Índice:
- 1. Definir expectativas
- 2. Definir limites
- 3. Descubra por que você quer fazer uma pausa
- 4. Defina uma linha do tempo clara
- 5. Use seu tempo com sabedoria
- 6. Respeite suas regras
- 7. Reconecte-se no território neutro
Quando seu relacionamento atinge um ponto difícil, e você e seu parceiro não estão prontos para jogar a toalha, mas não conseguem continuar do jeito que estão indo, o que mais há para fazer além de fazer uma pausa? Embora possa ser uma decisão difícil, uma vez que você e seu parceiro decidiram fazer uma pausa, é importante manter algumas coisas em mente. Ninguém quer terminar como Ross e Rachel em Friends, sempre se referindo ao tempo em que você estava de folga, certo? É por isso que há coisas a fazer quando você rompe um relacionamento, para que você e seu parceiro não acabem sempre arruinados por algo que aconteceu durante o seu tempo separado. Porque uma pausa para uma pessoa pode significar uma coisa completamente diferente para outra.
Você passou pela parte mais difícil, que é decidir com seu parceiro que você realmente precisa de uma pausa para descobrir os próximos passos. Agora, há algumas coisas que você pode fazer para garantir que você use seu tempo com sabedoria e volte dessa folga se sentindo mais claro sobre a direção do seu futuro com ou sem o seu parceiro. Porque se você não está usando seu tempo para descobrir o que você quer para o seu relacionamento, o que exatamente você está fazendo? Aqui estão sete coisas que todos os casais devem fazer durante uma pausa no relacionamento que valerão a pena.
1. Definir expectativas
GIPHYSe você deseja voltar a se reunir com seu parceiro no futuro, você e seu parceiro precisam sentar-se para discutir quais serão suas expectativas. Embora possa ser uma discussão difícil, é uma que você precisa para se separar temporariamente na mesma página. Paulette Kouffman Sherman, psicóloga e autora de When Mars Women Date disse ao Chicago Tribune, que os casais precisam ser honestos e claros entre si sobre como será esse tempo para aproveitar ao máximo o intervalo.
2. Definir limites
GIPHYVocê pode se ligar durante esse intervalo? Texto? Soltar de? Vê outras pessoas? É importante definir e definir limites para você e seu parceiro durante o intervalo, para que você não volte do intervalo com visões e experiências totalmente diferentes sobre como as coisas aconteceram. Se um de vocês esteve em casa, contemplando o futuro do seu relacionamento enquanto o outro estava mergulhando na piscina de namoro, você voltará dessa pausa com pensamentos muito diferentes sobre o que fazer a seguir. Embora possa parecer excessivo estabelecer limites tão detalhados uns com os outros, para que a pausa seja realmente uma pausa mútua, é importante fazer isso.
3. Descubra por que você quer fazer uma pausa
GIPHYSe você está se sentindo insatisfeito com o seu relacionamento e acha que uma pausa o consertará, a terapeuta de casais Liz Higgins disse ao The Huffington Post que é importante entender o porquê de você querer fazer uma pausa. "Ao fazer um intervalo, chame por si e não pelo seu parceiro", disse Higgins. "Esta decisão se resume a conhecer a si mesmo." Encontrar o porquê ajudará você a abordar a situação com seu parceiro e poderá avaliar melhor como será a sua pausa.
4. Defina uma linha do tempo clara
GIPHYDescobrir uma linha do tempo para a sua pausa. Fazer uma pausa sem fim à vista é o caminho mais rápido para que sua pausa se torne completa ao terminar. Mesmo se você apenas agendar um check-in após um certo período de tempo, para descobrir se precisa de mais tempo ou para onde ir. No mesmo artigo do Huffington Post acima, a terapeuta de casais Marni Feuerman disse que é extremamente importante marcar um horário para conversar com seu parceiro. E você não precisa ter todas as respostas ao fazer o check-in, de acordo com Feuerman. Você só precisa se ater à sua linha do tempo e respeitá-la. "Quando você finalmente conversar, deixe um ao outro saber como você está trabalhando em si mesmo durante o intervalo de tempo", sugeriu Feuerman.
5. Use seu tempo com sabedoria
GIPHYPara voltar do intervalo com um senso renovado de entendimento do seu relacionamento, você precisa usar seu tempo com sabedoria. Reserve um tempo e pense por que você está descansando e se você e seu parceiro realmente têm um futuro juntos. "As pessoas costumam voltar do intervalo com renovada esperança e, mais uma vez, enfrentam a decepção de que os mesmos problemas permaneçam gritantes em seus rostos, inalterados", disse o psicoterapeuta Fran Walfish ao The Chicago Tribune. Para evitar que esse desapontamento aconteça, você e seu parceiro precisam se comprometer em trabalhar com o que o mantém distante, mesmo que seja no seu próprio tempo e nos seus próprios termos.
6. Respeite suas regras
GIPHYEstar separado da outra metade pode realmente abrir os olhos para o que está perdendo quando eles não estão ao seu lado. Mas, de acordo com o The Huffington Post, também pode abrir os olhos para a ideia de que você pode precisar de uma pausa para se tornar uma ruptura. Independentemente do que a sua pausa o ajude a aceitar, é importante manter suas regras. Se você percebeu que não pode viver sem seu parceiro, não ligue para ele e envie uma mensagem incessantemente para contar sua revelação. Respeite as regras acordadas no início do seu intervalo e honre seu parceiro. Seja positivo ou negativo, respeitando os limites e as expectativas de sua pausa, você pode revisitar seu relacionamento com seu parceiro com clareza quando chegar a hora.
7. Reconecte-se no território neutro
GIPHYQuando você decidir se reconectar com seu parceiro, reconecte-se em território neutro. Escolha um lugar que vocês dois possam conhecer, que não seja o seu apartamento, nem o apartamento deles, nem o local de trabalho deles em um intervalo. Experimente uma cafeteria, um parque ou um restaurante para se encontrar com seu parceiro e discutir como foi a pausa para vocês dois. Ao se encontrar em um local neutro, você evita o risco de as coisas ficarem muito emocionais, o que pode ser útil se você achar que precisa de mais tempo ou se tiver decidido não prosseguir no relacionamento. Independentemente do que sua pausa o ajudou a realizar, conhecer seu parceiro em território neutro garantirá que a sua primeira reunião após o intervalo transcorra sem problemas e dará a vocês tempo para discutir o que aprenderam e realizaram durante a pausa.
