Viajar é uma oportunidade incrível, mas também vem com seu quinhão de obstáculos que podem torná-lo mais estressante do que precisa. As mães que amamentam, em particular, recebem um conjunto único de obstáculos figurativos com os quais precisam lidar antes de partir para uma viagem para garantir as férias mais tranquilas e sem estresse possíveis. Mesmo se você estiver viajando sem bebê, seu corpo continuará produzindo leite e se você estiver viajando entre fusos horários, provavelmente estará se perguntando como o jet lag afeta o suprimento de leite. Se você planeja levar o seu pequeno com você em sua viagem ou não, sua programação de alimentação provavelmente será prejudicada quando você viajar.
Durante anos, o jet lag foi simplesmente descartado como um estado mental mental. Agora, no entanto, os pesquisadores sabem que é uma condição real que afeta nossos corpos e horários de quase todos os modos, de acordo com a National Sleep Foundation. Embora as pessoas normalmente associem o jet lag às distâncias transcontinentais, a verdade é que isso pode acontecer se você ' estamos apenas cruzando as linhas de estado em um fuso horário diferente. Não importa a distância de suas viagens, é importante saber como isso afetará seu suprimento de leite antes de você começar uma aventura.
Como se vê, o jet lag em si não deve ter um impacto direto no suprimento de leite, mas afeta o corpo, o cérebro e o cronograma - todos os quais afetam o suprimento. Em uma entrevista com Romper, Rachel O'Brien IBCLC diz:
"Como o seu corpo está acostumado a produzir leite em qualquer rotina / horário que seu bebê ou bomba seguir em casa, quando você muda de fuso horário, particularmente um grande salto, levará alguns dias para que o seu suprimento regule o novo horário".
Os efeitos colaterais do jet lag, como exaustão, dieta e mudanças no cronograma, podem causar estragos no suprimento de leite, se você permitir. Seu suprimento pode diminuir se você não for diligente em mantê-lo, independentemente da diferença de fuso horário.
Para minimizar os efeitos do jet lag no suprimento de leite, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendaram que as mães que amamentam cumprissem o mesmo horário de enfermagem que teriam se estivessem em casa. Se seu bebê tiver 6 meses ou menos, será necessário mamar ou bombear a cada duas a três horas para manter o suprimento de leite estável. Para bebês mais velhos, os horários serão mais distantes.
Ao longo de sua viagem, seu corpo se ajustará à diferença e seu suprimento de leite seguirá o exemplo, se você continuar amamentando e bombeando regularmente. O jet lag pode ser frustrante, mas não precisa prejudicar você (ou seu suprimento de leite) na próxima vez que tirar férias.
