10 coisas que as pessoas não contarão sobre cuidados parentais, mas eu vou

Cerca de uma vez por semana, normalmente quando meu bebê e eu já estamos atrasados, nosso gato entra na garagem e se estaciona embaixo do carro, impossibilitando a retirada. Na hora certa, meu filho começará a gritar e tentar correr atrás dela, eu vou pegá-lo enquanto ele luta, e vou respirar e reconhecer com minha voz mais calma, que isso é realmente frustrante agora. Uma das coisas que as pessoas não dizem sobre a paternidade consciente é que ela não apaga magicamente todas as frustrações da paternidade, nem o torna imune a elas. Apenas ajuda você a responder melhor a isso. Normalmente.

Adotar uma paternidade consciente não significa que eu também não sou uma mãe pateta, estranha e às vezes frustrada. Isso não significa que eu não xingue, ou não aprecie um copo (ou dois) de vinho à noite, ou acorde duas horas antes do meu filho, para que eu possa fazer ioga ao nascer do sol. Eu tenho todo o respeito do mundo por pessoas assim, mas não sou eu. Parentalidade consciente não é ser um estereótipo perfeito para imagens e cânticos; trata-se de prestar atenção às minhas reações e permanecer no momento com meu filho, para que eu possa ser meu eu mais atencioso e compassivo. Trata-se de abandonar expectativas irreais para que eu possa lidar com o que realmente é, em vez de me estressar julgando a mim e à minha família por não atender a algum padrão arbitrário de quem "deveríamos" ser. Isso me ajuda a distinguir entre o que fazemos e quem somos, para que eu não fique envergonhado e desapareça como resultado.

Estar atento aos meus pais também me ajuda a reconhecer que os altos e baixos de um determinado dia não são necessariamente sobre mim. Não preciso levar isso para o lado pessoal, nem me preocupar que alguém que veja o que está acontecendo esteja julgando minhas habilidades como pais. Isso significa que eu sou imune a todos os golpes? Não. Significa apenas que não deixo que as idéias e agendas de outras pessoas - ou minha própria impaciência - conduzam meus pais. Isso significa que eu me esforço para controlar minhas próprias reações, para que eu possa me concentrar no que meus filhos precisam a qualquer momento. Outras coisas que você pode não ouvir sobre pais atentos, mas que podem ser úteis saber, incluem:

É sobre permanecer calmo e presente, não ser superior

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Embora algumas pessoas tenham contestado a idéia de ter filhos conscientes como apenas outra maneira de mães e pais ficarem aquém, "ter sucesso" em ter filhos conscientes não significa ganhar um prêmio que o faz melhor do que outros pais. Na verdade, trata-se de acolher e aceitar as suas próprias imperfeições e a de sua família e permanecer calmo quando (e não se) seus planos para o dia (ou por um período muito mais longo) vão completamente para o inferno.

O momento presente é o único que temos. Parentalidade consciente é aproveitar ao máximo esse momento, para que possamos permanecer conectados aos nossos filhos, apesar de nossas lutas. Não tem nada a ver com se sentir melhor que os outros pais, ou se sentir mal por nós mesmos, se não alcançarmos a perfeita equanimidade todas as vezes.

Não exige que você cante ou qualquer coisa

Sim, muitos pais atentos se beneficiam de uma prática diária de atenção plena, mas isso pode assumir várias formas. Mas não, a paternidade consciente não exige que você diga um canto prescrito, ou algo assim, antes de se envolver com seus filhos durante um momento difícil. Você ainda pode ser seu eu normal, não-guru, e ser um pai atento.

Você não precisa passar o dia narrando tudo …

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Você não precisa necessariamente verbalizar sua consciência de todos os fios de vento que sente sobre a pele, ou de cada prato que ouve barulho quando atinge o chão, ou todos os gritos do seu bebê, ou todos os arranhões que sente ao prender a relutância dele., se debatendo no banco do carro (não que isso tenha acontecido comigo hoje, ou algo assim). Você pode estar presente e consciente do que está acontecendo, sem curar tudo com uma voz calma e ioga.

… Mas você pode se encontrar narrando algumas vezes

Mas, às vezes, ajuda, principalmente em momentos muito tensos dos pais, a fazer o que Janet Lansbury chama de "transmissão esportiva". Em vez de mergulhar para ajudar nossos filhos quando eles lutam, ou julgar e reagir a eles quando estamos em conflito, literalmente apenas dizendo o que está acontecendo - "Você realmente queria o brinquedo, mas seu amigo pegou e agora você está desapontado "- dá a nós e nossos filhos a chance de responder com calma e resolver problemas, em vez de pular para julgamento e punição.

Você respirará profundamente

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Antes que a "Polícia dos Pais" desça: pais atentos não param para meditar enquanto seus filhos correm para o meio da rua. No entanto, pais conscientes reconhecem que os momentos mais desafiadores dos pais não são questões da vida e da morte; portanto, geralmente podemos dar um tempo para respirar fundo para poder responder com atenção, em vez de atacar automaticamente quando os tempos ficam difíceis.

Ajuda se você descompactar alguns de seus próprios gatilhos emocionais

Todos nós temos bagagem do nosso passado, seja quando crianças ou apenas como pessoas, e certas coisas que nos esfregam completamente da maneira errada. A auto-reflexão e o aprendizado sobre o que nos desencadeia tornam mais fácil identificar nossos momentos de "pare e respire", para que possamos responder aos nossos filhos com compaixão, em vez de correr no piloto automático e nos envolver em conflitos desnecessários.

Você precisará desenvolver uma pele grossa quando parentalmente em público …

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Se você parar de respirar antes de responder, para ter compaixão e empatia enquanto seu filho faz birra em público, há pessoas por aí que pensam que você está "mimando" ou "estragando" seu filho. É preciso muita força interior para ignorá-los, permanecer presente e ser pai de acordo com seus próprios valores e o que você acha melhor para o seu filho, em vez de executar um estilo diferente de parentalidade para o benefício de seu público temporário. Não se preocupe se eles acharem que você é bom o suficiente. Saiba que você é.

… O que é mais fácil dizer do que fazer

É surpreendentemente difícil fazer isso, no entanto. Mesmo como alguém que se considera uma pessoa que não se importa com o que os outros pensam, acontece que eu realmente não quero que outras pessoas pensem que não estou respondendo com seriedade o suficiente quando meu filho faz algo errado. Mas reprimi-lo por não saber como se comportar em público (como a maioria dos bebês e crianças pequenas ainda não) não me torna uma mãe superior, então eu trabalho muito para não fazê-lo, não importa o quão difícil seja passar estranhos revirar os olhos e não importa o quanto eu queira provar a eles que realmente estou respondendo adequadamente.

Você verá o comportamento de seus filhos sob uma nova luz

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Desacelerar para respirar e apenas experimentar o que está acontecendo com meus filhos, especialmente meu bebê, me ajudou a começar a perceber as necessidades por trás do comportamento deles, em vez de criticá-los e julgá-los pelo comportamento que estão exibindo em um determinado momento. Isso me salvou uma e outra vez e me ajudou a lembrar de aceitá-los por quem eles são, não por quem eu sinto que eles "deveriam" ser.

Você verá seu próprio comportamento sob uma nova luz

Tomar um tempo para respirar não apenas me ajuda a ver e pensar no comportamento dos meus filhos (mais uma vez, principalmente do meu bebê); isso me ajuda a considerar e pensar por conta própria. Isso me ajuda a ver que, às vezes, o comportamento mais desafiador dele é o resultado de eu seguir minha própria agenda do dia e tentar levá-lo adiante, em vez de diminuir a velocidade o suficiente para descobrir uma solução em que todos saiam ganhando, que ajudariam a ambos nossas necessidades atendidas. A atenção plena não me ajuda apenas a aceitá-lo; isso me ajuda a me aceitar por quem eu sou, não pelo que sinto que deveria estar fazendo.