10 maneiras de amar a si mesmo depois de ter um aborto

Apesar do fato de a perda da gravidez afetar milhões e milhões de mulheres, existe um tabu associado à discussão aberta. Embora existam organizações e iniciativas que incentivam mulheres e famílias a romper o silêncio, é, no entanto, um assunto atolado em silêncio. Isso é um problema, porque encoraja e promove a ignorância, bem como a falta de empatia e compreensão. Isso deixa muitas mulheres se sentindo completamente sozinhas, quando não têm nada a ver. Definitivamente, é por isso que as mulheres lutam para se amar depois de sofrer um aborto; porque a resposta padrão é geralmente "algo está errado comigo", em vez de lembrar que cerca de 20% das gestações reconhecidas terminam em aborto.

Emocionalmente falando, não há verdades universais sobre ter um aborto espontâneo. Alguém pode ficar absolutamente arrasado depois de perder a gravidez. Outra pessoa pode não sentir muita coisa. Outra pessoa pode até sentir alívio. Absolutamente todos e quaisquer desses sentimentos e reações são completamente válidos, mesmo e especialmente quando são experimentados ao mesmo tempo. Portanto, ao falar sobre maneiras de cuidar de si mesmo após um aborto, você saberá o que é melhor para você. Se você está sofrendo com a experiência de um aborto espontâneo, só posso oferecer sugestões e insights da minha própria experiência. Você e somente você saberá o que precisa e de forma alguma deve se sentir culpado por pedir (não, exigir) que você receba o apoio necessário.

Quando eu abortei (quase 21 meses após o nascimento do meu filho e quase exatamente um ano antes do nascimento da minha filha), eu estava em um estado de estranheza, francamente, que havia muita coisa que eu não me sentia autorizado ou autorizado devido a sentimentos de culpa (extremamente desnecessários e desnecessários).Eventualmente, pude ouvir meu corpo (e coração) e tomar medidas que me ajudaram a curar após uma perda, que incluía o seguinte:

Sinta-se livre para chorar

Evitei chorar por um tempo. Eu disse a mim mesma que "não deveria ficar chateada", porque nem sabia que estava grávida por mais de alguns dias antes de perder a gravidez. Eu disse a mim mesmo: “Você tem apenas seis semanas. E as mulheres que perdem a gravidez no segundo ou terceiro trimestre? E as mulheres que têm natimortos. Eles sofreram perdas. Você não. ”Eu disse a mim mesma:“ Isso nem foi planejado. Então sua vida está indo exatamente como planejado agora. ”

O máximo que eu aguentaria por cerca de uma semana era "me sentindo estranhamente chateado". No entanto, essa represa de abnegação estava prestes a estourar, e quando isso acontecia era intenso. Eu solucei horríveis soluços convulsivos. Eu admiti que não estava bem. Eu disse aos meus amigos. Eu deixei meu parceiro me abraçar. Admitir a dor e deixá-la escapar era, embora não necessariamente catártico, extremamente importante. Chorar foi o que me permitiu passar a dizer e fazer outras coisas que, eventualmente e inevitavelmente, me fizeram sentir melhor.

Entre em contato com seu médico

Há muitas boas razões para prestar atenção ao seu corpo e mente após uma perda e entrar em contato com seu médico para qualquer coisa a respeito, como sangramento excessivo, febre (que pode ser um sinal de infecção) ou sentimentos de depressão (diferente dos sentimentos de tristeza, que são naturalmente normais e saudáveis) ou ansiedade.

Coma todas as coisas

Eu recomendo chocolate. Isso soa banal, mas eu comi meus sentimentos por um mês sólido depois do aborto e estou completamente bem com isso. Você sabe como se sente quando está fisicamente doente às vezes e precisa de uma tigela de sopa de galinha (ou, se você é um garoto italiano como eu, pastina) para fortalecê-lo? Foi assim que me senti por um longo tempo. Eu não me comia doentio ou algo assim, mas meio que diminuí minha necessidade de alimentos reconfortantes até me sentir novamente.

Tire um tempo para descansar

Mesmo que você tenha perdido a gravidez mais cedo (e, estatisticamente falando, você provavelmente já fez cerca de 97% de abortos antes de 12 semanas), seu corpo passa por algumas mudanças hormonais e físicas drásticas e contundentes imediatamente. É completamente normal, natural e compreensível que você possa ficar cambaleando por um tempo. Você também pode não estar com disposição para se levantar do sofá. Vá devagar com você e tenha tempo para descansar.

Diga às pessoas (se você quiser)

Eu admito: vou escrever sobre esse assunto, mas chegando três anos após a minha perda, ainda não gosto de falar sobre meu aborto pessoalmente com amigos e familiares. Claro, essa é minha escolha e é uma que me beneficia. Ninguém deve sentir que precisa manter a mãe sobre o aborto por medo de fazer com que alguém se sinta desconfortável.

Aceite o amor

Para mim, houve uma quantidade razoável de ódio e vergonha depois do meu aborto. Eu me senti como meu corpo e fui um fracasso. Por mais estranho que pareça, senti uma vergonha profunda e dolorosa depois do meu aborto. Algo que me ajudou a superar esses sentimentos foi um apoio e amigos maravilhosos, que alcançaram mensagens de amor, encorajamento e, em um caso glorioso, chocolates chiques elaborados por descolados. É bom levar algum tempo para si mesmo e ser solitário, mas não afaste o amor de outras pessoas porque você sente que não merece. As pessoas querem ajudar, e mesmo que não haja como consertar o que está errado, permita-se obter conforto delas.

Permita-se rir

A vida continua. Mesmo nos momentos mais sombrios e difíceis, a porcaria mundana que acontece todos os dias continua acontecendo, e às vezes essas coisas mundanas são engraçadas ou até boas! Não há problema em responder a essas coisas engraçadas ou felizes com sorrisos e risadas. Você não precisa estar de luto 24/7 por um período específico para provar a si mesmo (ou a qualquer outra pessoa) que ainda está de luto.

Não tenha medo de se defender

Às vezes, as pessoas dizem coisas profundamente estúpidas depois que você diz que teve um aborto espontâneo. Costumo pensar que a cultura do silêncio em torno do aborto facilita essas coisas profundamente estúpidas, mas, é claro, algumas pessoas também são apenas idiotas.

Ainda assim, as chances são relativamente altas de você encontrar um idiota bem-intencionado que, devido ao fato de que culturalmente não sabemos como conversar com alguém que está passando por uma perda de gravidez, dirá algo estúpido na tentativa de ajudar. Você não tem nenhuma obrigação moral de curá-los da falta de noção deles, mas também não precisa sofrer em silêncio. Então, se eles disserem algo ofensivo, chame-os se quiser. Será catártico para você e, honestamente, você estará fazendo um favor a longo prazo.

Não se coloque na linha do tempo

O luto pela perda da gravidez é diferente para todas as mulheres, mas todos com quem já conversei e que estão neste clube ruim concordam que as emoções podem ser erráticas. Não há "progressão normal" ou estágios concretos e cronológicos de luto. As coisas com as quais você acha que chegou a um acordo há uma semana voltam para assombrá-lo vários meses depois. Não se surpreenda por não ter "superado" isso dentro de um certo período de tempo e não pense que as flutuações emocionais normais sejam "retrocedentes".

Veja-se como um todo humano

Você é mais que seu corpo e mais que sua maternidade ou desejo de ser mãe. Esse desapontamento / tragédia / evento não é tudo que o define, nem mesmo como parte de uma série de abortos.