Embora o treinamento do sono tenha como objetivo ajudar o bebê a dormir melhor à noite, os bebês não são os únicos afetados pela prática, independentemente do método que você tentar. Geralmente, os métodos de treinamento do sono são reflexos dos estilos parentais, e os pais que escolhem deixar o bebê "chorar" (CIO) também são afetados pelo método (e não apenas por estarem melhor descansados). Pensar em como o choro afeta você, a mãe, mais tarde na vida é uma pergunta que a maioria dos pais não pergunta ao escolher um método de treinamento para dormir, mas é interessante considerar e pode facilitar a decisão.
Obviamente, o treinamento para dormir é basicamente sobre o seu bebê. Os métodos que envolvem lágrimas são notoriamente difíceis para os pais, apesar das evidências sugerindo que pequenos intervalos de choro não são prejudiciais aos bebês, como observado pela Forbes. No entanto, certos métodos de treinamento do sono podem aumentar a confiança dos pais, fortalecer o vínculo com os filhos e reforçar a importância da rotina. Mas, antes de investigar como isso pode ou não afetar os pais a longo prazo, é importante definir o que "chorar" significa exatamente (e o que isso não significa).
Embora a maioria associe o termo a simplesmente deixar seu bebê em uma sala mal iluminada para chorar por horas, há muitas variações de CIO, a maioria das quais não envolve (e não deveria) envolver a extinção completa. O CIO pode ser feito com cuidado e nunca deve envolver um bebê pequeno chorando por longos períodos de tempo. De acordo com o Baby Center, as quantidades de choro e conforto variam de pai para pai, mas quase todos os métodos envolvem algum tipo de "extinção graduada", exceto co-dormir e métodos quando os pais seguram seus bebês para dormir.
Por exemplo, alguns pais podem esperar cinco minutos antes de entrar para confortar o bebê, enquanto outros podem ficar no quarto com o bebê enquanto se divertem, aproximando-se gradualmente da porta até que saiam do quarto quando o bebê adormece. Cada método provavelmente envolverá algumas lágrimas até que o bebê perceba que seus pais os confortarão e que é possível adormecer por conta própria. Qualquer que seja a variação que você escolher, saiba que não há necessariamente uma abordagem em preto e branco dos métodos de CIO, e seguir seus instintos geralmente o servirá bem.
Agora, sobre como isso pode afetar os pais para melhor. Segundo o The New York Times, foi comprovado que os métodos graduados de treinamento para extinção do sono ajudam os bebês a dormir por períodos mais longos mais rapidamente do que outras abordagens "suaves" e, portanto, levam a pais mais descansados. A privação do sono nos primeiros meses da paternidade é real e normal, mas não se deve esperar que os pais passem meses sobrevivendo com poucas quantidades de sono por medo de (ou culpa) treinar o bebê. De fato, fazer isso pode ser mais perigoso para a saúde dos pais do que eles imaginam.
Uma matéria da La Leche League International (LLLI) observou que, apesar de qualquer escrúpulo em deixar o bebê chorar, as mães cujos bebês acordam persistentemente à noite são mais propensas à depressão. De fato, a Fundação do Sono observou que a ligação entre insônia e depressão está bem estabelecida e pode afetar os pais tão facilmente quanto pode afetar qualquer outra pessoa. Um pai descansado é um pai atencioso e o CIO definitivamente resulta em pais e bebês mais descansados.
Embora outros métodos de treinamento do sono possam envolver um sono melhor para os bebês, eles nem sempre levam a uma boa noite de sono para os pais. Co-dormir ou compartilhar a cama simplesmente não é prático para todos, especialmente para os pais que não dormem bem com o filho na cama com ele. Para esses pais, os benefícios a longo prazo de uma abordagem de CIO podem compensar o desconforto temporário de deixar o bebê chorar por curtos períodos de tempo. Como observou o artigo do The New York Times acima mencionado, o treinamento para dormir não deve fazer com que os pais se sintam culpados. Seu bem-estar mental é tão valioso quanto seu bebê dormir uma boa noite.
