13 itens de suspensão a serem adicionados ao seu registro para garantir uma abundância de zs

Não é segredo que a chegada de um novo bebê pode causar sérios danos ao seu padrão atual de sono. Esqueça de dormir no sábado; esses pequenos grupos de alegria não têm consideração pela sua noite de sono tão necessária, e muitas vezes parecem sair do seu caminho para garantir que você não tenha mais de duas ou três horas de descanso ininterrupto ao mesmo tempo. Se você está perdendo o sono, há itens de sono que você precisa adicionar ao registro do bebê para garantir muitos Zs para o bebê e seus pais.

Criar um ambiente confortável é a chave para uma boa noite de sono, e isso significa manter o bebê aquecido, eliminar ruídos que podem causar distrações e bloquear o máximo de luz possível. Basicamente, você quer fazer tudo o que puder para recriar o útero aconchegante que seu bebê chamou de lar por nove meses.

Embora as coisas nesta lista não possam garantir que você receba oito horas completas, elas podem ajudar a tornar o tempo precioso em que você dorme um pouco mais confortável para todos os envolvidos. Lembre-se de que esse tempo não vai durar para sempre, embora você deseje assim que seu filho atingir a adolescência.

1. Dorminhoco de cabeceira

Segundo a revista Parenting, manter o bebê por perto pode ajudar a aliviar sua ansiedade,. Como um bônus adicional, dormir juntos torna muito mais fácil os pais lidarem com as refeições noturnas quando não têm muito tempo para ir.

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2. Swaddle

Além disso, Parenting observou que os cobertores dão aos bebês o mesmo ambiente agradável e quente que tinham quando estavam no útero, ajudando-os a ter bons sonhos.

Tentar: Swaddle Me Swaddle (US $ 15)

3. Máquina de Ruído Branco

De acordo com o Baby Center, os fabricantes de ruídos brancos podem ajudar a abafar outros ruídos no ambiente que podem manter seu bebê acordado.

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4. Produtos de banho calmantes

A Clínica Mayo sugere iniciar um ritual na hora do banho que o bebê associará à hora do sono.

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5. Histórias para dormir

A Clínica Mayo também sugeriu a leitura de uma história como um ótimo complemento para a rotina de dormir e uma maneira agradável e silenciosa de os pais se relacionarem com o bebê.

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6. Loção Calmante

Em seu site, especialista em bebês, o Dr. Sears sugere massagem para ajudar a acalmar os músculos do bebê e deixá-los confortáveis o suficiente para conseguir uma boa soneca.

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7. Cortinas de bloqueio de luz

O Dr. Sears também recomendou que os pais deixem o quarto o mais escuro possível enquanto o bebê estiver dormindo. As cortinas que bloqueiam a luz proporcionam algumas horas extras de escuridão e garantem que o bebê não acorde ao amanhecer.

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8. CDs de canções de ninar

Você provavelmente não quer tocar hard rock, mas a música suave e relaxante da canção de ninar pode acalmar a mente ocupada do bebê e ajudá-lo a adormecer.

Tente: Baby Einstein: Clássicos da canção de ninar (US $ 32)

9. Luz noturna

Manter o berçário o mais escuro possível é o melhor para o bebê, de acordo com o The Bump. Use iluminação suave e fraca para mamadas noturnas e evite surpreender seu bebê adormecido.

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10. Uma cadeira de balanço

Os pais recomendam uma cadeira de balanço confortável, pois o movimento de balanço ajuda o bebê a adormecer. Sem mencionar que é um bom lugar para os pais tirar uma soneca muito necessária entre as mamadas.

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11. umidificador

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Se seu bebê estiver resfriado, a congestão provavelmente os manterá acordados. A WebMD recomenda um umidificador de névoa fria para manter o ar úmido e aliviar seu desconforto.

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12. Alimentação e Rastreador de Sono

Um rastreador ajuda novas mães e pais a acompanhar as mamadas, as trocas de fraldas e os medicamentos, eliminando parte do trabalho de adivinhação noturno.

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