Você provavelmente já ouviu os benefícios que seu bebê recebe da amamentação e leu artigo após artigo divulgando como é natural. Mas a verdade é que natural não significa fácil e, para algumas mulheres, a amamentação é um trabalho árduo. Isso afeta a sua saúde física e mental, mas também oferece muitos benefícios ao seu corpo. Estar ciente de como a amamentação muda seu corpo não apenas lembra que amamentar uma criança é um grande negócio, mas também pode ajudar sua jornada de amamentação a ter mais sucesso.
De acordo com os pais, uma grande mudança é a dor nos ossos e nas articulações (principalmente nas costas, nos ombros e nos pulsos, se você estiver amamentando), e essa é uma das aflições mais comuns que afetam o corpo das nutrizes. Garantir que seu corpo esteja totalmente ereto e apoiado enquanto você amamenta pode ajudar a aliviar as dores e dores no seu núcleo. Fortalecer seu núcleo com exercícios também ajuda, pois a estabilização de sua barriga pode ajudar imensamente a dor nas costas.
O exercício de sustentação de peso também tem outro benefício - ajuda na perda óssea que pode afetar seu corpo durante a amamentação. Como observado pelos pais, quando você está amamentando, o cálcio é retirado diretamente de seus ossos para garantir que seu leite tenha o suficiente para seu bebê. De fato, as mães que amamentam, em média, podem perder 5 a 10% de sua massa óssea nos primeiros seis meses de amamentação. A boa notícia é que você normalmente recuperará essa massa logo após o desmame e, a longo prazo, seus ossos poderão ficar mais fortes do que se você não tivesse amamentado.
De acordo com Leigh Anne O'Connor, consultora certificada pela International Board Lactation (IBCLC), a amamentação também tem impactos positivos duradouros em sua saúde. "Quanto mais uma pessoa amamenta", ela diz a Romper em um e-mail, "menores são suas chances de contrair câncer de mama e câncer de ovário". Isso é enorme e soa como um milagre, mas é absolutamente verdade. Yale observou que, se uma mãe amamenta por dois ou mais anos, ela pode reduzir seu risco de câncer de mama em 50%.
"Isso também ajuda a reduzir o risco de osteoporose e obesidade e pode ajudar na perda de peso pós-parto. De fato, muitas doenças auto-imunes podem até entrar em remissão durante a gravidez e a amamentação", acrescenta O'Connor.
E se você está preocupado com a aparência de seus seios após a amamentação, não fique. De acordo com a Clínica Mayo, não há impacto negativo na forma ou no tamanho dos seus seios durante a amamentação.
A amamentação pode ter um impacto positivo duradouro em seu corpo, mas as lutas podem ser física, mental e emocionalmente impactantes. Cabe a você decidir o que é melhor para você, seu bebê e sua família. Toda decisão dos pais, inclusive a amamentação, é pessoal e não deve haver vergonha em nenhuma das opções. Converse com seu médico sobre como a amamentação pode afetar seu corpo e faça a escolha certa para você.
