A gravidez é o momento perfeito para avaliar seus hábitos alimentares, certificando-se de que você está comendo apenas o melhor para você e seu bebê em crescimento. Mas é definitivamente possível aventurar-se em território perigoso na medida em que a sua dieta de gravidez vai. Embora a gravidez não seja a hora de pensar em perder peso ou restringir calorias, é hora de começar a comer de maneira saudável. O suco é uma maneira popular de os fanáticos da saúde, celebridades, atletas e dietistas procurarem equilibrar seus sistemas e desintoxicação - mas será que o suco limpa de maneira segura durante a gravidez? A resposta não é tão preto e branca quanto parece.
Segundo a Associação Americana da Gravidez, fazer dieta não é seguro durante a gravidez. Você não deve limitar ou contar suas calorias na esperança de perder peso, porque você e seu bebê precisam desses nutrientes preciosos. O mesmo artigo afirmou que fazer dieta pode levar a quantidades insuficientes de nutrientes importantes como ferro, ácido fólico, fibra e outras vitaminas. Portanto, apesar de um suco limpar (ou rápido) onde você bebe apenas suco com a esperança de desintoxicar ou perder peso, não é recomendável para a gravidez, isso pode não significar que você precise desistir do seu smoothie de maça para sempre.
De acordo com o The Bump, fazer o suco em casa, para evitar sucos não pasteurizados e com bactérias, é o caminho mais seguro. Normalmente, os sucos não pasteurizados das barras de sucos são seguros para o consumo, mas quando você está grávida, é especialmente suscetível a bactérias que entram no sistema do bebê e do bebê, diz o artigo.
giphyA pasteurização, o processo que ajuda a matar as bactérias antes que os ingredientes sejam usados, nem sempre é praticada nos mercados dos fazendeiros, nas barras de sucos ou em outros lugares. Portanto, é melhor fazer seu suco apenas onde você sabe exatamente como os vegetais e frutas foram lavados - como em sua própria cozinha. Se você está comprando sucos pré-fabricados na mercearia, a Food and Drug Administration observou que você deve comprar um que já esteja pasteurizado.
Embora possa parecer que a gravidez é uma longa lista de regras a seguir, simplesmente tomar as precauções adequadas pode mantê-lo seguro e permitir que você aprecie os pequenos prazeres da vida, como suco, mesmo durante a gravidez.
