7 maneiras que sofrem com um distúrbio alimentar mudaram a maneira como eu cuido dos meus filhos

Outro dia, notei que meu café da manhã tinha que ser três claras de ovos, ou nada. Embora isso possa não soar sinal de alarme para a maioria, essa percepção repentina me fez parar. Como alguém que luta contra um distúrbio alimentar desde a infância, tomei a nova fixação alimentar como sinal de alerta. O pior é que as formas de sofrer um distúrbio alimentar mudaram a maneira como eu cuido dos meus filhos, principalmente ao criar uma menina de 10 anos que já é tão consciente do corpo.

Como uma garota que era gorda, envergonhada e rotulada como "obesa" por seus médicos, eu não percebi que a comida rolava na minha infância turbulenta. Fui criado por uma infinidade de mulheres que estavam sempre fazendo dieta e se exercitando, de modo que a comida (e como elas "conseguiam" ou "compensavam") era o foco de tudo. Eu pensei que meu relacionamento com a comida era "normal" porque, com base nos meus comportamentos aprendidos daqueles que estavam à minha volta, era tudo que eu sabia. Mesmo quando as crianças na escola zombavam do meu corpo mole, covinhas e curvas, nada me pareceu "errado". Claro, eu tinha consciência de quando tinha 10 anos, a idade da minha filha agora, mas que menina pré-adolescente não é? Meu corpo estava mudando de maneiras que eu não tinha controle, mas, quando se tratava de comida, eu só o conhecia como inimigo. Um inimigo ao qual me voltaria em tempos de desespero e para longe em tempos de triunfo.

Desde tenra idade, participei regularmente das reuniões dos Vigilantes do Peso com minha mãe e avó, como convidada e participante. Comecei a contar calorias antes de entrar no ensino médio e, depois do meu primeiro desgosto de verdade, aos 15 anos, fiquei anoréxica. A resposta típica à minha drástica perda de peso não foi "Como posso ajudar?" mas, em vez disso, "Uau, você está ótima." Isso só alimentava os monstros que me importunariam a partir daquele momento, fazendo do meu peso o centro do meu universo.

O problema dos distúrbios alimentares é que você não pode ativá-los ou desativá-los. Depois de suportá-los de qualquer forma, eles sempre ficam logo abaixo da superfície, prontos para atacar quando você está mais fraco. Houve muitas vezes depois do ensino médio, quando minha anorexia ficou adormecida. Perderia, ganharia ou manteria meu peso da maneira que compararia à "média", mas no momento em que algo desencadeasse minha ansiedade (como depressão pós-parto, meu transtorno obsessivo-compulsivo ou uma perda traumática), caí imediatamente de volta aos meus velhos padrões desordenados. Contar calorias, evitar e restringir alimentos e pesar-me constantemente ao longo do dia eram todos sinais de alerta que escolhi não notar até que fosse tarde demais.

No verão de 2014, em um momento em que eu estava emocionalmente esgotado, a anorexia tomou conta de mim novamente. Desta vez, eu quase parei de comer completamente. Minhas refeições eram apenas algumas mordidas do que eu tinha disponível, e eu estava me exercitando constantemente. Eu atingi o meu menor peso de todos os tempos e ainda assim nunca me senti "magra o suficiente" ou, honestamente, suficiente de qualquer coisa. Eu sabia que precisava de ajuda.

Desde então, recuperei o controle e recuperei parte do peso, mas de maneira saudável através do treinamento de força e fazendo escolhas alimentares mais saudáveis. Ainda assim, ao longo dos anos, notei o quanto ter um distúrbio como esse muda a maneira como eu mãe, e não posso deixar de imaginar como as coisas seriam se eu fosse "normal". No final, porém, eu sou quem eu sou, o que inclui ser mãe dois filhos meus dois. O melhor que posso fazer é manter minha vigilância, procurar sinais de alerta de que meu distúrbio alimentar pode estar ressurgindo e ser gentil comigo mesmo.

Tenho uma relação de amor / ódio com o planejamento de refeições

Giphy

Quando você tem um distúrbio alimentar (principalmente anorexia), as refeições não são tão emocionantes. De fato, se alguma coisa eles estão drenando. Passo muito tempo fingindo comer, racionando e repartindo, e às vezes fico ocupada o suficiente para não comer. É tudo consumidor e cansativo. Como mãe responsável pela nutrição dos meus filhos, tenho muita consciência da hora das refeições e da importância do que eles colocam em seus corpos. Também sou sensível o suficiente para não enfatizar demais alimentos específicos, rotulando-os como "bons" ou "ruins", enquanto tento ensinar a eles moderação e boa saúde.

No entanto, através de minhas próprias lutas, normalmente caio em rotinas alimentares. Parte disso se deve ao meu TOC, mas, novamente, não posso descartar esses sinais de alerta. Eu sei que eles poderiam ser o começo da restrição ou evitação de alimentos. Embora no passado eu não tivesse demorado tanto para planejar as refeições, agora o faço pelos meus filhos e por mim para garantir que todos estejam comendo e comendo bem. Se eu tiver que ficar obcecado com a comida de alguma forma, prefiro que gire em torno do planejamento das refeições e não coma a comida.

A escala permanece fora de vista

Giphy

Antes das crianças, eu me pesaria aberta, repetidamente e sem pensar. Os números refletidos de volta, mesmo que altos ou baixos, só me fizeram sentir pior porque não havia um número com o qual eu me sentisse satisfeito. É algo com o qual ainda luto, mesmo com uma saúde melhor agora, e provavelmente continuarei a lutar para sempre.

É por isso que, na minha casa, a balança é guardada. Não nos livramos disso sim, mas estamos planejando. Não quero que meus filhos entrem e me vejam obcecado com os números que, no final das contas, não importam. A prova está na quantidade de músculos que ganhei desde 2014. Quero que meus filhos saibam que sua autoestima não depende de nenhum número e que se sintam bem consigo mesmos, independentemente do tamanho (lições pelas quais ainda estou aprendendo). Eu mesmo.)

Estou ciente de quanto, ou quão pouco, meus filhos comem

Giphy

Meus filhos comem em extremos opostos. Minha filha, que está passando pela pré-puberdade, tem um apetite interminável. Ela está crescendo e mudando de maneiras que não consigo acompanhar. Meu filho come como um pássaro, bicando pequenos pedaços de cada refeição. Ele permaneceu quase do mesmo tamanho nos últimos dois anos, apenas crescendo em comprimento.

Há muitos fatores a serem considerados, incluindo, mas certamente não se limitando a: hormônios, idade, surtos de crescimento e metabolismo dos meus filhos. Ainda assim, não posso deixar de pairar quando eles comem. Não quero fazer mal algum, mas quero ter certeza de que cada um está recebendo os nutrientes e as quantidades certas. Meu medo de qualquer um deles passar pelo que tenho (ou qualquer mulher da minha família) me consome. Se eu não tivesse essa história ou experiência, talvez meus filhos pudessem comer como seus colegas e sem supervisão constante.

Percebo quando os padrões alimentares mudam

Giphy

Como meus padrões mudam quando estou prestes a restringir ou evitar alimentos, sempre penso que o mesmo é verdade para meus filhos quando, na verdade, não é. Às vezes eles gostam de batata-doce e, às vezes, simplesmente não gostam. É difícil separar quando algo que eles fazem é normal ou faz parte dos meus problemas. Geralmente, é o último.

Preocupo-me com a saúde dos meus filhos

Giphy

Comida à parte, eu sei que seria um pai diferente se não tivesse um distúrbio alimentar. Estou constantemente pensando na saúde dos meus filhos, esperando que eles não cresçam como eu quando se trata de peso e auto-estima. Enfatizo escolhas e exercícios saudáveis ​​e deixo que eles tenham guloseimas, enquanto simultaneamente os educo sobre quais alimentos fazem o que fazer e para seus corpos. Não quero ser irritante a ponto de meus filhos escolherem o oposto do que digo, mas como minha saúde não era uma preocupação muito importante, eu a considero uma prioridade.

Eu sou paranóico Meus filhos não se exercitam o suficiente

Giphy

Sou um corredor ávido de manhã, com rotinas de treinamento de força à noite. Estou tentando me cuidar através de melhores escolhas alimentares e exercícios, e mesmo que eu falhe (muito), estou em melhor forma do que em anos anteriores. Nos dias em que meus filhos ficam o dia inteiro, percebo. Quero que eles sejam mais ativos, mas, ao mesmo tempo, não querem forçá-lo.

Quando eu era jovem, eu não era ativo e ninguém sugeria que eu deveria. Estou tentando navegar, deixando que eles decidam o quanto desejam ser ativos, enquanto encorajo que eles se levantem e movam seus corpos. É muito mais difícil do que parece, porque, no final, quero que eles gostem da maneira como os exercícios os fazem sentir e agora o que isso pode lhes dar em termos de "resultados".

Nem sempre tenho as respostas

Giphy

Há momentos em que minha filha parece autoconsciente em suas roupas ou meu filho aponta as "rugas" nas minhas coxas (das quais vou chorar por dias), e percebo que não sei o que estou fazendo. Meu distúrbio alimentar interrompeu minha vida tantas vezes que me pergunto como as coisas seriam diferentes se eu tivesse um relacionamento "normal" com comida e exercícios. Honestamente, eu nunca vou saber.

O problema é que sempre pensei que meus filhos não notavam quando passava por um período de restrição. Eu acreditava que estava fazendo um bom trabalho de esconder essas coisas embaraçosas sobre mim. Então, um dia, não faz muito tempo, minha filha mencionou como eu era magra. Ela perguntou sobre minhas pequenas porções e me disse que não parecia feliz. Era tão cru e honesto, com os olhos brilhando para mim, mas tão verdadeiro. No dia seguinte, comprometi-me a ficar forte e saudável da maneira certa. Mesmo quando pensamos que nossos filhos não estão nos observando, eles estão. Eu preciso ter certeza de que eles me vejam, e não o distúrbio alimentar.