Índice:
- 1. Ajuste-se às sessões rápidas da bomba quando puder
- 2. Compre um kit de bombeamento extra
- 3. Massageie os seios enquanto bombeia
- 4. Você não precisa seguir um cronograma
- 5. Substitua as peças da bomba
- 6. Invista em um sutiã mãos-livres
- 7. Guarde as peças da bomba na geladeira
Bombear é ótimo para muitas coisas, mas não quando se trata de dar tempo para você fazer outras coisas. Não importa por que você está bombando - seja para manter o suprimento de leite, construir um estoque de congelador ou tomar leite para o seu filho beber enquanto você estiver fora - pode ser uma merda de tempo total. Vale a pena? Certo. Mas todo mundo poderia usar alguns hacks para bombear a mama para que você possa efetivamente realizar várias tarefas.
Nunca esquecerei a primeira vez em que consegui dar as mãos livres e realizar algumas coisas enquanto estava sentado à mesa da sala de jantar. Eu poderia escrever, responder e-mails, terminar todos aqueles cartões de agradecimento (finalmente) - o mundo era minha ostra. Era como quando meu bebê e eu finalmente descobrimos a amamentação e eu podia ler um livro enquanto ela amamentava ou realmente comeu um sanduíche sem deixar cair o tomate por toda a cabeça. Foi uma mudança de jogo séria.
Esses sete truques para bombear a mama também podem ajudá-lo. Bombear é ótimo e é uma grande ajuda para muitas mulheres, mas também pode ser realmente restritivo. Você já está preso onde quer que esteja conectado, por que não utilizar alguns desses hacks para aproveitar ao máximo seu tempo e realizar multitarefas com eficiência.
1. Ajuste-se às sessões rápidas da bomba quando puder
giphyNem sempre é possível caber em uma sessão de bombeamento de 20 minutos; portanto, às vezes, apertar em momentos rápidos para bombear funciona melhor. Lori Isenstadt, consultora de lactação certificada pelo International Board e proprietária da All About Breastfeeding, diz a Romper que ter um adaptador para carro para sua bomba pode facilitar o encaixe nessas sessões. "Uma coisa que pode ajudar é pensar em termos de sessões rápidas de bombeamento, em vez de esperar por um tempo em que você pode dedicar 20 minutos inteiros ao bombeamento", diz Isenstadt. Ela sugere um sutiã sem as mãos, para que você possa bombear enquanto estiver indo e voltando para o trabalho.
2. Compre um kit de bombeamento extra
giphyLimpar as peças, transportá-las para frente e para trás entre o trabalho e a casa e garantir que você acompanhe todas as peças pode ser uma dor total. Isenstadt recomenda ter um kit de bombeamento extra para que você possa eliminar parte desse tempo. "Compre um kit de bombeamento extra para que você não precise se preocupar em limpar suas peças entre as bombas", ela diz a Romper. Dessa forma, você pode bombear rapidamente ao longo do dia e não perder um minuto do seu tempo.
3. Massageie os seios enquanto bombeia
giphyA consultora de lactação certificada pela International Board, Nadine Fournier, da KW Breastfeeding, diz a Romper que apenas ligar a bomba nem sempre é eficiente o suficiente - às vezes você precisa se ajudar. Se você notar que um seio não está liberando tanto leite quanto o outro ou que seu suprimento parece baixo, Fournier recomenda o uso de um sutiã mãos-livres para que você possa bombear e massagear seus seios ao mesmo tempo para ajudar o fluxo de leite. Ela também observa que a expressão manual após o bombeamento também pode aumentar seus volumes.
4. Você não precisa seguir um cronograma
giphyMuitas mães se preocupam se não bombeiam na mesma hora todos os dias, mas a vida acontece, principalmente se você estiver no local de trabalho e tentando bombear. A International Board, consultora em lactação certificada e proprietária da Oasis Lactation Services, Danielle Downs Spradlin, observou em seu site que, assim como seu bebê não se alimenta em um horário definido, você não precisa seguir um horário definido. Faça o que você precisa fazer enquanto trabalha e saiba que sua bomba está pronta quando você estiver.
5. Substitua as peças da bomba
giphyIsso pode parecer um acéfalo, mas não é uma solução que a maioria das mães pensa. Spradlin diz à Romper que substituir as peças da bomba às vezes pode fazer com que a bomba funcione com mais eficiência. Ela recomenda que, se sua produção não for tão alta quanto você gostaria, verifique o ajuste dos flanges da bomba e também verifique se os tubos e as membranas estão funcionando corretamente. "Há muito mais bombas quebradas e mal ajustadas do que as mamães quebradas", diz Spradlin.
6. Invista em um sutiã mãos-livres
giphySe você está bombeando para criar um esconderijo ou porque está longe do seu filho todos os dias, um sutiã mãos-livres é a melhor ferramenta em multitarefa e bombeamento. Se você não possui um sutiã de mãos livres, a Kelly Mom tem um ótimo tutorial para criar um sutiã de mãos livres para que você possa bombear e ter as mãos livres para trabalhar ou cuidar de outros negócios. Jogador desafiante.
7. Guarde as peças da bomba na geladeira
giphyVocê sabe o que atrapalha sua multitarefa? Ter que parar o que você está fazendo para limpar essas peças da bomba. De acordo com o The Leaky Boob, você pode armazenar as peças da bomba na geladeira entre as sessões de bombeamento, em vez de limpá-las imediatamente depois. Se você precisar bombear novamente antes de limpá-los, alguns simplesmente limpam os protetores de mama para a próxima sessão.
