Deixar cair, aliviar, se engajar - à medida que a data de vencimento se aproxima, é hora do bebê seguir para a saída mais próxima. Mas e se você não estiver se sentindo mais leve? Você pode se perguntar: como faço para que meu bebê se envolva no canal do parto? Há algo que você possa fazer agora para preparar seu corpo para o trabalho de parto e seu bebê indo na direção certa?
O Dr. Elliot Berlin, do Berlin Wellness Group, um quiroprático pré-natal, passa a maior parte de seus dias abordando exatamente essa questão. Em uma entrevista com Romper, ele explicou o problema básico do nascimento - a cabeça do seu bebê é maior que a sua abertura pélvica (sim, provavelmente passou pela sua cabeça). Felizmente, os ossos do crânio do seu bebê ainda não estão fundidos, permitindo que se dobrem durante o trabalho de parto. "O segundo conjunto da equação é a pelve da mãe, que eu equipara a um elástico", explica Berlin. "No final da gravidez, seu corpo tenta muito fazer essa faixa esticar". O hormônio relaxina atua nos ligamentos e os níveis de progesterona aumentam para relaxar o tecido muscular.
"Quando o bebê chega, geralmente saca-rolhas", segundo Berlin. "Eles abaixam e giram ao mesmo tempo. Se a pélvis é muito rígida e resistente, pode ser difícil para o bebê cair e / ou cair e virar". Como quiroprático e massoterapeuta pré-natal, Berlin usa terapia manual, massagem, liberação miofascial e ajustes para preparar a pelve para o trabalho de parto:
"Se você entrar com um elástico muito rígido, sua pélvis estiver muito apertada nos tecidos moles ou as articulações estiverem presas e rígidas, podemos ter um grande impacto… Podemos criar um ambiente em que o bebê seja mais fácil." tempo caindo e girando para a posição ideal ".Giphy
Dr. Berlin recomenda yoga - pense em pose de pombo - para liberar músculos tensos. Se você está procurando cutucar o bebê na direção certa, também pode apoiar-se nos antebraços com a bunda no ar. Isso dá ao bebê um pouco mais de espaço para mexer e mudar. Também é ótimo aliviar a pressão no assoalho pélvico. Pessoalmente, eu também recomendo bananeiras na piscina. (Não fique envergonhado. Todas as mulheres grávidas legais estão fazendo isso.)
Megan Schmitt, MD, é uma Park Nicollet OB-GYN que dá à luz bebês no Centro de Parto Familiar do Hospital Metodista em St. Louis Park, Minnesota. Ela explica a Romper que, se você estiver em sua primeira gravidez, a cabeça do bebê provavelmente se instalará na borda pélvica uma ou duas semanas antes do parto - "Algumas mulheres descrevem isso como 'eu posso finalmente respirar de novo!'". no segundo ou mais, no entanto, Schmitt observa que o bebê pode não cair até o parto começar.
Se você está encarando sua data de vencimento e continua carregando alto, não se preocupe. De acordo com Schmitt, "é importante saber que se você não sente que seu bebê caiu", isso não significa que sua gravidez ou processo de trabalho de parto é anormal … não é algo que irá determinar sua capacidade ter um bebê vaginal ".
Para os cuidados em casa, Schmitt recomenda bolas de parto, que podem aliviar a pressão nas costas e na pelve e dar um bom alongamento. Uma ioga ou bola de parto também é muito mais confortável que a cadeira comum (basicamente, um dispositivo de tortura para mulheres no terceiro trimestre).
Enquanto você não pode fazer seu bebê "cair" na pélvis ou no canal do parto antes que ele esteja pronto, você pode preparar seu próprio corpo para o trabalho de parto com alongamentos, massagens, exercícios e uma visita a um quiroprático. Schmitt recomenda tratamento quiroprático para mulheres grávidas com dor músculo-esquelética, e Schmitt e Berlim advogam por encontrar alguém com experiência no pré-natal. Se você estiver se sentindo tenso, a International Chiropractic Pediatric Association (ICPA) pode ajudá-lo a encontrar um quiroprático pré-natal no seu código postal.
