Índice:
- 1. Você respira fumaça de segunda mão
- 2. Você fica muito tempo
- 3. Você fica muito quente
- 4. Você é obcecado em ganhar peso
- 5. Você come coisas que não são totalmente seguras
- 6. Você muda a maca do gato
- 7. Você dorme de costas
Quando você está grávida, as palavras "seguro" e "cauteloso" assumem um significado totalmente novo. Mesmo que você não tenha pensado na segurança de suas ações diárias antes de engravidar, em breve começará a analisar todas as ações para garantir que seja a opção mais segura para mudar seu corpo e seu bebê em crescimento. Acredite ou não, existem coisas que você faz todos os dias que não são seguras para a gravidez que você provavelmente não estava acostumado a evitar até agora.
Desde como você dorme até o que você come, pode ser difícil se acostumar com a lista de não-durante a gravidez. Eventualmente, no entanto, seus hábitos mudarão e ajustar seu estilo de vida para ser o mais favorável possível à gravidez não será tão difícil quanto você esperava.
A gravidez é muito mais do que uma lista de coisas a serem evitadas, mas saber como manter você e seu bebê em desenvolvimento o mais seguro e saudável possível é um aspecto vital da gravidez que você não deve tomar de ânimo leve. Com essas dicas em mente, você terá menos com o que se preocupar e poderá concentrar sua energia na preparação para sua mais nova adição, em vez de se estressar sobre se tudo, desde seu sanduíche até sua posição de dormir, é seguro.
1. Você respira fumaça de segunda mão
GIPHYEmbora seja quase impossível evitá-lo completamente, é provável que você já respire mais fumaça de segunda mão do que deveria. De acordo com a American Pregnancy Association (APA), os aproximadamente 4.000 produtos químicos presentes no fumo passivo podem aumentar o risco de baixo peso ao nascer, aborto espontâneo, dificuldades de aprendizado ou comportamentais e síndrome da morte súbita do bebê (SIDS) em bebês por nascer.
2. Você fica muito tempo
GIPHYEmbora estar grávida não o submeta automaticamente a nove meses de relaxamento e deitada na cama, você deve observar a quantidade de tempo que gasta em pé sem pausas todos os dias. Um estudo descobriu que trabalhos fisicamente exigentes, exigindo que uma mãe grávida fique de pé por horas a fio, podem ter efeitos adversos no crescimento fetal e nos resultados do nascimento. Nesse sentido, a Clínica Mayo sugeriu que as mães fizessem pausas adequadas ao permanecer em pé por longos períodos de tempo, pois é mais fácil ficar exausto durante a gravidez.
3. Você fica muito quente
GIPHYDe acordo com o que esperar, ficar muito quente durante a gravidez pode realmente aumentar o risco de entrar em prematuros. Embora você provavelmente esteja bem no dia-a-dia, se as temperaturas quentes fizerem você se sentir particularmente desconfortável, esfrie imediatamente.
4. Você é obcecado em ganhar peso
GIPHYO ganho de peso é uma parte saudável da gravidez, mas se você está obcecado em ganhar muito ou pouco peso, isso pode causar estresse desnecessário no seu corpo e no seu bebê, fazendo com que você não ganhe peso ou coma o suficiente.
5. Você come coisas que não são totalmente seguras
GIPHYAcostumar-se à lista de alimentos não seguros para comer durante a gravidez é complicado. A APA observou que carnes cruas ou mal cozidas, como certos frutos do mar, sushi ou até carnes deliciosas, ovos crus, queijos macios, álcool e mais devem ser evitadas durante a gravidez.
6. Você muda a maca do gato
GIPHYSegundo a Humane Society, as fezes de gatos podem transmitir toxoplasmose, que também pode afetar mulheres grávidas e seus bebês ainda não nascidos. Embora o site tenha notado que não há necessidade de se livrar do seu gato ou cortar o contato dele, você deve ter cuidado ao trocar a caixa de areia. Se você não tem ninguém para fazer isso por você, use luvas de borracha e lave as mãos imediatamente.
7. Você dorme de costas
GIPHYDe acordo com Parenting, as mães após a marca de 16 semanas devem evitar dormir de costas. Dormir de costas exerce pressão sobre a veia cava inferior, que pode causar pressão baixa e talvez causar má circulação do bebê. A maioria dos especialistas observa que as mães grávidas devem dormir do lado esquerdo para promover a circulação saudável.
