovulação e nos cinco dias anteriores, de acordo com Parenting. Isso significa que, se você está tentando engravidar, você e seu parceiro precisam se ocupar antes que seu ovário libere um óvulo maduro - caso contrário, pode ser tarde demais. Para garantir que você não perca sua janela de fertilidade, será necessário um pouco de trabalho para descobrir seu ciclo menstrual e identificar quando seu corpo ovula.
É aqui que um gráfico de ovulação pode ser útil. Embora um gráfico de ovulação possa parecer sofisticado, é simplesmente um calendário para acompanhar seu ciclo. Para iniciar seu gráfico, anote no calendário quando chegar ao próximo período e conte-o como o primeiro dia. Os pais recomendaram repetir essa etapa por três ou quatro meses para ter uma boa noção de quanto tempo seu ciclo dura e de quão regular ele é. Em média, a ovulação ocorre entre os dias 10 e 17 de um ciclo, mas esse intervalo varia de mulher para mulher e de mês para mês, e é por isso que mapear sua fertilidade pode parecer esmagador.
Existem maneiras, no entanto, de obter uma imagem mais precisa do seu ciclo. Junto com seu gráfico de ovulação, você pode verificar se há alterações nas secreções vaginais. Pouco antes de você ovular, seu corpo pode produzir descarga mais clara e úmida, mas logo após a ovulação, sua descarga tende a engrossar e diminuir. A Clínica Mayo também sugeriu traçar sua temperatura corporal basal (sua temperatura em repouso) porque ela aumenta levemente quando você ovula. Se você quiser experimentar esse método, use um termômetro todas as manhãs antes de sair da cama e lembre-se de que você geralmente é o mais fértil dois ou três dias antes de sua temperatura aumentar.
Quando criança, achei que engravidar era bem direto - e pode ser para algumas pessoas -, mas quando adulto aprendi que nem sempre é tão simples. Às vezes, o processo de concepção envolve kits, gráficos e termômetros, mas serei o primeiro a admitir que aprender sobre o meu ciclo não só me ajudou a engravidar - mas também foi capacitador para entender melhor meu corpo. E assim, se você está tentando conceber, pode ser útil mapear sua fertilidade e conhecer um pouco mais seu ciclo.
