Índice:
- Os bebês não apenas "superam" os maus hábitos do sono
- Não vai acontecer durante a noite
- Toda a família pode precisar ser treinada
- Pode ficar pior (por enquanto)
- Você precisa conhecer seu bebê
- Consistência é a chave
- Haverá dias "off"
- Você nunca deve dormir de trem quando seu bebê está doente
- Você não deve dormir treinar um recém-nascido
- Você não deve dormir à noite e treinar ao mesmo tempo
O treinamento para dormir é uma série de eventos misteriosos, muitas vezes cheios de ansiedade e altamente debatidos. Entre não saber qual técnica tentar e sentir que todas as tentativas são um fracasso, toda a preparação do mundo pode não fazer nenhuma diferença no quão bem ou rotineiramente um pequeno dorme. Com tantos fatores a considerar, como os pais treinam efetivamente o bebê para dormir a noite toda? Acontece que entender o que os especialistas em sono desejam que as pessoas soubessem sobre o treinamento do sono pode ajudar os pais a treinar seu bebê (ou criança) para dormirem sozinhos e durante a noite mais rápido e com melhores resultados, com maior duração.
Não é incomum os métodos um tanto controversos, como "gritar" e "chorar controlado", para deixar os pais imaginando quais os riscos envolvidos. Richard Ferber, MD, e autor de Resolva os problemas de sono do seu filho: edição nova, revisada e expandida, levou uma revolução de pais cansados à terra dos sonhos com seu método estruturado (e agora revisado) de treinamento do sono chamado "Ferberizing", que alterna deixar o bebê chorar consolá-los ou atender às suas necessidades.
Por outro lado, e de acordo com a Dra. Darcia Narvaez, Ph.D, Professora de Psicologia da Universidade de Notre Dame, o despertar noturno em bebês de 6 meses ou menos é completamente normal e qualquer tipo de "treinamento" pode não ser benéfico. Portanto, ao optar por deixar os bebês gritarem, há opiniões conflitantes sobre se isso ajuda ou prejudica os bebês em sua jornada para melhorar o sono.
O ponto é que, quando se trata de treinamento para dormir, os pais não têm opções. Então, honestamente, como os pais devem saber o que é certo ou errado, o que é mais benéfico ou não vale o tempo e o esforço, e o que ajudará todos a ter uma boa noite de descanso? Aqui está o que os especialistas querem que você saiba:
Os bebês não apenas "superam" os maus hábitos do sono
GiphyNicole Johnson, treinadora de sono de bebês e crianças pequenas e fundadora do Baby Sleep Site, diz que, embora as crianças possam "eventualmente" aprender a dormir sozinhas durante a noite, embora possa levar anos para descobrir como. Ela também acrescenta que, quando as regressões do sono ocorrem, é importante que os bebês tenham a rotina de recuperação de seus pais para acalmá-los em algum tipo de normalidade.
Não vai acontecer durante a noite
GiphyUm grande equívoco é que o treinamento do sono ocorre durante uma ou duas noites quando, na realidade, são necessárias semanas de consistência e paciência para que os resultados sejam verificados. A psicóloga Isabela Granic, Ph.D., co-autora de Bed Timing: o guia 'quando fazer' para ajudar seu filho a dormir diz que há momentos em que o treinamento do sono tem menor probabilidade de funcionar devido a fatores como surtos de crescimento, por isso é importante escolher quando treinar com sabedoria. Os bebês podem ser um pouco mais carentes durante esse período, então a paciência é realmente a chave. Esperar aquelas noites difíceis valerá a pena em breve.
Toda a família pode precisar ser treinada
GiphyÀs vezes, não é apenas o bebê que precisa seguir rotinas sólidas de sono. Como pais, queremos acalmar nossos filhos quando choram, mas muitas vezes, como diz o site Baby Sleep, acidentalmente treinamos a nós mesmos para repetir os mesmos padrões (como balançar ou pegar uma mamadeira) que não ajudam o bebê ou nós mesmos. Ao mudar a maneira como você faz as coisas para o bebê, o bebê começará a responder de maneira diferente.
Pode ficar pior (por enquanto)
GiphyÉ verdade que a maioria das coisas boas chega para quem espera. Treinar para qualquer coisa nem sempre é fácil, mas quando se trata de dormir, pode haver uma leve resistência ou regressão antes que todo o seu trabalho duro valha a pena. Claro, não é assim para todos os bebês. De acordo com o site Baby Sleep, alguns bebês são "adaptáveis" e levam o treinamento muito rapidamente, progredindo essencialmente a cada noite. Outros, no entanto, precisarão de mais tempo e pouca prática. No final e sempre, é importante lembrar que não há dois bebês exatamente iguais.
Você precisa conhecer seu bebê
GiphyToda criança é única e não é diferente com as preferências e tolerâncias para dormir. É sempre uma boa idéia prestar atenção nas respostas do seu bebê e ajustar em conformidade. A Clínica Mayo aponta para o fato de que alguns bebês acordam cedo, enquanto outros são noturnos. Isso pode não mudar necessariamente com o treinamento do sono, pois seu bebê está naturalmente arraigado com seus padrões de sono instintivos.
Consistência é a chave
GiphyIndependentemente do método escolhido, a consistência é a chave absoluta. Mesmo se houver algumas noites difíceis, é importante manter o plano para ver os resultados. A Academia Americana de Pediatria recomenda reforço contínuo, priorizando os rituais noturnos para evitar que maus hábitos se tornem parte permanente do horário de sono do seu bebê.
Haverá dias "off"
GiphyNão importa o que você faça pelo seu bebê, inevitavelmente haverá uma noite aqui e ali as coisas não correrão como o planejado. Mesmo quando tudo se sente perdido, os pais devem continuar. Dr. Craig Canapari, pediatra do Hospital Infantil de Yale-New Haven, concorda, acrescentando que "os pais exaustos têm dificuldade em ser coerentes". Isso só contribui para o acaso de uma noite de sono ruim que poderia ser facilmente remediada seguindo o plano original.
Você nunca deve dormir de trem quando seu bebê está doente
De acordo com o site The Baby Sleep, existem alguns prós e contras que todo pai que treina para dormir deve seguir. No topo da lista "absolutamente não" está, é claro, dormir treinando seu bebê quando ele estiver doente. De fato, o site Baby Sleep disse que os pais devem evitar chorar quando o bebê está com fome, molhado, muito doente ou com dores ".
Você não deve dormir treinar um recém-nascido
GiphyO site do sono do bebê aconselha os pais a "sempre usar métodos suaves para ajudar o bebê a aprender a dormir bem durante o estágio do recém-nascido". De fato, o site continua dizendo que, mesmo após 4 meses - 6 meses, os pais provavelmente vão querer abordagens mais gentis. Em outras palavras, os pais não devem dormir treinando seus recém-nascidos.
Você não deve dormir à noite e treinar ao mesmo tempo
Se você é um pai que amamenta e quer dormir algumas horas extras muito necessárias à noite, os especialistas em sono o aconselham a não desmamar e treinar ao mesmo tempo. O site do sono do bebê diz que "a dúvida sobre se seu bebê está chorando de fome ou chorando porque ele quer ajuda para adormecer, acabará com o melhor dos planos". É melhor enfrentar uma mudança de cada vez.
