7 coisas que eu gostaria que meu parceiro tivesse me dito quando lutamos com o treinamento para dormir

Eu amo dormir. O problema é que, devido à ansiedade, eu me tornei um insone insuportável com uma agenda bastante rígida de eventos criados para me ajudar a realmente dormir. Meus filhos não entendem a importância do sono e como isso afeta seus corpos e cérebros em crescimento; portanto, fazê-los dormir também não é um piquenique. Como resultado, há muitas coisas que eu gostaria que meu parceiro dissesse quando lutamos para treinar nossos bebês, então, no mínimo, eu não estava gastando meu tempo constantemente frustrado.

Como novos pais, o sono treinando nossa filha era um mundo totalmente novo. Nós lemos todos os livros sobre bebês e até fizemos aulas de pré-natal, mas, no final, foi entre nós e nosso bebê. Naquela época, eu estava lutando contra a depressão pós-parto (DPP), e minha filha lutava para obter e manter um cronograma que beneficiasse a nós dois. Depois de muitas rotinas fracassadas, aterrissamos em um banho relaxante, panos apertados e pedras calmantes enquanto nos alimentávamos. Meu parceiro e eu ficamos muito emocionados quando ele começou a trabalhar quase todas as vezes. Foi incrível perceber que estávamos desfrutando regularmente de uma noite inteira de sono, até que minha filha decidiu mudar o plano.

Acontece que as regressões do sono são inevitáveis. Se foi porque ela começou a superar seu swaddle (o nosso começou a se libertar do dela), ela não sentiu os mesmos efeitos do horário do banho, da rocha e da alimentação que ela sentiu nas semanas mais jovens, ou porque seu cérebro está mais ocupado (e, portanto, leva mais tempo para se acomodar ou faz com que ela acorde mais vezes durante a noite), foi frustrante. Ninguém dormiu mais a noite toda. Certamente não me ajudou a curar da depressão pós-parto e, honestamente, provavelmente prolongou essa cura. Embora tudo isso tenha sido uma parte natural de nosso bebê, crescendo e amadurecendo à medida que suas necessidades mudavam, talvez eu me sentisse melhor com a falta de sono se meu parceiro dissesse algumas das seguintes coisas:

"Dê a ela alguns minutos"

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Quando meu bebê passou por essa terrível fase de regressão do sono, minha resposta imediata foi verificar-a, segurá-la e balançá-la até que ela adormecesse. Porém, sempre que eu fazia o mencionado, isso inviabilizava tentativas anteriores de manter nosso plano. Com o treinamento do sono em qualquer nível, é importante manter um padrão e, ao mesmo tempo, permanecer fluido quando as necessidades do bebê mudarem. Eu gostaria que meu parceiro tivesse me lembrado de dar um pouco antes de entrar. Nas noites em que eu realmente podia esperar antes de ir vê-la, ela normalmente se aquietava em alguns minutos.

"Deixe-me ver como está"

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De todas as noites em que minha filha lutou para dormir, gostaria que meu parceiro me dissesse que ele seria o único a checá-la. Passar pela depressão pós-parto significava que, no final de cada dia, eu estava tão exausta que não havia mais nada para eu dar. Ele ajudou e não estava ausente, mas ainda havia muitas vezes que ele poderia ter tirado mais dessa responsabilidade de mim para que eu pudesse me concentrar em melhorar.

"Não vai durar para sempre"

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Eu sei que todas as fases dos pais passarão. Eu também sei que quando você está no momento, essas fases podem parecer que duram uma vida. Quando você está privado de sono, o dia parece aumentar e todos os estressores são muito piores.

Nas noites em que meu parceiro estava em casa do trabalho e nosso bebê não estava dormindo, eu gostaria que ele tivesse levado mais tempo para me confortar antes que eu deixasse a ansiedade tomar conta. Embora dizer que nada dura para sempre não conserte tudo magicamente, ele pode ajudar quem está ouvindo a ter alguma perspectiva.

"Se cuida"

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A depressão pós-parto consome tudo. Quando você é uma mãe nova, é difícil delegar as necessidades do bebê versus o que você precisa para sobreviver ao dia. Obviamente, as necessidades do bebê são prioritárias, mas é difícil acomodá-las se você não puder cuidar de si mesmo. Eu gostaria que meu parceiro tivesse me dito para cuidar de mim quando o treinamento do sono parecer muito grande. Se ele tivesse, eu poderia ter recebido a ajuda de que precisava mais cedo.

"Ela realmente deve amar passar um tempo com você"

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Nos primeiros meses, sempre senti que meu bebê me odiava. Parte disso veio de hormônios muito confusos, e a outra parte foi o medo muito real de estar fazendo tudo errado. Como cuidadora principal, eu já havia falhado no aleitamento materno, no vínculo e em várias outras coisas que pensei que uma mãe "bem-sucedida" deveria ser capaz de fazer. Eu gostaria que meu parceiro passasse mais tempo apontando razões pelas quais nosso bebê se recusou a dormir. Como se talvez eu fosse tão incrível que ela não pudesse suportar ficar longe de mim. Eu provavelmente teria encolhido os ombros, mas ainda assim. Eu precisava ouvir palavras assim em um momento em que me sentia inferior.

"Não é sua culpa"

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De todas as coisas que eu precisava ouvir durante o treinamento do sono e as subsequentes regressões do sono, o fato de não ter sido minha culpa é de longe a mais importante. Eu realmente acreditava que tudo que deu errado com nossa filha foi, é, minha culpa. Se isso é maternidade, eu poderia ter usado um parceiro lá para me lembrar o contrário.

"Você está fazendo um bom trabalho"

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Claro, meu parceiro me disse que bom trabalho eu estava fazendo às vezes. Mas, na paternidade, as palavras se perdem na tradução quando você está exausto, estressado e oprimido. As vezes que eu chorei, ou implorei para ele checar nosso bebê para que eu pudesse ter algum tipo de tempo quieto dentro do meu cérebro caótico, eu gostaria que ele tivesse tido um momento para me dizer que estava tudo bem e eu estava indo muito bem. São palavras simples, mas têm um enorme impacto.

No grande esquema das coisas, qualquer tipo de treinamento para o sono não dura tanto tempo. É apenas um pontinho na vida do seu bebê (e na sua), mas ainda pode drenar toda a sua sanidade mental. Agora que meus filhos são maiores e superaram tudo (principalmente), sei que fica mais fácil e sei que meu parceiro está mais consciente de todas as coisas certas a dizer e fazer se ocorrer outra regressão do sono. Nós somos imperfeitos e aprendemos à medida que avançamos, mas, até agora e apesar da falta de sono, estamos indo muito bem. Bem, exceto pelas madrugadas, quando ouvimos nossos 5 anos acordados, brincando com Legos ou estourando pela porta do quarto. Isso é sempre "divertido".