7 coisas que toda mãe com ansiedade social realmente aprecia

Como uma bola de ansiedade ansiosa, eu sei em primeira mão todas as coisas que toda mãe com ansiedade social aprecia porque, bem, eu a vivi. Eu estive lá e fiz isso e tenho a camisa para provar. O engraçado / estranho / horrível da ansiedade social é que ela literalmente não dá um único cuidado com o que você quer ou precisa. Em vez disso, ocorrerá no pior momento possível. Comparo minha ansiedade social a vizinhos irritantes que se deixam entrar em minha casa no momento em que saio do banho (e obviamente estou dançando e cantando uma música dos anos 90). Como mãe que é obrigada a ser social, essa vizinha irritante visita muitas vezes mais do que eu gostaria (e geralmente fica para jantar e beber).

Conversei abertamente sobre minhas batalhas contra a depressão, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), mas acho que o mais relacionado aos meus distúrbios é o social. Vivemos em uma palavra ridiculamente social, onde basta uma conexão à Internet ou uma criança na escola e de repente você é empurrado para algum tipo de obrigação social em que é inédito que não se deve envolver.

Como mãe de dois filhos em diferentes estágios (idades de 10 e 5), sou frequentemente envolvida em situações e conversas frustrantes das quais não quero fazer parte. Meu estado mental passa por uma birra quando não estou me sentindo social, mas sou forçado a ser (e peço desculpas a qualquer pessoa que o receba), mas é um enorme equívoco que eu possa simplesmente controlar qualquer parte dele. Se você já experimentou ansiedade social, sabe que não pode domesticar esse animal, mesmo quando deseja desesperadamente.

Dito tudo isso, definitivamente existem coisas que eu aprecio como mãe lidando com a ansiedade que tudo consome e que deve ser destacada, e não apenas porque acho que mais pessoas deveriam fazer as seguintes coisas (embora isso fosse legal, por favor) E agradeço antecipadamente).

Quando recebem muito espaço

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Não vamos desconsiderar a importância do espaço pessoal. Como mãe de dois filhos, meus limites são constantemente ultrapassados ​​e pisoteados. Na maioria das vezes, eu trato disso porque são meus filhos. No entanto, quando saímos de casa, não prometo como vou lidar com outras pessoas entrando no meu perímetro pessoal. Isso pode estar no elevador, na loja ou em qualquer outro local onde as crianças estejam. Quanto menos espaço eu tiver para mim, maior a probabilidade de eu entrar no modo de pânico total. Então, por favor, dê um passo (ou seis) para trás.

Quando alguém escolhe e-mail sobre qualquer outro para comunicação

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Aqui está um rápido resumo das melhores maneiras de me encontrar por qualquer motivo, a fim de chamar minha atenção: email, texto, correio, pombo-correio, mensagem em uma garrafa, avião de papel, telefone, aparecer na minha porta sem aviso prévio. Prefiro pensar nas minhas palavras para editar e excluir como quiser, em vez de falar em voz alta. Eu sou incrivelmente desajeitado e frequentemente digo as coisas erradas nos momentos errados, tropeçando no que significa ser humano.

Então, por favor, se você precisar entrar em contato comigo, elabore a lista e, pelo amor de todas as coisas, se você for "dar uma passada", dê-me tempo suficiente para preparar meu cérebro (algumas semanas devem funcionar).

Quando as pessoas não os convidam continuamente (ou seus filhos) para lugares

Sim, meus filhos querem ser convidados para festas e jogar datas e, até certo ponto, quero que eles também sejam convidados. No entanto, houve um ponto no ano passado em que minha filha de 10 anos teve cinco convites para responder. Isso é muito. Talvez eu me sentisse diferente se meu filho de 5 anos tivesse o mesmo problema de popularidade, mas ele está sempre se perguntando por que ninguém quer brincar com ele. Sei que o nível de loucura aumenta com a idade, por enquanto, só gosto de lidar com os constantes convites de uma criança para as coisas.

A ansiedade social é egoísta, pois realmente só quer que eu afaste todos os eventos para os quais é convidado. Sei que como mãe que se preocupa com o bem-estar dos filhos, não posso fazer isso. No entanto, provavelmente vou recusar 90% deles. Porque estresse.

Quando as pessoas fingem não vê-los em público

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Para mim, estar em público é o pior. Como trabalho em casa, ter que me aventurar por qualquer outro motivo que não seja o meu café com leite diário geralmente se mostra uma quantidade desnecessária de estresse. Houve algumas vezes em que estive no supermercado fazendo o meu melhor para acelerar e sair apenas para encontrar alguém da cidade. É claro que vou conversar, mas o que você não pode ver (ou ouvir) são os gritos agonizantes que ecoam dentro de mim.

Não quero ser grosseiro e confiar em mim - não é pessoal. Eu só não quero conversar. De todo. Sobre qualquer coisa. Sem dúvida, vou congelar e dizer algo realmente estúpido, depois passarei o resto da minha vida revivendo-o em minha memória. Você poderia apenas me enviar um email?

Quando as pessoas ignoram pequenas conversas

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O que eu mais amo nos que realmente me conhecem é que eles não perdem tempo com conversa fiada como "como está o tempo?" Sou um aquário (não que isso signifique muito) e se vou investir tempo conversando com alguém, quero discutir esperanças, sonhos e medos. Não me importo com bate-papo superficial e não posso me forçar a investir.

Então, se estamos presos em um ambiente social e você fica tentado a falar sobre o jogo da noite passada (que eu não assisti), o episódio do programa da semana que todo mundo está falando (do qual eu provavelmente não assisto), ou qualquer coisa "engraçada" que tenha acontecido no seu sonho (sobre a qual eu realmente não quero ouvir falar), pare e vá direto para algo como "diga-me como é ser rejeitado tantas vezes antes de finalmente vender o seu livros ". Eu prometo a você que me sentirei muito mais "relaxado" (de tal estado) se você escolher o último.

Quando eles podem desfrutar de um tempo silencioso

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Um dos presentes mais subestimados que uma pessoa com ansiedade social pode receber não é o presente do gab, mas, em vez disso, o presente do silêncio completo e total. O mundo é um lugar alto e movimentado, onde qualquer tipo de ansiedade amplifica tudo isso. Sendo o introvertido que sou, também não consigo me centrar ou encontrar qualquer tipo de paz interna sem um silêncio sólido. Meus filhos são bem barulhentos por natureza (como a maioria deles), então eu me reservo o direito de dizer "shh" sempre que meu cérebro estiver cheio de alertas. Se você se sentir generoso, dê a alguém com ansiedade social um pouco de silêncio hoje. Pode ser a diferença entre um ataque de pânico e uma liberdade feliz.

Quando eles recebem entendimento e compaixão pelo julgamento

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Percebo que a ansiedade social às vezes é confusa e estranha. Sendo alguém que lida com isso, acho difícil explicar por que não posso estar em salas lotadas ou por que festas não são realmente divertidas para mim. Eu realmente aprecio quando alguém se esforça para impedir julgamentos e, ao contrário, oferece simpatia, compaixão e compreensão. Mesmo que nunca tenham experimentado os sentimentos que tenho, me acalmo muito mais rápido se quem estiver comigo, pelo menos, tentar entender. Houve momentos em que meu corpo congelou e não posso me mover de um lugar até que meu parceiro me guie para longe do que o desencadeou. Ter alguém que reconheça a luta interna e tente intervir é tudo.

As piores partes de ter ansiedade, especialmente a ansiedade social, não são apenas o fato de meu cérebro terminar em um estado atado, mas outros podem me perceber com defeito. Quero poder estar em ambientes sociais sem problemas, mas simplesmente não está em mim. O lado positivo aqui é que, sem toda a preocupação, eu não seria eu e, além de todo o embaraço, estou bem. Por enquanto, meus filhos concordam.