Quando eu era criança, assistia Married With Children religiosamente. Por um breve período de tempo na sexta temporada, vizinhos de Peggy e Al, Jefferson e Marcy, estavam tentando conceber (TTC). Marcy gritaria por Jefferson "Minha temperatura está perfeita!" Na época, eu não tinha idéia do que isso significava para fazer bebês. Agora, depois de várias rodadas de TTC, sei que ela estava medindo sua temperatura corporal basal quanto à fertilidade. Mas, como a temperatura corporal basal diz que você está ovulando? Você é mais quente quando está ovulando? Resfriador?
Na era da termometria moderna, podemos notar mudanças mínimas na temperatura do corpo. A temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo quando você está totalmente em repouso. Durante seu ciclo ovulatório, seu corpo produz algo chamado hormônio luteinizante (LH), que é o hormônio responsável pela liberação do óvulo na trompa de Falópio. Durante o período em que seu corpo tem a quantidade máxima de LH circulando por ele, em torno da ovulação, ocorre uma queda na temperatura corporal basal, seguida por um ligeiro aumento de temperatura, de acordo com o The Journal of Fertility and Sterility. A mudança de temperatura observada geralmente fica entre 0, 2 e 0, 4 graus Fahrenheit ou entre 0, 1 e 0, 2 graus Celsius, observou o diário.
Então, como a temperatura corporal basal diz que você está ovulando? Ele sinaliza uma mudança em seus hormônios durante o que é chamado de ritmo circamensal, de acordo com cientistas da Thorne Research. O ritmo circamensal é o padrão da temperatura corporal basal que é igual à duração de um ciclo menstrual. A acrofase, o período durante o qual você é mais quente (e nem sequer exige que você arrume o cabelo), acontece no final do ciclo lútea, normalmente no dia seguinte à ovulação, e é por isso que você está procurando mergulho que o procede ou gráficos por um período de tempo para poder prever quando o turno ocorre normalmente.
De acordo com a Clínica Mayo, é extremamente importante medir sua temperatura todos os dias no mesmo horário, assim que você acordar, antes de fazer alguma coisa. Mantenha seu termômetro ao lado de sua cama. Também é importante levá-lo no mesmo local. Você pode medir a temperatura por via oral, retal ou vaginal, mas, por favor, tenha cuidado com os termômetros de vidro e suas partes íntimas. Eu posso imaginar ficar assustado enquanto mede sua temperatura através da vagina e as coisas terminam terrivelmente. (Não é aí que o mercúrio e o vidro pertencem.) Além disso, certifique-se de higienizar após cada uso e, se você usar um termômetro de mercúrio, sacuda-o antes de dormir na noite anterior.
Embora o cálculo, a medição e o gráfico da temperatura corporal basal sejam úteis para algumas mulheres, não é de modo algum o padrão ouro de rastreamento de fertilidade ou ovulação. De acordo com a Fisiologia Compreensiva, nem todas as mulheres experimentam uma mudança perceptível na temperatura durante o ciclo e também existem outras razões possíveis para a mudança na temperatura da doença para a ambiental.
O padrão comprovado e comprovado para medir a ovulação é empregar o uso de kits preditores de ovulação sem receita (OPK), que determinam a presença de seu hormônio ovulatório na urina. O preço desses realmente caiu desde que comecei a usá-los há 10 anos. Eles geralmente são combinados em kits com testes de gravidez para facilitar o uso e a conveniência. Se você ainda está pensando em calcular a temperatura corporal basal, talvez seja necessário investir em um aplicativo rastreador para o seu telefone, onde você pode inserir e documentar muitas alterações físicas, como a temperatura corporal basal, além de muco cervical e atividade sexual, para fornece uma ampla variedade de dados quantitativos para determinar o que está ou não funcionando. Afinal, você pode estar planejando engravidar ou pode ser exatamente o oposto para você. De qualquer maneira, os detalhes contam.
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