Índice:
- Ele Limpa a Casa
- Ele cozinha mais do que o habitual
- Ele nunca pressiona seu parceiro a fazer sexo no pós-parto
- Ele lida com possíveis candidatos …
- … E avós intrusivos
- Ele faz sua pesquisa e sabe o que esperar
- Ele lida com as compras de supermercado e outros recados
- Ele participa de consultas médicas pós-parto …
- … E o pediatra pela primeira vez visita
- Ele mantém documentação importante juntos e em um local seguro
- Ele conhece os sinais de depressão pós-parto e ansiedade pós-parto
- Ele ouve seu parceiro
- Ele não a julga por como ela se sente
Tenho sorte por ter um parceiro parental envolvido. É claro que hesito em usar o mundo com "sorte", porque ter um parceiro que compartilhe as responsabilidades da paternidade não deve ser outra coisa senão a norma. Tipo, esse é o mínimo, meus amigos. No entanto, ainda me considero sortudo, porque sei que nem todos têm um parceiro para apoiá-los durante a gravidez, trabalho de parto, parto e parentalidade. Embora eu me recuso a elogiar infinitamente meu parceiro por simplesmente ser adulto, quando ele fez as coisas que todo homem adulto faz para apoiar seu parceiro no quarto trimestre, fiz uma pausa. Eu parei. Eu avaliei. Fiz um esforço para dizer "obrigado", não porque ele estava fazendo algo que não deveria, mas porque eu estava agradecido.
Meu parceiro e eu gastamos tanto tempo, esforço e poder do cérebro nos preparando para o trabalho de parto e parto. Eu sabia que empurrar uma criança para fora do meu corpo seria uma das coisas mais poderosas - ainda que uma das mais difíceis - que eu jamais faria, e meu parceiro também. O que não conseguimos perceber, no entanto, foi que o trabalho não parou quando nosso filho entrou no mundo. Na verdade, estava apenas começando. Enquanto eu não estava mais grávida ou em dificuldades, ainda precisava de ajuda, apoio e assistência. Meu corpo estava se recuperando de um parto vaginal, meus hormônios eram implacáveis, eu estava tentando me adaptar à maternidade o mais rápido possível, e eu tive um recém-nascido que estava amamentando e que não queria ser abandonado. Minha experiência no quarto trimestre, e muitas experiências desde então, provaram para mim que um relacionamento romântico nunca é uma divisão de responsabilidades 50/50, amor, cuidado ou esforço. Um parceiro sempre precisará apenas um pouco mais do outro e, quando estiver no quarto trimestre, precisará de mais de 50%.
Então, se você é um homem crescido e seu parceiro acaba de dar à luz, aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode (e deve) apoiá-la e ajudá-la. Só porque seu bebê está agora no mundo, não significa que seu parceiro não precise do mesmo amor, cuidado, devoção e atenção que ela fazia quando estava grávida. Hora de avançar, senhores.
Ele Limpa a Casa
Se uma mulher teve um parto vaginal ou uma cesariana, ela ficará dolorida. Assim. Freakin '. Dorido. Seu movimento será mínimo, na melhor das hipóteses, e todo movimento (grande ou pequeno) causará desconforto ou dor ou uma combinação desagradável de ambos. O mínimo que você pode fazer, senhores, é cuidar das tarefas domésticas. Até coisas simples - como esvaziar uma máquina de lavar louça, movimentar uma vassoura, até pegar depois de si e de outras pessoas - são cansativas e dolorosas e (mais frequentemente do que não) impossíveis se você for o único a empurrar e / ou ter um ser humano cortar de você.
Assim como você não fez sua parceira grávida pegar esses móveis pesados e movê-los enquanto ela estava aninhada (porque é perigoso), você não deveria apenas assumir que sua parceira pode mover as coisas, limpar e cuidar do bebê antes do bebê vida diretamente depois de fazer algo tão exigente fisicamente quanto o trabalho e a entrega.
Ele cozinha mais do que o habitual
Não sei como as coisas funcionam em sua casa, caro leitor, mas em minha casa, meu parceiro e eu nos revezamos na cozinha. Sempre.
No entanto, quando eu estava pós-parto e me recuperando do parto, meu parceiro se encarregou de fazer a maior parte (se não toda) da culinária. Ficar de pé por um longo período de tempo foi difícil e, como eu estava amamentando sob demanda, na maioria das vezes tinha um pequeno ser humano ligado à minha pessoa. Não sei dizer o quanto foi útil saber que, por um longo período de tempo e até que comecei a me sentir como eu novamente, não precisei me preocupar em fazer refeições para mim ou para outras pessoas.
Ele nunca pressiona seu parceiro a fazer sexo no pós-parto
Não se engane, você não deve estar pressionando seu parceiro para fazer sexo sempre. Como sempre. Em absoluto. Nunca Se você não está fazendo sexo consensual, não está fazendo nada.
No entanto, você definitivamente não deve pressionar seu parceiro pós-parto a fazer sexo porque "faz tanto tempo" e você está "cansado de esperar" e eles estão "fora de serviço" por um certo período. quantidade de tempo devido à gravidez, trabalho de parto e parto. Seu parceiro pós-parto está passando por muitas mudanças físicas, mentais e emocionais, então sim, o sexo é a menor das preocupações dela (e, honestamente, deve ser a sua também). Existem outras maneiras de se conectar com seu parceiro e, se você acha que não pode dar a ele um sentimento caloroso em seus lugares engraçados, lavando a louça, você estará completamente errado.
Ele lida com possíveis candidatos …
Não é segredo que uma nova chegada traga uma multidão de visitantes, todos ansiosos para ver um bebê novinho em folha e os novos pais felizes, ainda que exaustos. Eu entendo, e é cativante. No entanto, uma mãe pós-parto não precisa ser "anfitriã" de vários amigos e familiares. Ela precisa relaxar. Muito. Ela precisa descansar, se recuperar e se ajustar à nova vida como mãe, e isso é infinitamente mais difícil de fazer quando as pessoas entram e saem de sua casa.
Então, senhores, parem com isso. Informe as pessoas de que não são bem-vindas até que você esteja estabelecido. Lide com os telefonemas e agende visitas com algumas semanas de antecedência e lide com qualquer pessoa que possa ou não estar chateada.
… E avós intrusivos
Minha mãe não pôde estar presente para o nascimento do neto, mas voou para visitar alguns dias depois. Embora eu amasse sua empresa e sua experiência e honestamente me acalmasse por sua presença, houve momentos em que (pensei) ela ultrapassou seus limites e foi mais sufocante do que útil. Eu sabia que ela tinha as melhores intenções e estava apenas tentando ser solidária, mas quando você precisa do seu espaço, só precisa do seu espaço.
Felizmente, meu parceiro interveio e foi imensamente benéfico ter alguém para resolver situações, mudar de assunto e / ou simplesmente dizer que eu precisava ficar sozinha. Ninguém quer magoar os sentimentos de alguém, mas saber que meu parceiro estava sustentando meus sentimentos como o mais importante - porque eu acabara de dar à luz e estava me recuperando - significava mais para mim do que eu acho que poderia articular.
Ele faz sua pesquisa e sabe o que esperar
O trabalho não termina quando a gravidez termina. De fato, está apenas começando. Enquanto os futuros pais passam meses e meses se preparando para o trabalho de parto e parto, pouco é realmente mencionado quando se trata do quarto trimestre e do que fazer após o parto.
É por isso que um homem crescido dedica tempo e faz um esforço para saber o que ele (e seu parceiro) devem esperar no quarto trimestre. Você não pode apoiar se não sabe o que vai apoiar.
Ele lida com as compras de supermercado e outros recados
Eu não estava apenas com pavor de sair de casa com um bebê recém-nascido (que parecia tão pequeno e frágil, mas que ao mesmo tempo vinha com todas as coisas), também estava exausto. Como, tão exausto. Apenas o pensamento de colocar algo que não estava emparelhado com minha calça de pijama era demais.
Felizmente, meu parceiro fez a maioria, senão todas as compras de supermercado, recados em execução e qualquer outra coisa que realmente exigisse sair de casa. Eventualmente, ganhei a confiança de sair de casa com meu bebê (e cara, eu já quis sair de casa), mas até sair - e até me sentir fisicamente capaz de sair de casa, dirigir e andar por um período substancial de tempo? tempo - meu parceiro fez o trabalho sujo para nós.
Ele participa de consultas médicas pós-parto …
As consultas médicas pós-parto não são apenas para a "mãe", agora que o bebê está realmente fora do corpo. É incrivelmente útil ter alguém lá para ajudar (ou até assistir o bebê em casa, para que ela possa ir sozinha e não levar o bebê).
Eu queria levar meu bebê para a minha visita pós-parto, porque minha equipe de médicos e enfermeiras (na minha opinião) merecia conhecer o pequeno ser humano que eles me observavam crescer e me ajudavam a dar à luz. Então, ter meu parceiro lá para ajudar a segurar o bebê, mudar o bebê e apenas cuidar dele enquanto eu estava sendo examinado, foi maravilhoso.
… E o pediatra pela primeira vez visita
Serei sincero, não fiquei empolgado com a primeira visita do pediatra. Não. At. Todos. Eu não queria que ninguém - muito menos um estranho relativo, por mais inteligente e capaz que esse estranho fosse - tocasse meu bebê novinho em folha. Eu estava nervoso. Eu estava ansioso. Eu estava privado de sono. Eu não estava feliz.
Então, ter um parceiro lá para ajudar a me lembrar das inúmeras perguntas que eu queria fazer (porque o cérebro da mãe é real), fazer perguntas ele mesmo e me manter calmo quando alguém tinha que tocar em meu filho para examiná-lo, era vital. Deve ser um passeio em família, meus amigos.
Ele mantém documentação importante juntos e em um local seguro
Quando você tem um bebê, automaticamente será o orgulhoso proprietário de muita papelada. Tudo, desde a certidão de nascimento à documentação da previdência social, até importantes documentos de imunização; você precisará manter essas coisas juntas, organizá-las, mantê-las seguras e facilmente acessíveis quando elas se tornarem uma necessidade.
Eu estava muito ocupado para lidar com tudo isso, e meu parceiro sabia disso. Eu precisava descansar e focar na amamentação e preciso me recuperar. Então, ele lidou com tudo e eu não precisava me preocupar em ter esse formulário ou este ou aquele formulário.
Ele conhece os sinais de depressão pós-parto e ansiedade pós-parto
Um relatado 1 em cada 7 mulheres que dão à luz experimentará depressão pós-parto ou ansiedade pós-parto. Uma média estimada de 15% das mulheres que dão à luz experimentará sintomas de depressão pós-parto. Estima-se que 600.000 mulheres por ano. Em outras palavras, embora não seja necessariamente falado com muita frequência, a depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto são bastante comuns.
Um homem adulto vai conhecer as possibilidades e, como resultado, conhecerá os sinais da depressão pós-parto e da ansiedade pós-parto. Eu sei que, para mim, foi difícil identificar com precisão o que estava "errado" comigo depois que meu filho nasceu. Eu sabia que não me sentia "certo", mas graças ao estigma predominante em saúde mental e ao meu próprio esgotamento, não tive tempo para realmente me concentrar e diagnosticar o problema (ou encontrar alguém que pudesse). Foi meu parceiro que viu os sinais de depressão pós-parto e me incentivou a procurar tratamento.
Ele ouve seu parceiro
Os sentimentos justapostos que uma mulher pós-parto experimentará são infinitos, implacáveis e nada menos que confusos. Enquanto eu estava animada por meu filho finalmente estar em meus braços e no mundo, eu também estava aterrorizada, insegura, cansada e um tanto convencida de que não era capaz de cuidar dele da maneira que ele merecia. Todas as minhas falhas passadas (e as atuais quedas, pense nisso) se tornaram claras como cristal e fiquei com medo.
Felizmente, tive meu parceiro para conversar. Quando consegui lidar com esses sentimentos e conversar com alguém que estava ouvindo ativamente, sabia que era capaz de chegar a uma conclusão que não me fazia sentir que deveria dirigir para o hospital e essencialmente devolver meu bebê. Normalmente (pelo menos para mim) uma mulher pós-parto só precisa de alguém com quem conversar; alguém que escute, alguém que trabalhe com ela, julgue, envergonhe ou condene e alguém que a lembrará de seu poder e capacidade.
Ele não a julga por como ela se sente
Se estou sendo sincero, não foi "amor à primeira vista" no momento em que segurei meu filho nos braços. Depois de um trabalho de parto que durou mais de um dia e três horas de esforço ativo, eu estava exausta demais para sentir amor. Eu estava com muito medo, insegura e oprimida demais para dizer: "Sim, isso é amor".
Também tive medo, a princípio, de admitir que não estava de cabeça para baixo para o meu bebê do jeito que tantas mulheres dizem que são o momento em que as encontram. Felizmente, meu parceiro nunca me julgou pelo sentimento inicial pós-parto ou por qualquer outro sentimento que eu tenha experimentado desde então. Ele não me julgou ou me envergonhou quando tive problemas para amar meu corpo pós-parto. Ele não me julgou ou envergonhou quando eu disse que tinha medo que minha vida tivesse acabado ou que nunca mais me sentiria como eu mesma. Ele não me julgou ou envergonhou quando eu jurei que poderia ter dormido por uma semana, completamente desprovida de contato humano, e sido melhor por isso. Saber que eu tinha um parceiro que estava comigo, ao meu lado e constantemente disposto a entender o que ele não podia necessariamente experimentar, fez toda a diferença no meu quarto trimestre.