Índice:
- 1. Bolo de café de aveia robusta Crockpot
- 2. Leite Gelado de Amêndoa com Gergelim e Chocolate
- 3. Barras de lactação de manteiga de amêndoa de chocolate escuro
- 4. Aveia com Especiarias de Abóbora
- 5. Muffins de lactação de banana
- 6. Cookies de café da manhã com bolo de cenoura
- 7. Batido de leite com morango e banana
- 8. Panquecas de aveia e banana
- 9. Muffins de Bolo de Cenoura e Farinha de Aveia
- 10. Tigela de café da manhã com farinha de aveia
- 11. Mingau de linhaça
Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Quem disse isso? Honestamente, eu não tenho ideia. Mas o que eu sei é que, quando começo o dia sem um bom café da manhã, sinto-me péssimo, lancheio o lixo e faço escolhas questionáveis de refeições pelo resto do dia. Então, talvez "eles" estejam envolvidos em alguma coisa. Como mãe que amamenta, é especialmente importante que você tenha um começo nutritivo para o dia. E se o café da manhã também ajudar a aumentar o suprimento de leite? Mães de todo o país criaram receitas de café da manhã com lactação que ajudarão você a começar o dia com uma barriga cheia e a manter os seios cheios de leite o dia inteiro.
Existem muitos alimentos e ervas que facilitam a amamentação, pois são considerados galactagogos. Acredita-se que essas substâncias aumentem o suprimento de leite. Ao incorporar mais desses tipos de alimentos em suas refeições, você pode aumentar naturalmente sua produção de leite materno. Isso é especialmente útil se o seu suprimento diminuiu devido aos padrões de sono mais longos do bebê ou se você está complementando com a fórmula.
Aqui estão algumas deliciosas receitas de café da manhã que não apenas satisfazem seu apetite pela manhã, mas aumentam sua lactação ao longo do dia.
1. Bolo de café de aveia robusta Crockpot
Bolo no café da manhã? Sim por favor. O Leaky Boob tem uma deliciosa receita de bolo de café robusto com aveia que é um estimulador de leite e é feita no aparelho de cozinha favorito de todos, a panela de barro.
2. Leite Gelado de Amêndoa com Gergelim e Chocolate
O leite de amêndoa com gergelim e chocolate com aveia da Mama é um complemento perfeito para o seu café da manhã. Esta receita para aumentar a lactação é cremosa e noz, e você pode ficar tentado a beber uma a cada refeição.
3. Barras de lactação de manteiga de amêndoa de chocolate escuro
Mães ocupadas nem sempre têm tempo para preparar e tomar um grande café da manhã. As barras de lactação de manteiga de amêndoa e chocolate amargo dos Cocina Monologues são um deleite saudável para comer em movimento e fornecerão toneladas de energia para acompanhar o seu pequeno faminto.
4. Aveia com Especiarias de Abóbora
É a época do ano em que o tempero da abóbora domina o mundo. Mas, ao contrário da sua bebida favorita no café, você pode comer aveia de abóbora com especiarias dos The Cocina Monologues no café da manhã durante todo o ano.
5. Muffins de lactação de banana
Muffins são outra opção rápida de pegar e ir no café da manhã. Dash of Evans tem uma receita super fácil e super gostosa para bolos de lactação de banana que você vai adorar e ajudará a manter seu leite fluindo.
6. Cookies de café da manhã com bolo de cenoura
Quem não ama biscoitos no café da manhã? Estes saudáveis e saborosos biscoitos de café da manhã com leite em pó por A Healthy Slice Of Life são a melhor amiga de uma mãe que amamenta.
7. Batido de leite com morango e banana
Sou um grande amante de smoothies e definitivamente pretendo experimentar o smoothie de lactação de morango e banana de Lauren McBride. É rico em proteínas e preparará seu corpo para fazer um leite incrível para o seu bebê.
8. Panquecas de aveia e banana
Aveia em flocos são ótimas para lactação. Essas panquecas de banana com aveia da Simply Delicious incorporam aveia enrolada neste presente de café da manhã fácil e saudável.
9. Muffins de Bolo de Cenoura e Farinha de Aveia
Esses muffins de farinha de aveia e cenoura da Oatmeal With A Fork têm toneladas de ingredientes que aumentam o leite dentro. Como bônus, eles são sem glúten e sem nozes.
10. Tigela de café da manhã com farinha de aveia
Outra receita de café da manhã sem glúten da Oatmeal With A Fork é esta tigela de café da manhã com farinha de aveia. Há algo sobre a textura pastosa da aveia enrolada que realmente me faz querer comer esta receita agora. Também é vegano e leva apenas cinco minutos para se preparar.
11. Mingau de linhaça
A linhaça é conhecida por suas propriedades indutoras de leite e anti-inflamatórias. Pickles & Honey criou este mingau de linhaça vegano coberto com frutas e nozes para doçura e trituração.
