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O desejo de amamentar pode ser um pouco complicado vinte e dois. Se você deseja amamentar, mas seu suprimento de leite pode não ser suficiente, isso pode causar preocupação. Mas, como provavelmente já lhe disseram um milhão de pessoas bem-intencionadas, a preocupação pode ser contra-intuitiva e sobrecarregar seu corpo ainda mais do que já foi. Se seus medos se baseiam em um futuro hipotético ou em um presente muito real, você pode se surpreender ao saber como o estresse pode afetar seu suprimento de leite. Acontece que algumas das histórias e sabedoria transmitida por seus parentes mais velhos disseram que você realmente tem um pouco de verdade neles.
Você já ouviu falar desse conceito de que, se alguém lhe diz para não pensar em gatos, de repente você pensa apenas em gatos? É a melhor maneira de descrever a luta pela oferta de amamentação, pessoalmente. Embora eu quisesse desesperadamente desafiar as chances de meu distúrbio do tecido conjuntivo, meu filho acabou tendo que encontrar alimento em uma garrafa. A pressão intensa durante esse período foi um dos piores estresses que já experimentei e estava convencida de que isso afetava meu suprimento de leite, e o estresse constante de não poder amamentar diretamente provavelmente afetou ainda mais meu suprimento. Tenho certeza de que não sou o único que foi pego nesse ciclo vicioso: me preocupar com uma parte do processo de amamentação, depois me preocupar com o estresse que está prejudicando meu suprimento de leite e depois me preocupar ainda mais.
Portanto, se você está se perguntando sobre os efeitos do estresse no seu suprimento de leite, confira o que esses especialistas têm a dizer. Pode inspirar você a escolher suas batalhas e aprender a não suar tanto as pequenas coisas - qualquer coisa por mais leite materno, certo?
1. O estresse pode inibir a decepção
GiphyA fase de amamentação é importante. De acordo com os pais, a decepção é "um reflexo que acontece quando os nervos nos seios são estimulados, sinalizando a liberação de ocitocina (um hormônio que leva a contração de pequenos músculos) espremendo o leite para os dutos".
Então, como seu estado de espírito afeta sua capacidade de produzir e liberar leite materno? "O estresse pode afetar o suprimento, como parte da resposta" desapontadora "do leite, está relacionada aos hormônios", diz Leigh Anne O'Connor, consultora certificada em lactação do Conselho Internacional, à Romper. "Os hormônios podem ser afetados pelo estresse. Mais importante, é importante entender o que está estressando os pais." Se você está lutando para encontrar a fonte do seu estresse, nunca é demais obter informações de um profissional médico.
2. Hormônios trocam leite
GiphySeu estresse não apenas afeta você - ele também pode alterar a composição do seu leite materno. "Quando você experimenta estresse, seu corpo responde liberando cortisol, adrenalina e norepinefrina", conforme relatado no Ameda Direct, que faz parte do maior banco de dados biomédico e de ciências da vida, Medline. Embora seu suprimento de leite possa não ser diretamente afetado em termos de produção, o suprimento real de leite materno é. Em um estudo da Ecologia Comportamental, a Dra. Katie Hinde, bióloga evolucionária, descobriu que o suprimento de leite de mães estressadas continha uma alta concentração de cortisol, o hormônio do estresse. Embora sejam necessárias mais pesquisas, os estudos até agora parecem mostrar que níveis aumentados de estresse em mães que amamentam resultam em leite cheio de hormônio do estresse. Novamente, se o estresse está afetando sua vida diária de maneira negativa, você sempre pode procurar ajuda do seu médico.
3. A ansiedade inibe a capacidade
GiphyComo disse um amigo meu, sua mente pode ser seu pior inimigo quando você está tentando amamentar adequadamente. Ser pego em seus pensamentos pode fazer mais do que apenas afetar seu humor. "O estresse e a ansiedade podem prejudicar o reflexo de ejeção do leite da mãe", diz Rebecca Agi, consultora de lactação certificada pelo Conselho Internacional. "Quando meus clientes se sentem estressados ou ansiosos, eu sempre recomendo a respiração profunda, a música relaxante e a amamentação em uma sala silenciosa". Se você ainda estiver sentindo uma quantidade incontrolável de estresse, ansiedade ou depressão, não hesite em procurar um profissional de saúde que possa orientá-lo através de um processo seguro e de cura.
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