10 maneiras de amamentar ensina você a ouvir seu corpo

Entre ser ensinado a "limpar seu prato" no jantar quando criança e adotar mantras auto-ignorantes como "o sono é para desistentes", como um jovem adulto trabalhador e brincalhão, passei muito tempo desaprendendo uma habilidade que somos abençoados no nascimento: a capacidade de ouvir meu corpo. Comecei a realmente aprender a ouvir meu corpo na gravidez mais recente e no parto posterior, mas a amamentação definitivamente levou esse conhecimento a outro nível. Existem várias maneiras pelas quais a amamentação ensina você a ouvir seu corpo porque, bem, você não pode confiar nas instruções de leitura e nas medições para fazê-lo com sucesso.

A amamentação não é necessariamente "natural", como parece, de acordo com os panfletos e outras informações que recebemos antes da chegada dos bebês. No entanto, quanto mais aprendemos observando nossos bebês e nossos corpos durante a amamentação, melhor podemos chegar a fazer as coisas "naturais" que deveríamos; como comer, beber e dormir o quanto for necessário, em vez de depender de regras e dicas externas para obter essas informações.

Para mim, eu rapidamente percebi que, embora eu possa ficar muito esfarrapada quando não estou grávida ou amamentando, tenho muito menos espaço para a auto-negligência quando meu corpo está fazendo tanto pelo meu filho. Toda aquela coisa de "chegar tão longe na zona que eu esqueço de comer" que eu ocasionalmente podia fazer quando era mais jovem? Totalmente impossível uma vez que eu tive um bebê. O mesmo para esquecer de beber bastante água. Esse tipo de coisa alcança você muito rapidamente quando seu corpo mantém duas pessoas vivas. Se você não quer se sentir absolutamente horrível, começa a se sentir sensível a seus sinais muito antes, para poder verificar as coisas antes que as coisas fiquem realmente ruins. A amamentação também me ensinou a ouvir meu corpo, porque:

Você precisa aprender a “ler” as dicas do seu bebê …

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Especialmente no começo, quando os dois ainda estão aprendendo a trancar e aprendendo a pegar seu bebê antes que eles fiquem com muita fome e desesperados que todos estejam desorganizados e frenéticos, é crucial. (Isso torna mais fácil desfazer a trava e fazer com que eles recomeçam se não acertarem na primeira vez.)

… E conte com outras pistas além de quanto você pode ver e medir a cada alimentação

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A vida como uma nova mãe que amamenta seria mais fácil se os seios se tornassem claros durante os períodos de mamada e tivessem poucas linhas de medida, como as mamadeiras. Infelizmente, eles não têm, então você tem que encontrar outras maneiras de descobrir se seu bebê está recebendo o suficiente para comer. Fazemos isso contando fraldas molhadas, verificando a aparência de seu cocô (reduzir nossos padrões de dignidade faz parte da vida de um ser humano novo) e acompanhar seu ganho de peso. Seus corpos têm várias maneiras de nos dizer quando estamos fazendo algo certo.

Obriga você a ler o corpo do seu bebê …

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Quando você está amamentando, como terminar de amamentar, não é uma questão de esvaziar a mamadeira ou atingir o número desejado de onças. Em vez disso, precisamos aprender a observar coisas como ver as mãos relaxarem durante a alimentação e esperar que elas se soltem e / ou adormeçam no final de uma sessão de enfermagem para saber que estão satisfeitas..

… O que torna mais fácil lembrar de ouvir o seu próprio

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Se podemos aprender a confiar em nossos bebês e seus corpos para nos dizer o que eles precisam, faz sentido que devemos confiar em nós mesmos. Claro, muitas vezes temos que superar uma vida inteira sendo ensinados a ignorar nossos próprios sinais físicos - condicionamento que eles ainda não aprenderam (e esperamos que não). Felizmente (e infelizmente) para nós, a amamentação geralmente torna os sinais do corpo muito mais claros.

Os sinais de fome do seu corpo ficam muito altos e frequentes …

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Normalmente sou um grande comedor e definitivamente estava com muita fome durante a gravidez. No entanto, a fome na amamentação era um jogo totalmente novo, especialmente quando eu estava amamentando exclusivamente nos primeiros seis meses do meu bebê. Ficou muito fácil ouvir meu corpo quando ele estava sendo tão claro sobre o que precisava, agora ou então.

… Como seus sinais de sede

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Fiquei instantaneamente com sede quase toda vez que meu filho se agarrou nos primeiros dias. A amamentação requer muita água e seu corpo garantirá que você saiba continuar bebendo.

Seus seios também ficam barulhentos se você ou seu bebê esquecer uma alimentação

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Bra muito confortável? Verifica. Sentindo AF dolorido? Verifique.

A amamentação requer muita energia …

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A amamentação consome até um terço da energia de repouso da mãe, algo como 600 calorias para a mãe comum. Portanto, se você estiver amamentando e não estiver dormindo o suficiente ou estiver realmente estressado, seu corpo começará a sentir-se intensamente.

… Então você começa a priorizar descanso e relaxamento

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Seu corpo precisa de descanso extra quando mantém você e outra pessoa vivos, ponto final. Embora fosse excessivamente difícil para mim parar e honrar os sinais de cansaço do meu corpo antes da gravidez e da amamentação, realmente comecei a levar isso a sério quando percebi que a minha vida e a do meu bebê dependiam disso.

(Dica profissional: achei realmente útil colocar o resto da minha lista de tarefas nos primeiros dias da amamentação, para me lembrar que não havia problema em descansar o que meu corpo achava necessário. Você não está sendo preguiçoso; seu corpo está cumprindo uma tarefa dupla agora.)

Se algo está errado, é muito óbvio, porque Ai

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A vantagem - e a desvantagem - da amamentação envolvendo duas das partes mais sensíveis do corpo é que fica bastante óbvio quando algo está errado. Se a trava do bebê não for profunda o suficiente, seus mamilos informarão. Se você tem um ducto obstruído ou mastite, sentirá absolutamente.

Para constar: ao contrário de qualquer conselho ruim sobre amamentação que você já tenha ouvido, a dor durante a amamentação não é algo que você apenas precisa aprender a se acostumar ou a "endurecer os mamilos" para resistir. A dor é a maneira do seu corpo dizer a você que algo está errado, então descubra o que é isso (geralmente uma trava rasa) e conserte. Não sofra.