6 lições poderosas que os sobreviventes da depressão pós-parto conhecem tão bem

De todas as coisas relacionadas a estar grávida, dar à luz e criar bebês, a parte da qual mais me orgulho é aprender a superar a depressão pós-parto. Para algumas mulheres, a depressão pós-parto e / ou a ansiedade atingem uma tonelada de tijolos após o nascimento do bebê. Para outros, meio que se arrasta lentamente: você tem alguns dias bons no começo, talvez mais, e pensa que está livre. Para mim, eu passei pelo estágio tradicional de "baby blues" sem me sentir azul. Semanas depois que meu bebê nasceu, senti as paredes da minha vida se aproximando de mim e o medo de que minha ambivalência anterior em relação à gravidez fosse recompensada com meu novo bebê morrendo de repente.

Foi um momento difícil, para dizer o mínimo.

Acabei de sair da escuridão com a qual a depressão pós-parto cobriu minha vida. Estou começando a me sentir novamente, depois de mais de dois anos de dificuldades. É isso mesmo, o PPD nem sempre termina na marca de um ano. E nem sempre começa depois que seu bebê nasce.

Foi um longo caminho para mim, não há dúvida. Depressão pós-parto era algo que eu tinha tanto medo, mas no final, eu sou incrivelmente grata por ter suportado. Às vezes, nossos momentos mais sombrios podem nos levar aos nossos maiores. Esse certamente foi o meu caso.

Aqui estão algumas das outras coisas que aprendi ao avançar no PPD e sair do outro lado.

Você pode cuidar do seu bebê apesar de ainda não ter se ligado

Eu acho que esse foi o meu maior medo quando estava lidando com a depressão pós-parto e conheço muitas mães grávidas que se sentiram da mesma maneira. Como você pode cuidar do seu bebê se ainda não o ama? Felizmente, estamos realmente preparados para cuidar de recém-nascidos (apesar de casos excepcionais, é claro) e, mesmo que não estivéssemos, cuidar de um bebê é realmente apenas uma série de coisas que você definitivamente pode fazer. O fazer as coisas não depende de uma profunda conexão emocional com a pessoa para quem você está fazendo.

O amor pelo seu bebê acabará se desenvolvendo e acontecerá em um momento diferente para cada mãe

Eu conhecia mulheres que eram tão profundas em DPP, que viviam dia após dia, constantemente se sentindo culpadas por ainda não amarem esse pequeno ser que deram à luz. Mas em algum momento, invariavelmente, o amor se desenvolveu e agora eles conseguem o que eu recebo: não há um tempo "certo" para se apaixonar por seu bebê. Algumas mulheres se apaixonam no momento em que descobrem que estão grávidas, outras logo quando nascem e, para algumas, isso pode acontecer nove meses depois em uma terça-feira aleatória. E nenhum desses momentos é o "errado".

Nunca tenha medo de pedir - e aceitar - Ajuda

A terapia é sua amiga. Se você puder falar com um profissional para ajudar a descobrir a melhor maneira de navegar pelo que está passando, faça-o. Não há literalmente nenhuma desvantagem.

Não vale a pena comprar o estigma de tomar medicamentos

Escute, algumas mulheres podem controlar sua depressão e ansiedade pós-parto sem precisar tomar remédios. Isso é completamente incrível, e eu os saúdo, senhoras, se outras coisas funcionaram para você. Acabei por estar na outra categoria. Depois de esperar cinco meses após o nascimento do meu filho e querer dar um soco na cara por muito tempo (felizmente, nunca meu bebê), finalmente comecei a usar uma droga considerada segura para a amamentação. Isso mudou a minha vida. Novamente, a medicação não é o melhor tratamento para todos, mas qual é o melhor para qualquer mãe que lida com essas coisas? Manter-se completamente aberto a todas as opções de tratamento possíveis. Continuar sofrendo apenas porque você tem medo do que buscar certos tipos de tratamento pode dizer sobre você não faz sentido.

Quando as pessoas dizem para você se animar, há algumas respostas para escolher

Pessoalmente, gosto do método mostrado acima, no entanto, sabe-se que outros apenas sorriem e acenam com a cabeça, depois se viram e reviram os olhos. Ambas as opções envolvem a menor quantidade de energia gasta em pessoas que não sabem nada sobre PPD.

Você é mais forte que esta doença

A depressão pós-parto é uma doença desafiadora, por muitas razões, mas, em última análise, porque é contrária ao que a sociedade diz que você deve experimentar quando tiver um novo bebê. Mas deixe-me dizer-lhe: Não há uma maneira de toda mãe "boa" experimentar a maternidade precoce (ou qualquer outra parte da maternidade). Lutar agora não define você como pessoa, nem como mãe. E você vai passar por isso. Você conseguiu isso. Se eu posso fazer isso, você também pode. E, francamente, quando você o fizer, criar seu bebê parecerá um pedaço de bolo. (Oh! O bolo também ajuda. Pegue um pouco de bolo, menina.)