7 maneiras inesperadas de curar minha perda de gravidez

Logo após minha primeira perda de gravidez, eu também estava perdida. Era como se eu tivesse recebido o presente que ansiava, apenas para tê-lo arrancado. Tudo o que planejei para o nosso futuro como família parou e, por um longo tempo, não sabia ao certo como seguir em frente. Devido à minha batalha ao longo da vida com a saúde mental e ovariana, o luto tradicional e os métodos de cura não ajudaram tanto quanto eu esperava. Felizmente, algumas maneiras inesperadas de curar minha perda de gravidez surgiram em um momento em que eu não sabia para onde ir. Essas coisas proporcionavam paz, positividade e perdão por dentro e em um momento em que eram vitais.

Na noite em que voltei para casa do hospital, depois que a dilatação e curetagem (D&C) costumavam remover meu feto que não tinha batimentos cardíacos, sentei-me no sofá com um fluxo interminável de lágrimas escorrendo pelo meu rosto, meu marido pelo meu lado. Em questão de dias, passei de extrema alegria ao saber que estávamos prestes a ter nosso segundo filho, a tanta confusão e tristeza. Como resultado, eu não sabia como continuar a partir daí. Todos os nossos planos giravam em torno de engravidar e ter outro bebê em casa.

Depois que engravidei e sofri a perda dessa gravidez, foi traumático adiar a vida que eu vivia anteriormente. Eu não podia fingir que o bebê não existia e, ainda assim, reconhecer a vida e a perda doendo ainda mais. Com isso dito, aqui estão algumas maneiras pelas quais encontrei alívio e cura em um dos momentos mais devastadores da minha vida.

Escrevendo sobre minhas experiências

Giphy

Embora eu estivesse escrevendo muito antes da minha primeira perda de gravidez, assumiu um novo significado quando estava de luto. Não é que eu quisesse me concentrar apenas em escrever sobre o aborto, ou permanecer na dor que o cercava, mas era a porta de entrada para a cura. Não só encontrei alívio ao expressar meus sentimentos em palavras, como descobri que, ao escrever sobre o que experimentei online, outras pessoas também se sentiam menos sozinhas.

Quando fui sincero e honesto com minha dor escrevendo, pude ajudar outras pessoas que, por sua vez, também estavam me ajudando. É uma coisa bonita que me trouxe (e continua a me trazer) muito conforto.

Passando um tempo com minha filha

Giphy

Quando eu e meu marido começamos a tentar nosso segundo bebê, já tínhamos nossa filha de 2 anos. Sua existência era suficiente, com certeza, mas havia um espaço no meu coração totalmente pronto para se comprometer com outro bebê também. Eu tinha um irmão crescendo e ter um irmão me ensinou muito sobre compartilhar, compaixão e perdão. Eu esperava que ela pudesse ter um irmão também.

Após a perda, olhei para ela de forma diferente. O tempo de repente pareceu passageiro. Eu queria me agarrar a cada momento com ela e fazê-los durar o maior tempo possível. Na risada dela, encontrei a cura. De fato, estava lá o tempo todo. Eu apenas não tinha apreciado como deveria.

Através do autocuidado obrigatório

Giphy

Durante muito tempo após o nascimento da minha filha, tive depressão pós-parto (DPP). Isso interrompeu muito minha rotina habitual de autocuidado, porque levou tudo em mim para passar um dia.

Após a minha perda de gravidez, (eventualmente) entrei na rotina de autocuidado novamente. A diferença? Eu mudei drasticamente as coisas que fiz para me cuidar. Por exemplo, eu nunca fui alguém para ser fisicamente ativo, mas comecei a correr para poder limpar minha mente. Da mesma forma, comecei a fazer escolhas mais saudáveis ​​para mim e minha família. Eu priorizei o autocuidado - mesmo que fosse um banho quente ou cinco minutos tranquilos para mim só para respirar. Nos dias em que eu queria viver em luto, essas coisas faziam toda a diferença no mundo. Honestamente, eles ainda fazem.

Aprendendo sobre minha história da família

Giphy

Nos dias após a minha perda, muitas mulheres, incluindo amigos e familiares, procuraram me contar suas próprias perdas. De todas as suas histórias, uma em particular - a história da perda de bebês da minha avó - permanece comigo até hoje. Ouvir o que ela suportou, através da Grande Depressão, não diminuiu minha perda, mas ajudou a colocá-la em perspectiva.

Quando minha avó confessou que ainda chorava pelo bebê que havia perdido, isso também me proporcionou conforto. Ela me mostrou que eu não estava sozinha e não havia problema em lamentar o tempo que eu precisasse. Isso, por si só, me ajudou a curar.

Através da brincadeira com meus gatos

Giphy

Meus amigos peludos têm sido o alívio cômico nos piores momentos da minha vida, porque são gatos e gatos são hilários (ou idiotas, porque não há um meio termo). Passei muito tempo acariciando-os quando precisava me sentir calmo, conversando com eles quando me sentia sozinho e rindo deles quando faziam coisas típicas de gatos. Alguns dias, foi a única risada que tive.

Você sabe como é incrível rir depois de passar por uma perda como essa? Meus gatos devem ter, porque estavam lá para mim quando, às vezes, ninguém mais estava.

Trabalhando com a dor

Giphy

Eu sempre fui do tipo que prospera quando fica ocupado. Sou mais produtivo quando estou quase sobrecarregado com o trabalho, apenas porque é assim que minha mente funciona. O espaço entre os projetos significa que me sinto inútil e como se meu potencial fosse desperdiçado ao respirar. Ironicamente, quando estou de luto, acho difícil me concentrar enquanto preciso de um desvio. É um equilíbrio complicado, mas que eu sou (geralmente) capaz de encontrar.

No momento da minha perda, eu encontrei a cura através do trabalho, porque, por mais difícil que fosse me concentrar algumas vezes, isso me distraía para não ficar sentado e chorar o dia inteiro. Nem todo mundo é capaz de fazer isso dessa maneira, mas funcionou para mim porque reviveu meu senso de valor. Se eu pudesse contribuir com algo maior que eu, me sentia digno de algo e, eventualmente, poderia me curar por causa disso.

Pesquisando o que eu tinha passado

Giphy

Muita da minha cura veio das maneiras mais simples. Descansei, chorei até não poder mais chorar e, quando me senti impotente, pesquisei o conteúdo do meu coração. Eu queria saber o quão comum era minha experiência (muito), se eu pudesse evitá-la (não poderia) e se poderia avançar com uma gravidez bem-sucedida no futuro (eu poderia, e eventualmente fiz).