Índice:
- 1. Aprenda a se envolver em jogo paralelo
- 2. Divida o trabalho doméstico igualmente
- 3. Se revezam com tudo
- 4. Trate seu parceiro como um verdadeiro igual
- 5. Seja vulnerável um com o outro
- 6. Tomar decisões juntos
- 7. Cuidem um do outro
Quando você se casa, é provável que você e seu parceiro desenvolvam um entendimento compartilhado de quem faz o quê e de quem é responsável por certas coisas. Às vezes, ocorre naturalmente e, outras vezes, é um cronograma que precisa ser traçado de maneira bastante específica. Entretanto, para que seu casamento seja uma verdadeira parceria, você deve explorar maneiras de remover normas tóxicas de gênero. Caso contrário, você poderá se deparar com normas tóxicas de gênero que estão causando a você e ao seu SO mais sofrimento do que bondade.
Quer se trate de tarefas domésticas ou trabalho emocional, compartilhar a divisão de responsabilidades com seu parceiro é um passo importante a ser dado em direção à igualdade em seu relacionamento. E embora a ideia em si pareça fácil, as coisas nem sempre acontecem tão facilmente. Se você se viu sobrecarregado com as normas de gênero tóxicas que a sociedade tende a impor aos casais heterossexuais, é hora de dar um passo atrás e reavaliar as partes do seu relacionamento que estão fazendo você se sentir mais tóxico. Trabalhando em conjunto com seu parceiro, você pode lutar contra as normas tóxicas de gênero e criar um casamento voltado à igualdade para os dois.
1. Aprenda a se envolver em jogo paralelo
GIPHYPara que seu casamento seja realmente bem-sucedido, você e seu cônjuge precisarão se tratar como parceiros, sem sentir a necessidade de fazer tudo juntos. De acordo com um artigo da Psychology Today da psicóloga Lynn E. O'Connor, uma das melhores maneiras de fazer isso é se envolver em brincadeiras paralelas. A idéia remonta ao comportamento que você aprendeu quando criança, quando aprendeu a se divertir ao lado de outra criança que se envolveu em sua própria brincadeira. "O jogo paralelo proporciona companhia enquanto o autodesenvolvimento está em andamento", escreveu O'Connor. É importante que os casais aprendam a fazer as coisas próximas um do outro, sem precisar fazer o mesmo.
2. Divida o trabalho doméstico igualmente
GIPHYDividir o trabalho doméstico é um acéfalo quando se trata de dar passos em direção à igualdade no lar, certo? Bem, geralmente é mais fácil falar do que fazer. Purgar sua família do padrão social de a mulher ser dona de casa não significa que você precisa inverter completamente as normas de gênero e se recusar a participar de qualquer trabalho doméstico. Porque, como qualquer coisa, igualdade não significa abandonar completamente a corrida, significa lutar por um equilíbrio com seu parceiro. Considerando fatores como tempo, talento, oportunidade e conhecimento, divida as tarefas com seu parceiro e crie uma rotação para que ambos sintam que estão dividindo as tarefas de maneira igual e justa, para que coisas como pratos não acabem você sente que está levando o peso da domesticidade.
3. Se revezam com tudo
GIPHYUma vida e um lar não são apenas tarefas domésticas. Existem muitas tarefas diárias que não se enquadram nas tarefas domésticas e devem ser divididas da mesma forma que coisas como pratos e retirar o lixo. É fácil pensar que certas tarefas são mais fáceis do que outras, mas, trocando tarefas de vez em quando, você e seu cônjuge têm a chance de sentir que a carga de trabalho em seu relacionamento é dividida igualmente.
4. Trate seu parceiro como um verdadeiro igual
GIPHY"A pesquisa mostra que a igualdade, medida como a capacidade de influenciar seu parceiro e levá-lo a responder a algo que é importante para você, está relacionada a níveis mais baixos de depressão e ansiedade e maior bem-estar e satisfação no relacionamento", Dra. Carmen Knudson -Martin, diretor do programa de casamento, casal e terapia familiar do Lewis & Clark College, disse ao Daily Worth. Se já houve um tempo para realmente dar um impulso à igualdade no topo da sua lista de prioridades de relacionamento, deve ser agora.
5. Seja vulnerável um com o outro
GIPHYAssim como a sociedade esperava que as mulheres cuidassem das tarefas por tanto tempo, o Dr. Nerd Love observou que a idéia de que os homens podem ser vulneráveis serve apenas para exacerbar a norma da masculinidade tóxica. Para combater a masculinidade tóxica, é essencial criar um ambiente em que seu cônjuge se sinta à vontade para compartilhar suas emoções com você. Não apenas deixando-se vulnerável, mas também deixando seu cônjuge vulnerável.
6. Tomar decisões juntos
GIPHYSegundo Knudson-Martin, tomar decisões com seu cônjuge é um passo incrivelmente importante para desafiar as normas de gênero tóxicas. "Não se coíbe de conflitos", disse Knudson-Martin. “A pessoa com menos poder sempre estará mais sintonizada com a pessoa com maior poder. Se você assume automaticamente uma posição de baixo para baixo, há pouco incentivo para que outras pessoas prestem atenção aos seus desejos. ”Seja uma compra grande ou um evento futuro para o qual você foi convidado, verifique com seu parceiro e tome a decisão na mesa como uma decisão conjunta, e vocês dois se sentirão parte de um relacionamento mais igualitário.
7. Cuidem um do outro
GIPHYOutra maneira pela qual você pode estar adotando normas tóxicas de gênero é se você se encontra fazendo a maior parte do carinho em seu relacionamento. Ou, se você achar que seu parceiro está fazendo a maior parte do carinho em seu relacionamento. Quando o cuidado está fortemente em uma pessoa em um relacionamento, as coisas podem ficar negativas às pressas. Quando seu cônjuge fizer algo por você, indique-o. “As pessoas se enquadram nos padrões tradicionais de gênero sem perceber. Os homens são socializados para serem independentes, e valorizamos a independência em nossa cultura ", disse Knudson-Martin." O foco nas necessidades de outras pessoas pode fazê-las sentir que estão perdendo sua autonomia ". Mesmo em relacionamentos progressivos, é comum as mulheres para assumir o papel de zelador. Knudson-Martin recomendou reservar um tempo semanalmente para compartilhar o que você gostou, o que o frustrou e o que fez você se apaixonar durante essa semana, e observou que a prática ajudará você e seu cônjuge a se tratarem com mais consideração.
