Índice:
- Quando você permanecer em uma programação
- Quando você se recusa a bater-se com baixa saída
- Quando você estabelece um período definido por sessão de bombeamento
- Quando você faz do bombeamento a única prioridade naquele momento
- Quando você joga multitarefa pela janela
- Quando você não se sente culpado por odiá-lo
- Quando você rotula tudo
- Quando você limpa as peças imediatamente
- Quando você coloca o sinal "Não perturbe"
Eu acho que o maior fator para me tornar uma mãe melhor é o tempo. Quanto mais eu pratico essa maternidade, mais minha confiança aumenta e sei que não estou estragando totalmente meus filhos. Eles se saem bem na escola, não são idiotas e têm ótimos sentidos de humor. Tudo isso é por causa da abordagem de tentativa e erro que meu marido e eu adotamos como pais na década passada. Mas também tenho que creditar alguns hábitos estimulantes que me tornaram uma mãe melhor. Quem diria que prender meus seios em alguns flanges de plástico algumas vezes ao dia ao longo de alguns anos traria tanto benefício?
Uma coisa que eu não vi chegando quando se tratava de ter filhos era a sensação de ter que ir e ir o tempo todo. Eu falho no final do dia. Tipo, eu literalmente paro e grito no sofá quando meus dois filhos estão na cama. Mas reservar um tempo para fazer o check-out é difícil, e vai contra a minha personalidade do Tipo A. Felizmente, bombear me forçou a parar tudo e encontrar o silêncio. E foi no silêncio que encontrei técnicas para informar meus pais; técnicas que me ajudaram a me tornar uma mãe melhor.
Aqui estão alguns hábitos de bombeamento que contribuíram para me tornar a mãe fantástica (OK, tudo bem … a competente) que sou hoje:
Quando você permanecer em uma programação
GiphyDesde que eu era criança, minha vida era ditada por horários, porque eu tinha muitas atividades nas quais eu estava envolvido. Então, eu realmente não sei como viver uma vida vagamente estruturada. Manter-me dentro do cronograma com minhas sessões de bombeamento foi fácil, uma vez que era uma segunda natureza para mim, portanto, levar esse hábito a todos os aspectos da criação de filhos era um acéfalo. Meus filhos sabiam quando estavam comendo, sabiam quando era hora da soneca (embora muitas vezes brigassem), e a hora de dormir nunca era negociável. Saber como seus dias foram planejados não apenas os ajudou a gerenciar as expectativas, mas também me ajudou a sentir que havia algum senso de ordem em nossas vidas caóticas.
Quando você se recusa a bater-se com baixa saída
Eu sempre quis ser capaz de bombear pelo menos três onças por lado, por sessão. Mas houve momentos em que minha produção foi muito menor do que isso. Sim, os momentos em que minha produção era maior provavelmente tudo se igualava ao longo do tempo, então tive que deixar ir a sensação de que estava perdendo a meta quando perdi o objetivo. Não me serviu nada para bombear menos leite do que eu esperava. Muitas vezes, como mãe, estou me repreendendo por deficiências e falhando em ver as pequenas "vitórias" quando elas acontecem. Bombear leite é melhor do que bombear leite, e, assim como meu filho dormindo por 30 minutos é pelo menos melhor do que não dormir.
Aprender a gerenciar minhas expectativas como mãe foi algo que ajudou muito.
Quando você estabelece um período definido por sessão de bombeamento
GiphyAs coisas sempre eram melhores quando eu mantinha a duração das minhas sessões de bombeamento consistente. Eu não podia bombear para sempre, especialmente durante o dia de trabalho, e cortar minhas sessões curtas enviaria mensagens confusas para o meu corpo. Se eu amamentasse meu bebê por cerca de 20 minutos de cada lado, eu definitivamente poderia bombear por 10 ou 15 minutos de cada lado (já que a máquina de sucção era frequentemente mais produtiva em tirar o leite de mim do que um bebê sonolento).
Atribuir uma certa quantidade de tempo para bombeamento ajudou a estabelecer o hábito de alocar certa quantidade de tempo para todas as atividades relacionadas à criança. Mais de duas horas em um museu com uma criança a reboque não está bem. Meia hora de tempo de tela para o meu bebê pela manhã era suficiente. E passar mais de alguns minutos tentando convencer um comedor mimado a comer alguma coisa - qualquer coisa - era inútil. Todas as coisas boas e ruins devem terminar e é melhor que isso aconteça antes que você atinja o ponto de fusão (para o meu filho e para mim).
Quando você faz do bombeamento a única prioridade naquele momento
É muito fácil para mim pensar em tudo o que preciso realizar em um determinado dia. Era assim que eu era antes mesmo de ter filhos, então, sentindo que eu tinha que dar minha atenção a várias coisas ao mesmo tempo, só se intensificou depois que me tornei mãe. Mas quando eu estava bombeando, eu não podia fazer mais nada. Eu estava literalmente preso, conectado a uma máquina. Sim, eu poderia folhear uma revista ou percorrer alguns e-mails, mas era só isso. Pumping me ensinou que priorizar é fundamental para a paternidade.
Quando você joga multitarefa pela janela
GiphyEu costumava pensar que multitarefa era um requisito para a maternidade. Definitivamente não é. Sim, meu cérebro está cheio de dezenas de tarefas e itens que tenho que acompanhar diariamente, incluindo, entre outros: administrar minha vida profissional, doméstica e toda a escola de meus filhos, além de agendas sociais e extracurriculares. Mas na verdade não posso fazer mais do que qualquer coisa de cada vez. O tempo de bombeamento é para bombear. Eu gostaria de ter percebido mais cedo o que é um multitarefa em detrimento de ser mãe. Eu sempre estava me sentindo como se estivesse dando meia-boca a tudo porque, quando tentei fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, estava. É melhor dar uma trinada em cada coisa antes de passar para a próxima.
Quando você não se sente culpado por odiá-lo
Eu costumava me sentir terrível se não pudesse correr imediatamente para o meu bebê chorando porque estava bombeando. Mas eu tive que lutar contra esse sentimento de volta. A culpa espreita todas as decisões que você toma como mãe, por isso não demorou muito tempo para perceber que eu tinha que parar de me tornar vítima dela. É inevitável que eu me sinta mal com algumas das escolhas que faço como mãe - como não poder me envolver tanto com a escola de meus filhos porque trabalho em período integral - mas estou fazendo a escolha de trabalhar em tempo integral, principalmente para poder ser o pai que realmente quero ser para o meu filho. Eu quero fornecer e quero me sentir realizada fora de casa, para não me arrepender de minha família como causa de contratempos na carreira.
Quando você rotula tudo
GiphyAtalhos são essenciais para sobreviver à maternidade, e rotular tudo é o melhor truque organizacional de todos os tempos quando você lida com crianças.
Quando você limpa as peças imediatamente
Não deveria ter que ser dito, mas como eu entendo totalmente a sensação de simplesmente despejar as peças na pia e lidar com isso mais tarde, esse é um hábito terrível. Mais tarde nunca é um bom momento, e isso inclui a limpeza das peças da bomba de mama. Adiar a limpeza até outra hora significa ter que reunir energia para lidar com uma bagunça que é exponencialmente pior do que teria sido se você a tratasse imediatamente. Por que não apenas arrancar todo o band-aid de uma vez?
Quando você coloca o sinal "Não perturbe"
GiphyQuando eu trabalhava no trabalho - estivesse no quarto de uma mãe dedicada ou me escondendo no escritório de alguém com uma porta que você poderia fechar (ao contrário do meu cubículo aberto) - deixei claro que não deveria ser interrompido. Isso foi mais difícil de realizar em casa, pois eu bombeava na cozinha, mas quando disse que era hora de bombear (para quem estava ouvindo), ficou claro que eu não iria assumir nenhum outro negócio durante esse período. Proteger meu tempo de bombeamento era vital, porque me ensinou a valorizar meu tempo como pai. Não só tenho drasticamente menos "tempo comigo" como mãe, como também precisava me ensinar que às vezes tinha que vir primeiro, para ensinar alguém a respeitar minhas necessidades.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
![9 hábitos de bombeamento que podem torná-lo uma mãe melhor 9 hábitos de bombeamento que podem torná-lo uma mãe melhor](https://img.committed-to-kids.com/img/identity/361/9-pumping-habits-that-can-make-you-better-mom.jpg)