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A maioria das pessoas aprende tudo sobre os benefícios da amamentação enquanto está grávida. Eu sei que quando eu estava "com criança", eu praticamente ouvi "o peito é o melhor" em todos os lugares que eu fui. E, é claro, existem mais do que alguns benefícios maravilhosos na amamentação, tanto para os bebês quanto para as mães. Mas também vale a pena considerar como a amamentação afeta sua saúde mais tarde na vida.
Como você pode esperar, alguns dos famosos benefícios do aleitamento materno são absolutamente apoiados pela ciência. De acordo com uma grande revisão de estudos publicados na revista norueguesa Acta Paediatrica, amamentar seu bebê pode reduzir o risco de desenvolver algumas formas de câncer de mama e de ovário. A mesma revisão constatou que a amamentação também pode diminuir o risco de ter diabetes tipo 2. Surpreendentemente, porém, nem todos os impactos a longo prazo da amamentação são positivos. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a amamentação pode resultar em perda óssea, e é por isso que é tão importante para as mães que amamentam obter cálcio suficiente em sua dieta.
Quando se trata da saúde mental de uma mãe que amamenta, a amamentação pode ter impactos positivos e negativos. Enquanto algumas pesquisas mostram que a amamentação pode proteger os transtornos do humor pós-parto, um estudo publicado no Maternal Child Health Journal mostra que ela pode colocar as mães em risco de depressão pós-parto (DPP), se a amamentação não for conforme o planejado. É por isso que é importante considerar os fatores de risco para DPP, bem como quaisquer fatores que possam colocar uma mãe que sofre de depressão pós-parto em risco de desenvolver uma condição crônica de saúde mental.
É claro que a amamentação pode ter efeitos a longo prazo nas mães. É importante lembrar, no entanto, que se você não quer amamentar ou não consegue, existem definitivamente outras maneiras de se manter saudável, como comer corretamente, limitar o álcool e fazer exercícios. Em vez de considerar a amamentação como uma cura para todas as mães ou pressionar as mães que não querem fazê-lo, devemos considerar esses benefícios potenciais da amamentação como um bônus adicional se a amamentação funcionar. E se não der, tudo bem também.
Risco de Câncer
GiphyDe acordo com uma grande revisão de estudos publicados na revista norueguesa Acta Paediatrica, amamentar seu bebê pode reduzir o risco de desenvolver algumas formas de câncer de mama e ovário em 26 e 37%. Isso pode ser devido a alterações na estrutura das mamas que ocorrem durante a amamentação ou a períodos menores e níveis mais baixos de estrogênio durante a lactação. Conforme relatado no Washington Post, a pesquisa descobriu que a amamentação parece ter um efeito protetor contra formas mais agressivas e mortais de câncer de mama, que afetam principalmente mulheres jovens. Infelizmente, esse efeito não parece estar tão presente nas mães afro-americanas, que correm mais risco para esses tipos de câncer de mama.
Diabetes
GiphyUma grande revisão de estudos publicados na revista norueguesa Acta Paediatrica descobriu que a amamentação também reduzia o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Outro estudo financiado pelo National Institutes of Health (NIH) mostrou que esse benefício pode ser especialmente importante para mães que tiveram diabetes gestacional durante a gravidez, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida. No estudo, esse impacto pode durar até dois anos após o parto.
Deficiências nutricionais
GiphyO Comitê de Estado Nutricional do Instituto de Medicina dos EUA durante a gravidez e a lactação recomenda que as mulheres que amamentam comam uma variedade de alimentos ricos em cálcio, magnésio, zinco, vitamina B6 e folato, ambos para garantir que o leite tenha tudo o que o bebê precisa e que receba nutrição adequada durante a amamentação. No entanto, eles também recomendam que as mães continuem se concentrando em obter o suficiente desses nutrientes depois que parem de amamentar também, porque seu corpo irá retirar suas lojas para fazer o leite materno e isso pode resultar em deficiências.
Perda óssea
GiphyDe acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), as mulheres podem experimentar uma perda óssea de três a cinco por cento durante a lactação. Isso ocorre devido ao esgotamento dos estoques de cálcio e aos níveis mais baixos de estrogênio nas pessoas que estão amamentando. A boa notícia é que esses impactos raramente persistem a longo prazo. No entanto, pode levar até seis meses para voltar a níveis saudáveis após o desmame, por isso é extremamente importante obter cálcio suficiente durante a amamentação e, mesmo depois de parar, para garantir que seus ossos permaneçam fortes.
Saúde mental
GiphyA ciência é mista sobre como a amamentação pode afetar sua saúde mental no período pós-parto e além. Embora um grande estudo publicado na revista Maternal and Child Health tenha constatado que as mulheres que planejavam e eram capazes de amamentar seus bebês tinham o menor risco de depressão pós-parto (DPP), as mulheres cuja amamentação não foi como planejada tinham o maior risco de PPD. Segundo Katherine Stone, fundadora do Postpartum Progress, o desmame da amamentação também pode desencadear depressão em algumas mães.
Isso pode ser importante a longo prazo. Como uma revisão da Harvard Review of Psychiatry descobriu que, para até 38% das mulheres, a depressão pós-parto não desaparece quando você não é mais uma mãe nova e pode colocá-lo em risco de depressão crônica e outras condições de saúde mental.
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