Ontem, minha filha de 4 anos decidiu despejar todos os brinquedos do baú e depois fez o mesmo com os caixotes de brinquedos da irmã - o tempo todo declarando: 'Eu amo bagunça!' Fiquei naturalmente horrorizado. Sou uma pessoa mais organizada (obrigado, Marie Kondo), mas parece que minha filha pode estar indo na outra direção. Então, eu tenho que me perguntar o que poderia acontecer se ela não superar essa fase de bagunça. A desordem afeta a saúde mental? É possível prosperar mesmo se sua casa estiver desarrumada?
Qualquer um que já assistiu a um episódio de Tidying Up With Marie Kondo sabe como é bom descartar itens. Mas o que acontece se você fizer o oposto e deixar a desordem assumir o controle? À medida que a desordem progride, ela pode realmente começar a impedir sua vida, diz Catherine A. Roster, professora de marketing da Universidade do Novo México e psicóloga do consumidor que estuda desordem e seu impacto.
Roster, junto com Joseph R. Ferrari, da Depaul Univeristy, conduziu um estudo sobre esse mesmo tópico, publicado no Journal of Environmental Psychology. O maior argumento de sua pesquisa foi o efeito que a desordem afeta no 'lar psicológico' - um termo que define o lar como sendo mais do que apenas uma habitação, mas um espaço seguro, um refúgio, um local de conforto: quando você vive desordenado, isso prejudica seu conceito de ter esse espaço seguro e, quando levado ao extremo - acumular - o refúgio de alguém pode realmente se tornar uma prisão.
Mesmo que você não pense que seus problemas de desordem sejam tão extremos, as pilhas crescentes de coisas em sua casa ou o que Roster chama de "irritantes ambientais" podem afetar tudo, desde sua produtividade, finanças, relacionamentos e relacionamentos. Se você não consegue encontrar algo, não apenas perde tempo procurando, mas pode acabar comprando um novo, o que significa que você começa a ter duplicatas. Você não está "utilizando os recursos que possui", diz ela. Em termos de relacionamento, sua bagunça pode estar impedindo que você receba pessoas em nossa casa, ou sua bagunça pode causar angústia nos outros, mesmo que isso não o incomode abertamente.
É quando a desordem começa a prejudicar sua qualidade de vida que se torna problemática. "É uma questão de progressão", explica Roster. Se sua casa não é mais um lugar de conforto, é fácil ver como isso afetaria seu estado mental, levando a mais ansiedade e depressão. No entanto, Roster observa que esse geralmente é um processo cíclico. Pessoas que lutam com a depressão podem estar mais propensas a desordem, e então essa desordem leva a sentimentos de depressão, e assim por diante. "Casas bagunçadas e espaços de trabalho nos deixam ansiosos, desamparados e sobrecarregados", explicou Psychology Today.
E se a desordem avançar para a acumulação, o vínculo com a depressão é ainda mais claro. Um estudo liderado por David F. Tolin, e publicado na Psychiatric Research, confirmou que os participantes acumulavam níveis mais altos de depressão.
Curiosamente - e talvez não surpreendentemente - um ambiente familiar desordenado pode afetar desproporcionalmente a mãe da casa. Um estudo da UCLA, que analisou a relação entre desordem e estresse, descobriu que mães que usavam palavras como "" bagunça "", não divertida "e" muito caótica "para descrever suas casas, apresentavam níveis mais altos de cortisol diurno - uma medida de estresse, de acordo com a UCLA Magazine.
Então, quais são algumas medidas a serem tomadas se você sentir que sua bagunça está começando a atrapalhar sua vida? Roster recomenda fazer da "limpeza regular" parte de sua rotina, seja na mudança de estação, durante uma remodelação da cozinha ou até mesmo uma mudança. "Se você se mexer com itens que ainda possuem etiquetas, isso não faz sentido", diz Roster.
No entanto, para aqueles que desenvolvem apegos profundos a objetos, pode ser difícil separar as coisas - mais difícil do que apenas pegá-las e ver se elas "provocam alegria", observa Roster. Nesses casos, ela recomenda solicitar um amigo para ajudar ou trazer um organizador profissional .
Curiosamente, as pessoas com problemas avançados de desorganização ou acumulação podem nem saber como as coisas são ruins. "Os acumuladores tendem a ter pouca consciência do problema", explica Roster. Portanto, se seus amigos ou familiares estão dizendo que você precisa se arrumar, pode valer a pena seguir os conselhos deles.
