9 coisas que casais fortes dizem um ao outro todos os dias

Quase todo livro, artigo e programa sobre como manter um ótimo relacionamento se resume a um conselho: comunicar. Mas o que isso significa em um sentido prático? É tudo sobre como reservar um tempo para se conectar todos os dias como um casal para garantir seu vínculo. E há certas coisas que casais fortes dizem um ao outro todos os dias que os mantêm sincronizados e, por mais extravagante que pareça, apaixonados.

Declarações muito simples como "eu te amo" ou "obrigado" podem ter um efeito imensamente positivo em um relacionamento. Afinal, todo mundo gosta de se sentir amado e apreciado. E até mesmo compartilhar histórias sobre as curiosidades diárias da vida - como uma conversa engraçada que você teve com seu chefe ou uma história sobre seu vizinho - pode ajudá-lo a manter essa conexão tão importante.

Esteja você conversando ao telefone, enviando mensagens de texto ou mesmo conversando cara a cara, essas conversas sobre tudo e qualquer coisa podem ter um impacto tremendo no estado geral do seu relacionamento. Filmar o seu SO como um texto "ILY" quando eles estão tendo um dia ruim ou rindo de uma memória de quando você estava namorando pela primeira vez pode manter essa conexão forte. Embora as necessidades de todos sejam diferentes, a comunicação de que seu parceiro é apreciado, amado e desejado ajudaria quase todo mundo a se sentir seguro em um relacionamento. Para ajudá-lo nesse esforço, aqui estão algumas frases diárias de alguns dos casais mais fortes do mundo.

1. "Eu te amo".

Se você deseja manter o romance em seu relacionamento, soltar a bomba do amor diariamente só pode ajudar. De fato, como um estudo da YouGov descobriu que, com o tempo, as pessoas em relacionamentos "ficam mais práticas, menos 'loucas' e as pessoas param de dizer 'eu te amo'". Certamente que seu parceiro sabe que você é você, mas é sempre bom ouvir isso, certo?

2. "Obrigado".

A gratidão diária é enorme. Como escreveu o terapeuta de casamento e família licenciado Winifred M. Reilly no Huffington Post, "nenhum gesto é pequeno ou mundano demais para justificar uma sincera palavra de agradecimento". Se o seu parceiro ouviu você desabafar ou executou uma tarefa para você, um legítimo "Obrigado!" pode percorrer um longo caminho.

3. "Lembre-se daquela vez em que …?"

Relembrar memórias felizes pode aproximá-lo mais como casal. "'Lembre-se de quando…' É um ótimo começo para uma conversa amorosa", disse Tina Tessina, terapeuta de casamentos e famílias, à Women's Health. "Isso cria muito bom sentimento para lembrar como você estava quando estava namorando, quando se casou, quando comprou sua casa, quando teve seu primeiro filho, quando recebeu essa promoção". Pensar em suas felizes memórias compartilhadas pode tornar os dias mais difíceis ainda mais brilhantes.

4. "boa noite"

Dizer boa noite todas as noites - mesmo quando você deseja torcer o pescoço do seu parceiro - é uma boa prática. "Isso diz ao seu parceiro que, independentemente de como você esteja chateado com ele, você ainda quer estar no relacionamento", escreveu Mark Goulston para o Psychology Today. É um pequeno gesto que pode significar muito para o seu parceiro.

5. "Ei, eu preciso …"

Pedir o que você precisa, seja mais tempo juntos ou apenas mais um copo de vinho, é crucial para que seu parceiro saiba o que está em sua mente. "Tornar suas necessidades conhecidas com muita regularidade faz com que todos saibam o que é esperado deles", escreveu Starre Vartan para a Mother Nature Network "e é o fundamento da comunicação". Manter seu parceiro informado é sempre uma boa idéia.

6. "Como foi o seu Yoga…?"

Embora você e seu SO possam ser obrigados a dedicar algum tempo discutindo as tarefas domésticas e os deveres dos pais, também é importante verificar um com o outro em um nível mais pessoal todos os dias. Como observa a American Psychological Association, discutir assuntos mais profundos ou mais pessoais pode mantê-lo conectado ao seu parceiro a longo prazo. Conversar sobre os hobbies ou interesses pessoais um do outro pode ajudá-lo a manter contato.

7. "Eu preferia estar com você."

A maioria das pessoas tem cerca de um milhão de demandas diferentes em sua programação, mas é importante informar ao seu parceiro que você valoriza seu tempo juntos - mesmo quando você é obrigado a estar em outro lugar. De acordo com a revista Oprah, deixar seu parceiro saber que você quer estar com eles ", não apenas o impede de se sentir como apenas mais um check-off em sua lista de tarefas, mas também afirma que ele é o item número um em sua lista de afazeres. Lista." Afinal, você prefere sair com seu SO a participar de mais uma reunião.

8. "Como foi o seu dia?"

Essa é uma pergunta tão simples, mas pode ter grandes consequências para o seu relacionamento. "Noventa por cento dos casais fracassados ​​que eu vejo pararam de perguntar 'como foi o seu dia?' todas as noites ", disse a conselheira matrimonial Sharon Rivkin ao Redbook. " Essas palavras são realmente tão importantes quanto dizer 'eu te amo', porque ajudam a manter a compaixão de que um casamento precisa para sobreviver". Essas podem ser as quatro palavras que cada casal deve dizer diariamente.

9. O que você almoçou hoje?

Bem, talvez não essa pergunta em particular. Mas manter-se informado sobre as minúcias diárias de sua vida pode ajudá-lo a se sentir mais próximo como casal, aumentando seu senso de inter-relação. Como o psicólogo Greg Guldner disse à Women's Health, "casais com graus mais altos de inter-relação têm menos probabilidade de se separar". Então vá em frente: discuta o delicioso panini que você comeu no almoço.