Índice:
- 1. Use roupas de proteção solar
- 2. Procure a sombra
- 3. Coloque protetor solar antes de sair de casa
- 4. Reaplique
- 5. Preste atenção à fórmula
- 6. Dê aos seus filhos ferramentas para permanecerem protegidos
- 7. Liderar por exemplo
O verão está chegando e, com ele, todas as suas coisas favoritas: grelhar, levar as crianças para brincar, correr por aspersores, ir à praia. E a única coisa que todas essas atividades de verão têm em comum são os perigos de uma boa queimadura solar à moda antiga. Você sabe como uma queimadura de sol pode ser horrível quando adulto; imagine como pode ser terrível na pele sensível de seus filhos. Foi por isso que conversei com a Dra. Julie Karen, dermatologista do CompleteSkinMD, sobre maneiras de manter seus filhos seguros ao sol neste verão.
Após os dias sombrios do inverno e da primavera, pode ser fácil deixar seus filhos saírem de casa à primeira vista de um dia ensolarado e deixá-los desfrutar do ar livre. E, na emoção do clima quente, você pode esquecer suas medidas proativas contra o sol. Como dermatologista e porta-voz da Banana Boat, Karen me falou sobre a importância do uso de filtro solar, outras medidas de proteção e como ajudar seus filhos a respeitar a segurança do sol para que eles a transformem em uma prática ao longo da vida, e não em algo que eles usem. esqueça o momento em que eles podem ir à praia sozinhos. Graças a Karen, você pode começar a implementar os seguintes truques imediatamente e criar o hábito de práticas de segurança solar - mesmo em tenra idade.
1. Use roupas de proteção solar
Determinar como proteger seu filho do sol quando ele é apenas um bebê pode ser complicado. "As diretrizes básicas são que crianças menores de seis meses não devem usar filtro solar, e isso geralmente confunde as pessoas", diz Karen. "Seus filhos com seis meses ou menos devem estar completamente protegidos do sol. Mas isso não significa que seu filho deva sair ao sol sem protetor solar".
Karen diz que as roupas de proteção solar devem ser a sua principal proteção contra o sol. Com três filhos, ela diz que seus filhos raramente ficam expostos ao sol sem roupas de proteção solar. Ao iniciá-los em tenra idade, e permitir que eles escolham as roupas, você faz a proteção solar parecer uma segunda natureza.
2. Procure a sombra
Seja no parque, na praia, na piscina ou em roaming pela cidade, você deve sempre procurar sombra. "Quando você começa a ficar quente, faça pausas para o sol e opte por brincar na sombra", diz Karen. Isso é especialmente importante em crianças pequenas, cuja pele é especialmente sensível e não possui capacidade de termorregulação. O que é termorregulação? Isso significa que "eles não ajustam a temperatura do corpo", de acordo com Karen. É por isso que é importante fazer pausas na sombra, mesmo que você não esteja se sentindo superaquecido.
3. Coloque protetor solar antes de sair de casa
Este é o passo que muitas pessoas perdem ao tentar se proteger do sol. "Você precisa colocá-lo antes de sair de casa", diz Karen. "Pelo menos 20 minutos antes." Caso contrário, você estará expondo a pele sensível ao sol assim que sair pela porta.
4. Reaplique
Se você adotar um mantra neste verão, que seja: reaplique, reaplique, reaplique. "Reaplique protetor solar a cada duas horas, ou mais cedo", diz Karen. "Especialmente depois de suar ou secar." Se você estiver dentro e ao redor da água, Karen recomenda optar por um filtro solar resistente à água. "Não existe prova de água", diz Karen. "O filtro solar mais eficaz permanece em 80 minutos quando você está na água".
5. Preste atenção à fórmula
Karen diz que escolher a fórmula certa é fundamental quando se trata de proteger seus filhos do sol. "Primeiro e acima de tudo, amplo espectro", diz ela. "Isso se refere aos raios UVA e UVB". Segundo a Skin Cancer Foundation, os raios UVA são o tipo mais longo de raios e penetram mais profundamente na pele. "Os raios UVB se referem aos raios queimados", diz Karen. "Eles flutuam mais com mudanças de clima, mudanças de estação". Ela acrescenta, no entanto, que ambos os tipos de raios contribuem para o câncer de pele, e é por isso que você precisa estar protegido em todo o espectro.
Ao olhar para os números, Karen diz que deseja um SPF de 30 ou superior. "30, quando usado corretamente, bloqueia a quantidade adequada de UVBs e UVAs. O problema é que ninguém usa quase o suficiente." Karen diz que optar por um fator de proteção mais alto ajuda a combater o fato de que você provavelmente não está usando bastante protetor solar.
6. Dê aos seus filhos ferramentas para permanecerem protegidos
Como você garante que as crianças fiquem seguras ao sol quando você não está por perto para garantir que elas estejam cobertas? Karen recomenda implementar lembretes para eles. Seja uma pulseira com indicação de UV ou um aplicativo para crianças mais velhas, envolva-as. "Tente realmente incentivar seus filhos a aplicar protetor solar", diz Karen. Como existem todos os tipos de veículos para filtro solar, de varas a sprays, é fácil envolver as crianças na proteção do sol enquanto você não está por perto.
7. Liderar por exemplo
Use todas essas medidas preventivas em você e em seus filhos. Em vez de se deixar assar ao sol, enquanto seus filhos assistem aos danos ao longo dos anos, ensaboem-se, vista roupas seguras ao sol e busque sombra quando necessário.
